Sỏi thận là gì?

Sỏi thận là những phân tử rắn được hình thành do sự kết tinh của các tinh thể khoáng chất hoặc muối axit có trong nước tiểu, lắng đọng tại đài bể thận. Sỏi thận sau khi hình thành có thể nằm yên trong thận hoặc di chuyển đến niệu quản.

Sỏi thận là căn bệnh nguy hiểm thường gặp chiếm tỷ lệ lớn 35% các bệnh lý về đường tiết niệu gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh.

5 thói quen gây sỏi thận nhiều người mắc phải

1. Thói quen uống ít nước

Thói quen gây sỏi thận phổ biến là việc lười uống nước.

Khi lượng nước đưa vào cơ thể quá ít, không đủ để thận lọc và đào thải ra ngoài điều này làm cho nước tiểu trở nên đậm đặc, tạo điều kiện cho các chất khoáng kết tinh lại và gây bệnh sỏi thận.

Chúng ta cần bổ sung đủ 1.5l -2l nước mỗi ngày đặc biệt đối với bệnh nhân sỏi thận.

2. Nhịn đi tiểu

Một thói quen gây sỏi thận nữa là việc nhịn tiểu.

Việc nhịn tiểu làm tăng lượng nước tiểu tồn đọng trong đường niệu, các chất thải được lưu trữ trong cơ thể lâu hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến viêm nhiễm đường tiết niệu. Nồng độ muối khoáng lắng đọng trong thận tăng làm tăng kích thước sỏi, hình thành sỏi mới, làm nặng hơn tình trạng bệnh hiện tại.

3. Ăn mặn

Muối là gia vị không thể thiếu trong các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều muối sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Ở nồng độ cao, ion Natri trong muối làm cản trở quá trình đào thải canxi, axit uric, oxalat,... làm nồng độ các chất này tăng cao trong nước tiểu, dễ hình thành sỏi mới, tăng kích thước các sỏi sẵn có ở người bị sỏi thận.

Việc ăn nhiều muối còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý huyết áp, tim mạch. Do vậy, người bị sỏi thận nên tránh ăn mặn, hạn chế lượng muối ăn đưa vào khoảng 2.5g/ngày.

4. Sử dụng quá nhiều sản phẩm bổ sung canxi

Trong các loại sỏi thận, sỏi canxi là phổ biến nhất. Ở độ tuổi trung niên phải đối diện với tình trạng loãng xương. Do đó, người bệnh thường sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi kết hợp vitamin D để tăng cường sức khỏe xương.

Việc lạm dụng các chế phẩm bổ sung canxi (đường uống) làm tăng lượng canxi trong máu và nước tiểu, làm tăng khả năng kết hợp giữa canxi và oxalat tạo sỏi tại thận. Vì vậy dễ dẫn tới bệnh sỏi thận hoặc làm nặng hơn tình trạng bệnh sỏi thận hiện có.

Giải pháp để phòng ngừa loãng xương và hạn chế nguy cơ gây sỏi thận chính là bổ sung canxi qua thực phẩm ăn uống hằng ngày, thay vì sử dụng các chế phẩm dạng uống (thuốc, thực phẩm chức năng).

5. Lười vận động

Việc ngồi lâu một chỗ, lười vận động không chỉ làm cơ thể trì trệ, tinh thần uể oải mà còn ảnh hưởng đến chức năng thận. Ít vận động khiến tuần hoàn lưu thông kém, máu đến thận cũng bị ảnh hưởng, làm cho chức năng lọc và đào thải chất cặn bã của thận bị suy giảm, làm tăng nguy cơ ứ đọng chất thải, yếu tố tạo sỏi như canxi, oxalat, axit uric,...

Trên đây là 5 thói quen gây sỏi thận mà nhiều người hay mắc phải do không biết. Để phòng tránh việc bị sỏi thận, mọi người nên thay đổi các thói quen trên.

Xem thêm: 

6 triệu chứng mắc sỏi thận, ai thấy cần đi khám ngay kẻo muộn