Thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của lá phổi. Vì thế, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho phổi sau đây vào chế độ ăn hàng ngày.
Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta và nó có chức năng làm sạch. Nước sạch rất cần thiết để giúp máu lưu thông đến phổi, giúp phổi giữ nước và chất nhầy lưu thông.
Chất nhầy cũng rất quan trọng để các mao mạch chuyển động và loại bỏ các chất độc hại, vi khuẩn, chất ô nhiễm ra ngoài.
Khi cơ thể của chúng ta được cung cấp đủ nước, mọi cơ quan sẽ hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, nước còn giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể cũng như vận chuyển các chất dinh dưỡng và điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Những loại gia vị quen thuộc này rất tốt cho phổi. Nó có thể giảm viêm, giảm cholesterol và chống nhiễm trùng. Trong đó, gừng có thể giúp giúp làm thông đường thở tốt cho phổi.
Một cuộc nghiên cứu đăng trên Tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên hút thuốc lá nhưng ăn tỏi có thể giảm được 40% nguy cơ mắc bện ung thư phổi.
Ớt đỏ rất giàu capsaicin, một hợp chất có thể hỗ trợ lưu thông máu, thúc đẩy màng nhầy và chống nhiễm trùng.
Trong khi đó, các loại rau họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn có thể hỗ trợ hạn chế khả năng ung thư phổi.
Nghệ cũng là một loại gia vị rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa curcumin, một hợp chất giúp cơ thể tự phòng ngừa các tế bào ung thư. Curcumin có thể hỗ trợ giảm viêm và đau ngực do bệnh hen suyễn.
Một nghiên cứu gồm 77 người tham gia có triệu chứng hen suyễn nhẹ và trung bình uống curcumin khoảng 30 ngày. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bổ sung nghệ có thể giảm sự tắc nghẽn đường thở và hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn.
Các loại đậu, hạt giàu magie, một khoáng chất hỗ trợ chức năng của phổi. Chúng cũng rất giàu axit béo cần thiết cho tim mạch. Ví dụ như hạt lanh chứa nhiều vitamin E có thể cải thiện hệ miễn dịch và tế bào hồng cầu.
Hay quả óc chó giàu omega-3 có khả năng chống viêm, hỗ trợ điều trị hên suyễn và các bệnh về đường hô hấp.
Cà rốt giàu vitamin A, vitamin C và lycopene tốt cho phổi và giảm nguy cơ các bệnh về phổi.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng uống nước ép cà rốt có thể ngăn ngừa sự tổn thương của phổi, đặc biệt là ung thư phổi ở những người thường xuyên hút thuốc.
Một loại thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày đó là bí đỏ.
Nó rất giàu beta carotene và vitamin C hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt.
(Theo Sunwarrior)
Xem thêm Clip: Cách phát hiện sớm bệnh ung thư phổi