1. Di chuyển nội thất hoặc mang vác nặng
Sau 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, bà bàu nên tránh mọi công việc liên quan đến mang vác hoặc di chuyển vật nặng.
Những công việc này có thể làm tăng nguy cơ bị đau lưng và chấn thương.
Điều này là do các mô cứng ở khớp và sàn chậu bị nới lỏng do sự thay đổi hormone diễn ra khi mang thai, khiến phụ nữ dễ bị chấn thương hơn.
2. Đứng quá lâu
Bà bầu nên tránh mọi công việc đòi hỏi phải đứng trong thời gian dài.
Đây là điều quan trọng nên tuân thủ vào buổi sáng, khi các bà bầu thường bị mệt mỏi, ốm nghén.
Đứng trong thời gian dài có thể gây áp lực lên chân, dẫn đến phù chân và đau lưng.
Nếu bạn cần nấu nướng, hãy nghỉ giải lao sau mỗi khoảng thời gian, không đứng trong thời gian quá dài.
3. Cúi người
Những công việc như lau nhà, giặt quần áo và các công việc đòi hỏi phải cúi người, gập người cũng là điều bà bầu nên tránh.
Tăng cân khi mang thai có thể khiến trong tâm cơ thể bị lệch. Việc cúi người, gập người trong thời gian này có thể gây ảnh hưởng dây thần kinh tọa (chạy từ lưng dưới đến chân).
Vì vậy nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi làm bất kỳ công việc nào thì hãy dừng lại ngay lập tức.
4. Leo trèo, giữ thăng bằng
Các bà bầu cũng cần tránh trèo lên ghế, thang khi đang mang trong mình một sinh mệnh khác.
Mang thêm trọng lượng trong bụng có thể ảnh hưởng sự phối hợp của cả cơ thể bạn, khiến bạn dễ mất thăng bằng.
Việc leo trèo có thể gây hại em bé, dẫn đến chuyển dạ sinh non hoặc nhau thai bị tách sớm.
Hãy nhờ sự giúp đỡ của người khác khi bạn cần thực hiện các công việc này, vì sự an toàn của con bạn.
5. Dùng thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu hóa học
Nghiên cứu cho thấy sự tiếp xúc với piperonyl butoxide, một hóa chất phổ biến được tìm thấy trong thuốc diệt côn trùng, có thể gây hại cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
Để tránh các biến chứng trong giai đoạn mang thai, bà bầu nên tránh dùng thuốc diệt côn trùng và các sản phẩm tẩy rửa khác.
Khi mua sắm, bạn nên lựa chọn các sản phẩm tự nhiên, không chứa chất độc hại.
(Theo Times of India)
