6 mẹo đi giày cao gót không đau chân cho phái đẹp

1. Tìm một đôi giày thoải mái

Nếu bạn chưa quen với những đôi giày cao gót, tốt nhất nên bắt đầu với những đôi thấp hơn, gót tù hơn hoặc đế xuồng để đi lại dễ hơn.

Có thể chọn thêm loại có quai ngang mắt cá chân để đảm bảo bàn chân được giữ cố định hơn.

Một khi bạn cảm thấy thoải mái với những đôi giày thấp, đế xuồng, bạn có thể chuyển sang những đôi giày cao hơn và gót nhọn hơn.

2. Chuẩn bị cho đôi giày trước khi đi

Many shoes with high heels thường có đế trơn, độ bám kém, khiến bạn dễ bị trơn trượt khi đi giày.

Bạn có thể dùng giấy nhám chà phần đế để tăng độ bám và dùng miếng lót giày silicon để êm chân và thoải mái hơn.

3. Tập đi tại nhà trước

Một cách nữa để chuẩn bị cho việc đi giày cao gót ra ngoài đó là thực hành thêm tại nhà.

Tuy nhiên bạn nên tập đi trên bề mặt mềm mại thay vì mặt sàn cứng.

4. Chú ý cách bước đi

Khi đi trên giày cao gót, dáng đi của bạn có thể không đúng, có thể gây khó chịu cho bạn và khiến bước đi của bạn trông không tự nhiên.

Đừng tiếp đất bằng mũi chân trước. Hãy hạ gót chân xuống trước rồi hạ dần giữa bàn chân đến mũi chân. Việc này sẽ giúp bạn giữ cân bằng tốt hơn khi bước đi.

Để dáng đi của bạn trông nhẹ nhàng hơn, hãy giữ đầu gối thẳng khi bàn chân hoàn toàn tiếp đất.

5. Duy trì dáng thẳng

Để trông thanh lịch hơn khi đi giày cao gót, bạn nên:

- Cố gắng đi trên một đường thẳng. Đặt bàn chân này ngay trước bàn chân kia sau mỗi bước đi. Hình dung bạn đang đi theo một đường thẳng.

- Nhiều người có xu hướng nhìn xuống khi đi giày cao gót. Đừng nhìn chằm chằm xuống chân, hãy cố gắng nhìn thẳng về phía trước. Bạn cũng có thể hơi ngả người ra sau khi bước đi.

6. Thận trọng khi bước trên cầu thang

Khi bước trên cầu thang, bạn cần thay đổi cách bước đi để tránh ngã và bị thương.

Khi đi lên cầu thang, bạn hãy đặt mũi chân xuống trước và chuyển trọng lực về mũi chân. 

Khi xuống cầu thang, hơi dựa vào tay vịn và đặt cả bàn chân xuống đất.

(Theo 5MC)