1. Giảm thời gian cho mạng xã hội
Mạng xã hội giống như một vực thẳm mà bạn có thể lãng phí vô số thời gian không làm gì khác ngoài xem các video giải trí cả ngày.
Điều đó không mang lại hiệu quả gì, và con người cũng từng vui vẻ khi mạng xã hội không tồn tại.
Những người được sinh ra trước khi mạng xã hội xuất hiện có cuộc sống lành mạnh và ý nghĩa hơn.
Mạng xã hội có thể khiến bạn tự cô lập, sợ bị tụt hậu hoặc thậm chí là rơi vào trầm cảm.
Những video trên mạng xã hội thường được thêm hiệu ứng, filter, chỉnh sửa và rất khác so với thực tế.
Vì vậy, tại sao lại lãng phí thời gian vào một thứ không mang lại kết quả tích cực nào cho bạn, nếu bạn không có khả năng kiểm soát lượng thời gian dành cho nó?
2. Dọn dẹp nhà cửa
Dọn dẹp nhà cửa hàng ngày sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Điều này không chỉ làm tăng năng suất của bạn mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn và mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành công việc.
Ngoài ra, việc dọn dẹp nhà cửa thường xuyên sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian khi có khách bất ngờ đến chơi nhà.
3. Thiền
Bất cứ ai cũng có thể thực hành việc thiền định bởi thiền thực hiện đơn giản và không tốn kém, và nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào.
Thiền có thể giúp bạn bình tĩnh hơn, giúp bạn suy nghĩ rõ ràng và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Dành chỉ một vài phút trong thiền định cũng có thể khôi phục sự bình tĩnh và bình an nội tâm của bạn.
4. Tập thể dục
Dù là tập nhảy, yoga, gym, chạy bộ hay chơi thể thao, thì việc tập thể dục đều rất quan trọng.
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể cải thiện trạng thái tinh thần của bạn.
Vận động sẽ giải phóng endorphin, hóa chất tạo cảm giác tốt cho cơ thể, giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Tập thể dục làm cho bạn tự tin hơn, giảm căng thẳng của bạn và bạn không có gì phải mất khi tập thể dục mỗi ngày.
5. Ăn uống lành mạnh
Hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bạn, ăn uống lành mạnh, loại bỏ thức ăn nhanh, giảm đường.
Không nhiều người nhận ra triêt lý "you are what you eat" (bạn là những gì bạn ăn).
Thức ăn quyết định tâm trạng của chúng ta và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Đó là chưa kể đến yếu tố sức khỏe thể chất. Nếu bạn ăn uống lành mạnh, bạn sẽ có một cơ thể lạnh mạnh hơn.
(Theo Times of India)
Tin liên quan
Tags:
