Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh thường giúp tăng chiều cao. Có một số thực phẩm đặc biệt giúp ích cho việc này.
Chiều cao được chi phối chủ yếu do hormone tăng trưởng con người. Điều này có nghĩa là bạn nên ăn các loại thực phẩm tăng giải phóng hormone tăng trưởng. Hormone này được tiết ra bởi tuyến yên.
Ngoài tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng cũng rất quan trọng giúp tăng chiều cao.