6 tác hại đáng sợ khi uống nước lạnh hạ nhiệt ngày hè, số 3 cực nguy hiểm

Ngày hè nắng nóng, nhu cầu sử dụng nước đá của mọi người tăng cao. Việc uống nước đá sẽ giúp hạ nhiệt, giảm cơn khát ngay tức khắc vì thế chúng trở thành một phần không thể thiếu.

Tuy nhiên, một thực tế mà nhiều người không hề biết chính là uống nước đá không giúp giải nhiệt mà thậm chí chúng còn khiến bạn cảm thấy khát hơn.

Ngoài ra, uống nước lạnh còn gây ra những tác dụng phụ cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Gây rối loạn tiêu hóa

Theo các chuyên gia, uống nước lạnh khiến cho mạch máu của bạn bị co lại, từ đó cản trở khả năng tiêu hóa của cơ thể. Chúng rất dễ dẫn tới tình trạng rối loạn dạ dày, đau bụng và táo bón.

Ngoài ra, uống nước lạnh thường xuyên cũng gây cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể.

Làm mất năng lượng

Thực tế, khi bạn uống nước lạnh, cơ thể tập trung tiêu hao năng lượng để làm ấm cơ thể, điều này sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất đi năng lượng để hoàn thiện các công việc thường ngày.

Uống nước lạnh thường xuyên có thể làm chậm nhịp tim

Có thể bạn chưa biết, uống nước lạnh có khả năng làm giảm nhịp tim của con người. 

Nước lạnh khi được đưa vào cơ thể sẽ tác động và kích thích dây thần kinh phế vị, tạo thành một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể.

Khi hệ thống thần kinh này bị ức chế, nhịp tim sẽ suy giảm.

Gây đau họng và làm cảm cúm nặng hơn

Việc uống nước lạnh vào thời tiết nắng nóng, khả năng bị đau họng và nghẹt mũi rất cao vì uống nước đá lạnh nhiều sẽ làm khô lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng. Nó gây nên hiện tượng bỏng lạnh, từ đó khiến cổ họng của bạn bị rát và tổn thương. Vì thế vi khuẩn dễ xâm nhập dẫn đến viêm họng cấp nguy hiểm.

Trường hợp bạn đang bị cảm cúm mà vẫn cố uống nước lạnh thì chắc chắn bệnh sẽ ngày càng nặng hơn.

Ức chế sự phân hủy chất béo

Nếu bạn uống nước lạnh ngay sau bữa ăn thì nhiệt độ lạnh sẽ làm đông cứng chất béo từ thực phẩm mà bạn vừa tiêu thụ.

Điều này khiến cho cơ thể bạn khó có thể phân hủy chất béo không mong muốn và ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa mỡ.

Vì thế bạn không nên uống nước trong và ngay sau bữa ăn. 

Gây đau đầu, đau bụng

Một nghiên cứu năm 2001 cho thấy, uống nước lạnh có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu ở những người dễ bị đau nửa đầu.

Không chỉ vậy việc uống nước đá có thể gây nên tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Lời khuyên:

Thay vì uống nước đá lạnh, bạn nên dùng nước ấm trong khoảng từ 27 - 41 độ C, nhất là vào buổi sáng.

Việc uống nước ấm sẽ hỗ trợ loại bỏ độc tố trong cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nếu có thể, hãy thêm 1 lát chanh vào cốc nước ấm để đạt được hiệu quả tốt nhất.