9 nguyên nhân khiến chị em già trước tuổi – hãy tránh xa trước khi quá muộn

Sau đây là 9 nguyên nhân bên ngoài gây nên vẻ ngoài ‘già trước tuổi’, chị em hãy lưu ý để tránh xa nhé.

#1 Phơi nắng quá mức

Việc phơi da dưới ánh nắng mặt trời rõ ràng sẽ làm làn da già trước tuổi.

Dù cho cần phải có thời gian để da hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời, nhưng bạn nhất thiết vẫn nên lưu ý bôi kem chống nắng và không tắm nắng quá 20 phút.

Các chuyên gia nghiên cứu về da liễu đã chỉ ra rằng những ‘dấu hiệu tuổi tác’ như tàn nhang, nếp nhăn hay da kém đàn hồi đều liên quan đến việc thường xuyên phơi nắng.

#2 Hút thuốc

Hút thuốc lá liên quan đến vô số các vấn đề sức khỏe, trong số đó có việc làm cho con người già đi từ bên trong.

Thuốc lá kích hoạt những enzyme phá vỡ sự đàn hồi của da.

Hút thuốc cũng tạo nên những dấu ấn tuổi tác ngay ở bên ngoài cơ thể.

Ví dụ, người hút thuốc lâu năm sẽ có những nếp nhăn xung quanh miệng sớm hơn so với người cùng tuổi mà không hút thuốc.

#3 Ít ngủ

Trong thời gian ngủ, da của bạn sẽ loại bỏ những tế bào chết và tái tạo những tế bào mới.

Nếu một thời gian dài bạn thiếu ngủ, tiến trình ‘làm mới’ của tế bào sẽ không hiệu quả, da của bạn sẽ là nơi ‘trả giá’ đầu tiên.

#4 Lạm dụng chất cồn

Trong khi uống rượu, bia – các mạch máu gần với da nhất sẽ giãn da, điều đó có nghĩa là nó trở nên to hơn. Mặt bạn sẽ trở nên đỏ hơn và hơi sưng do tác dụng phụ của rượu.

Sau một thời gian, nếu bạn tiếp tục tiêu thụ nhiều rượu, các mạch máu giãn rộng xuất hiện thường xuyên hơn và trở thành tình trạng cố định (xuất hiện ngay cả khi không uống rượu). Da bạn, đặc biệt là da mặt, cũng sẽ bị thay đổi, trở nên xạm màu hơn.

#5 Bỏ quên rau và hoa quả

Chế độ ăn ít các loại rau và hoa quả có thể gây ra những nếp nhăn và làm cho da trở nên kém căng minh.

Da là bộ phận rất cần bổ sung chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và nước, vì vậy hãy chăm chỉ nạp rau, hoa quả để bảo vệ làn da bạn.

#6 Không ăn đủ chất béo

Chất béo trong cơ thể có thể làm bạn lo sợ nếu như nó tích tụ ở bụng, nhưng lại rất cần thiết nếu nó được đưa tới da mặt.

Chúng ta gọi đó là chất béo dưới da, giúp da mặt mịn màng, khuôn mặt phẳng phiu và láng mịn.

Hãy thử tưởng tượng chúng ta có chế độ ăn ít chất béo trong một thời gian dài, phần chất béo dưới da sẽ bị thiếu hụt.

Thêm nữa, cơ thể sẽ tự nhiên mất chất béo khi chúng ta nhiều tuổi hơn.

Đây chính là ‘nguyên nhân kép’ gây ra tình trạng lão hóa da.

#7 Ăn kiêng không kiên trì

Việc tăng và giảm cân liên tục hoàn toàn không tốt cho da.

Da phải căng lên khi tăng cân và chùng lại khi bạn giảm cân, điều này sẽ gây hại cho độ đàn hồi của da.

Nếu bạn ăn kiêng để giảm cân trong một thời gian ngắn rồi bỏ cuộc, sau đó lại tăng cân vù vù thì làn da không thể kịp thích ứng.

Vì vậy, nếu bạn quyết định ăn kiêng giảm cân, hãy kiên trì.

#8 Ly dị

Ly dị cũng là một nguyên nhân bất ngờ khiến phụ nữ già trước tuổi.

Theo một nghiên cứu về thể chất năm 2009, các nhà khoa học chỉ ra rằng với các các cặp đôi song sinh, người phụ nữ nào ly hôn sẽ già hơn hẳn so với chị/em song sinh không ly hôn.

Số tuổi chênh lệch ở ngoại hình ước tính là 1,7 năm.

#9 Cố chấp

Cứ để cho những nuối tiếc trong quá khứ đeo bám có thể khiến cho bạn già đi đáng kể.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng sự tha thứ (cho người khác và cho chính bản thân mình) đem đến một thể chất tốt hơn, tâm lý và tinh thần cũng được cải thiện.

Chính những lợi ích này là lý do khiến những người có tính cách vui vẻ, chan hòa, vô tư thường có vẻ ngoài tươi trẻ.