5 loại trái cây giúp ngừa lão hóa, nên ăn mỗi ngày để đẹp từ trong ra ngoài

1. Táo

Người ta tìm thấy trong táo có chứa các phytoestrogen phloridzin - một chất giúp da dẻ láng mịn, căng bóng.

Không chỉ vậy, loại quả này còn có nhiều collagen, pectin giúp trọng lượng cơ thể của bạn luôn ở mức ổn định, cực kỳ tốt cho người giảm cân.

2. Bơ

Trong bơ có rất nhiều acid oleic - 1 loại acid béo omega-9 có tác dụng duy trì độ ẩm ở tầng bề mặt của da. Nhờ đó, ăn nhiều bơ có thể khiến cho làn da của bạn luôn mềm mại và căng mịn như da em bé.

3. Dưa hấu

Theo các chuyên gia, dưa hấu là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa. Ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp làn da chống lại tác nhân ngoài môi trường nhất là tia UV.

Người ta tin rằng, phytochemical có trong dưa hấu nhiều hơn 40% cà chua sống và điều đó tương đương với chỉ số SPF 30. Do vậy, thường xuyên ăn dưa hấu sẽ là cách để giúp da bạn được bảo vệ mà không cần dùng kem chống nắng.

4. Lựu

Lựu có chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và giảm tình trạng khô da.

Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí dinh dưỡng của Mỹ đã chỉ ra, nồng độ vitamin C trong cơ thể cao sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng khô da và giảm nếp nhăn đối với phụ nữ trong độ tuổi trung niên.

Bên cạnh đó, người ta còn tìm thấy trong lựu rất giàu anthocyanins - chất có khả năng sản sinh collagen giúp da săn chắc cùng acid ellagic - chất tự nhiên hỗ trợ giảm thâm nám do tác động từ ánh mặt trời.

5. Dưa lưới

Dưa lưới là loại trái cây rất được yêu thích vì vị ngọt thanh mát, thơm ngon mà nó mang lại.

Trong dưa lưới rất giàu chất beta carotene - chất có tác dụng hỗ trợ sự phát triển tế bào da đầu và phần mỡ bề mặt da.

Phụ nữ ăn nhiều dưa lưới có thể ngừa tình trạng sản sinh đốm mụn cũng như các vết nứt gãy trên bề mặt da.

Bên cạnh 5 loại quả được liệt kê ở trên, để giúp da ngừa lão hóa, bạn có thể tham khảo thêm một số loại thực phẩm khác như khoai lang, trứng, sữa chua, rau cải xoăn, đậu nành...

Đừng quên sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp với độ tuổi, tình trạng da và chăm spa đều đặn hàng tuần để có làn da thủy tinh, căng mịn, trẻ mãi không già nhé.