1. Giảm ánh sáng
Ánh sáng mạnh và chói có thể gây đau đầu. Bạn có thể hạn chế cơn đau đầu bằng cách tắt bớt đèn hoặc kéo rèm cửa sổ.
Nếu không thể làm điều này, hãy thử đeo kính râm.
2. Tránh mùi quá mạnh
Nước hoa của đồng nghiệp hay các chất tẩy rửa có mùi quá mạnh có thể khiến bạn đau đầu.
Để giảm đau, hãy mở cửa sổ vài phút hoặc dùng quạt để làm bay mùi.
3. Uống đủ nước, không bỏ bữa
Khi bạn không uống đủ nước, não thiếu nước có thể co lại và gây đau đầu.
Hãy lấy 1-2 ly nước trên bàn làm việc và uống từng ngụm nhỏ. Đồng thời nên ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng.
Nếu bạn phải di chuyển, hãy nhớ luôn mang theo chai bước và đồ ăn nhẹ.
4. Không nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có thể khiến cơn đau đầu nặng hơn, do việc nhai kẹo gây căng cơ hàm và tạo áp lực lên khớp hàm.
Do đó bạn nên bỏ thói quen nhai kẹo cao su hay những loại thức ăn dai, cứng nếu bị đau đầu.
5. Xõa tóc
Tóc buộc đuôi ngựa cao hoặc các kiểu tóc thắt bím chặt có thể gây đau đầu. Do đó hãy xõa tóc ra để da dầu được thư giãn.
Cơn đau đầu sẽ dịu đi ngay lập tức.
6. Ăn gừng, uống trà gừng
Gừng có tác dụng giảm đau. Với dân văn phòng, bạn có thể thủ sẵn một vài túi trà gừng hoặc mứt gừng trong ngăn kéo để dùng khi bị đau đầu.
(Theo Bright Side)
Hoàng NguyênBạn đang xem bài viết 6 mẹo giảm đau đầu cho những người phải ngồi máy tính nhiều tại chuyên mục Sống khỏe của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
