5 sai lầm hầu như ai cũng mắc khi dùng smartphone

Sai lầm 1: Ngủ cùng smartphone

Điện thoại di động về cơ bản là thiết bị truyền và nhận tín hiệu điện từ. Nó phát ra sóng vô tuyến.

Mặc dù chưa có bằng chứng cho thấy tác hại của sóng điện thoại, các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu tác động của nó với bộ não nếu tiếp xúc trong nhiều giờ liên tục.

Ít nhất, điện thoại di động có thể khiến bạn tỉnh giấc vì những tiếng thông báo. 

Nếu bạn không thể tắt hẳn điện thoại hay để ở một phòng khác khi ngủ, hãy cài đặt ở chế độ máy bay.

Sai lầm 2: Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu

Ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện thoại, máy tính có thể ức chế melatonin, hormone điều hòa chu kỳ giấc ngủ. 

Đây cũng là lý do vì sao bạn không nên ở gần điện thoại khi đang ngủ.

Ánh sáng xanh cũng gây đau đầu, đau mắt và các vấn đề về thị lực.

Hãy thử giảm độ sáng của màn hình điện thoại và bật chế độ lọc ánh sáng xanh.

Sai lầm 3: Sử dụng điện thoại với tín hiệu yếu

Khi bạn thấy tín hiệu điện thoại yếu thì tức là điện thoại phải phát ra bức xạ tần số vô tuyến điện mạnh hơn, mà càng nhiều năng lượng phát ra từ điện thoại thì sẽ càng gây hại sức khỏe của bạn.

Bạn có thể sử dụng điện thoại cố định hoặc để điện thoại ra xa khi tín hiệu yếu. Tín hiệu yếu cũng gây hao pin và nóng điện thoại hơn.

Sai lầm 4: Để điện thoại tiếp xúc với da quá lâu

Có một số nghiên cứu về mối liên hệ giữa điện thoại di động và ung thư, đặc biệt là tín hiệu sóng điện từ tần số khoảng 900 MHz làm điện thoại bị nóng.

Nhiệt phát ra từ điện thoại dễ bị da hấp thụ khi tiếp xúc gần. Mặc dù chưa có bằng chứng nào về tác động của bức xạ tần số vô tuyến điện với cơ thể, nhưng chúng ta đều biết rằng tỷ lệ hấp thụ này sẽ giảm đáng kể nếu bạn cách điện thoại một khoảng cách nhất định.

Bạn có thể dùng tai nghe hoặc loa ngoài khi nghe điện thoại và tránh để điện thoại tiếp xúc với cơ thể khi không sử dụng.

Sai lầm 5: Xem điện thoại sai tư thế

Việc dùng điện thoại thông minh có thể gây đau xương khớp do chuyển động lặp đi lặp lại của các ngón tay trong một tư thế không tốt.

Ngoài ra còn có một tình trạng khác xảy ra do sử dụng điện thoại di động, gọi là hội chứng tech neck - chỉ triệu chứng đau mỏi cổ ở những người có thói quen cúi nhìn màn hình điện thoại di động gây ảnh hưởng cột sống.

Bạn nên ngồi thẳng lưng, giữ điện thoại ngang tầm mắt để giảm gây hại cột sống.

(Theo Bright Side)