1. Bạn ăn quá nhiều chất béo

Ăn các loại chất béo chuyển hóa trong ác món nướng, pizza, đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên, thức ăn chiên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản, cụ thể là dẫn đến việc không rụng trứng.

Cố gắng hạn chế ăn các loại thực phẩm này vì việc tiêu thụ chúng thay vì carbohydrate lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ rối loạn rụng trứng tăng lên 73%.

Khi bạn quá thèm ăn các loại thực phẩm này, tốt nhất nên ăn thay bằng các món ăn nhẹ như chuối, bánh ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, hoặc sữa chua với các loại quả mọng.

2. Bạn luyện tập quá độ

Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe, từ đó tác dụng tốt ở mức độ nhất định với việc sinh sản. Tuy nhiêu phải tập đúng mức.

Việc rèn luyện quá đà có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng năng lượng và ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ sinh sản của bạn.

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục hàng ngày quá lâu và dai dẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn.

Kiểm soát mọi vấn đề ở mức độ cho phép, kể cả với luyện tập thể dục là chìa khóa để duy trì sức khỏe và sự lành mạnh của bạn.

3. Chỉ số cơ thể thấp

Chỉ số cơ thể BMI (Body mass index) thấp hơn mức bình thường có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng buồng trứng, vô sinh và sinh non.

Rối loạn ăn uống có thể gây ảnh hưởng đến chỉ số BMI thấp hơn và đôi khi có thể tác động tiêu cực đến kinh nguyệt và khả năng sinh sản.

Nếu bạn cảm thấy không thể kiểm soát được dinh dưỡng của mình, có thể sử dụng các ứng dụng chuyên dụng theo dõi lượng calo và trọng lượng cũng như các triệu chứng liên quan đến sức khoẻ khác.

4. Đối tác của bạn bị căng thẳng

Các nghiên cứu cho thấy khả năng sinh sản của một người đàn ông bị ảnh hưởng đáng kể bởi những căng thẳng trong cuộc sống, bao gồm công việc, gia đình và cuộc sống xã hội.

Không thể đối phó với những vấn đề này có tác động tiêu cực lớn nhất.

5. Sử dụng sai chất bôi trơn

Để cải thiện cơ hội mang thai, cần cẩn thận trong việc lựa chọn đúng loại chất bôi trơn cho bạn. Tin tốt là: có chất bôi trơn có thể có lợi cho sự thụ thai của nam giới.

Một số có mức pH thích hợp (7.2-8.0). Các loại khác chứa ion magiê và canxi bắt chước chất lỏng tự nhiên của cơ thể.

Khoa học đã chứng minh rằng dầu của em bé cũng có tác dụng này.

6. Không tính chính xác được chu kỳ

Nếu vậy công nghệ có thể giúp bạn.Có những ứng dụng như Flo Period Tracker (miễn phí cho iOS và Android) dự đoán chu kỳ chính xác

Khi có thai , bạn vẫn có thể tiếp tục dùng ứng dụng bằng cách đơn giản là chuyển sang chế độ mang thai và thưởng thức thông tin về phát triển của bé và thông tin được cá nhân hóa.