9 bài học đáng giá về hạnh phúc đến từ những người sống trên trăm tuổi

1. Hành động tạo nên hạnh phúc

Khi về già, người ta ít khi ngồi lại và mỉm cười hạnh phúc vì những số tiền tích lũy được trong đời, điều khiến họ thực sự vui vẻ lại là những trải nghiệm trong quá khứ.

Một người đàn ông hơn 100 tuổi từng chia sẻ rằng: “Những ký ức vui vẻ sẽ dẫn đến hạnh phúc sau này”. Một người khác tâm sự: “Tôi có rất nhiều ký ức đẹp đẽ, bởi tôi đã làm tất cả điều mình muốn”.

Vậy nên hãy cứ sống với hiện tại, trải nghiệm từng giây phút đang trôi qua, tạo nên những bức tranh muôn màu để lưu giữ về sau, và đừng quên làm những điều mình thích với người mình yêu quý.

2. Hạnh phúc đến từ thái độ tích cực và tinh thần lạc quan

Nhiều người cao tuổi đã trải qua tất cả quãng thời gian khó khăn nhất của cuộc sống, thậm chí cả chiến tranh. Lời khuyên của họ là luôn lạc quan với mọi thứ.

Một phụ nữ sống sót qua hai thế chiến tiết lộ bí quyết vượt qua khoảng thời gian đáng sợ đó rằng: “Tôi luôn là một người may mắn, vì mọi thứ xung quanh đều khiến tôi thấy vui vẻ. Tôi thích tám chuyện với người xung quanh, và đi mua sắm”.

“Đừng bao giờ chạy theo hạnh phúc. Hãy biết hài lòng với chúng” - là một trong những lời khuyên được người lớn tuổi nhắc tới nhiều nhất.

3. Tận hưởng hiện tại sẽ dẫn đến hạnh phúc

Khi bạn sống hết mình với thời điểm hiện tại và cứ tiếp tục làm như vậy, bạn sẽ không bao giờ phải hối hận về sau.

Quá khứ đã trôi qua, không ai có thể sửa chữa. Hãy lấy những tiếc nuối và niềm đau của quá khứ làm bài học cho mỗi hành động của hiện tại.

Hãy tiếp tục sống một cách vui vẻ và ít hối tiếc hơn.

4. Tình yêu là điều không thể thiếu

Hãy để ý mà xem, hầu hết người lớn tuổi đều nhắc đến người bạn đời của mình khi chia sẻ về hạnh phúc của họ. Những ký ức tươi đẹp của hai người yêu nhau khiến họ luôn nở nụ cười khi nhớ về quãng thời gian ấy.

Nhiều người già cảm thấy buồn vì dường như giới trẻ ngày nay chia tay quá dễ dàng, tất cả như đang bị cuốn vào guồng xoáy công việc quá nhiều - để rồi sau này mới nhận ra, tiền bạc và công việc suy cho cùng không còn quan trọng nữa.

5. Ăn thực phẩm sạch để có sức khỏe tốt

Có những người sống đến 100 tuổi nói rằng họ cảm thấy mình như đang ở tuổi 70, 80. Đơn giản vì lượng thức ăn nạp vào cơ thể của họ đều được chọn lựa kỹ càng, đa số tự mình gieo trồng.

Đây cũng là một trong những bí quyết để luôn có một sức khỏe tốt, kể cả về mặt tâm sinh lý.

6. Học cách thích nghi với cuộc sống

Tuy cuộc đời có lắm chông gai, nhưng ai cũng phải trải qua nó.

Cuộc sống ngoài kia phát triển từng ngày, từng giờ, từng phút, chỉ những ai biết thích nghi và sẵn sàng thay đổi bản thân thì mới tồn tại được.

7. Hãy giúp đỡ người khác

Cách tốt nhất để tạo nên các mối quan hệ trong cuộc sống chính là giúp đỡ mọi người. Không chỉ đơn thuần là kết nối, nó còn khiến đôi bên cảm thấy vui vẻ.

Tử tế và biết giúp người khác cũng là một mục đích sống, nó giúp chống lại các bệnh tâm lý như trầm cảm và lo âu.

8. Học, học nữa, học mãi

Những người lớn tuổi cho rằng việc học liên tục sẽ giúp tiến xa hơn trong cuộc sống.

Khoa học cũng chứng minh rằng người có bằng cấp sẽ sống lâu hơn khoảng một thập kỷ so với những người không có. (Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ)

9. Luyện tập chánh niệm

Chánh niệm - đơn giản là việc tự biết nhìn lại mình, ý thức được sự toàn vẹn của thời gian, hiểu được ý nghĩa của mỗi khoảnh khắc qua đi, biết sống hòa hợp với bản thân và thế giới xung quanh.

Vì thế, người sống lâu thường ít bận tâm về các kế hoạch đã đặt ra, những hối hận trong quá khứ hay những đắn đo trong đời. Họ tận hưởng mỗi phút giây được ở bên gia đình, bạn bè, và cả những thứ nhỏ nhặt nhất.

Người ta có thể nắm bắt được thêm nhiều cơ hội trong đời chỉ khi biết giảm bớt nỗi lo về quá khứ, tương lại, hay những toan tính, lo lắng, kỳ vọng…

Hãy bớt gồng mình gánh trên vai các suy nghĩ tiêu cực, hãy tận hưởng cuộc đời tươi đẹp này từng phút, từng giây.

(Theo Higherperspectives)