5 loại nước uống giúp giảm nhanh tình trạng táo bón

1. Nước dưa lưới và dứa

Nguyên liệu gồm: Dưa lưới 200g; Dứa 100g; Mật ong 15ml

Cách làm: Dưa lưới rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ để sẵn. Dứa gọt bỏ vỏ và mắt, thái miếng nhỏ.

Cho cả 2 loại quả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc lấy nước và rót ra ly. Tiếp đó cho mật ong đã chuẩn bị vào cốc sinh tố vừa làm, khuấy tan và uống.

Nước dưa lưới và dứa thơm mát, lại giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm nhanh tình trạng táo bón.

2. Nước thanh long và táo

Nguyên liệu gồm: 1 quả thanh long, ¼ quả táo, phô mai 100g, đường 5g.

Cách làm món nước thanh long, táo như sau: Thanh long bỏ vỏ, thái miếng. Táo rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ.

Cho cả 2 loại quả vào máy xay sinh tố cùng với phô mai và xay nhuyễn. Rót sinh tố ra cốc, thêm đường, khuấy đều và uống.

Công dụng của loại đồ uống này là giúp nhuận tràng, giảm táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và giải khát.

3. Nước quýt và xoài

Nguyên liệu gồm 1 quả quýt và 1 quả xoài, thêm 30ml mật ong.

Tiếp đó, đem xoài rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt, thái miếng. Quýt bóc vỏ, tách thành múi, bỏ hạt.

Cho xoài và quýt vào máy xay sinh tố, thêm 50g đá lạnh nhỏ vào xay nhuyễn. Rót hỗn hợp sinh tố ra cốc và thêm mật ong vào khuấy đều để uống.

Đây là loại nước bổ dưỡng, rất tốt cho khai vị, giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm táo bón hiệu quả.

4. Nước ép ớt xanh, cà chua, măng tây

Nguyên liệu gồm: Cà chua 2 quả, măng tây 5 cây, ớt xanh 1 quả và thêm ¼ cốc đá.

Đem cà chua, măng tây, ớt xanh rửa sạch. Cà chua cắt bỏ cuống, bổ miếng cau. Ớt xanh bỏ hạt, cắt nhỏ.

Cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào máy ép để ép lấy nước. Sau đó đổ nước ép ra cốc, thêm  đá vào uống.

Thường xuyên uống loại nước ép này sẽ giúp trị táo bón, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng ăn không ngon và giúp bổ mắt.

5. Nước ép cà rốt, củ cải và táo

Nguyên liệu gồm: Cà rốt 10 – 12 củ, củ cải đỏ 1 củ, táo xanh 2 quả, rau chân vịt 2 lá, hành tây 2 củ.

Đem cà rốt, củ cải đỏ, táo xanh, hành tây rửa sạch, bỏ vỏ và cắt nhỏ. Rau chân vịt cũng dem rửa sạch và cắt thành khúc. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước.

Đổ nước ép ra cốc, thêm đá và uống. Thường xuyên uống loại nước ép rau, củ, quả này sẽ giúp nhuận tràng, trị táo bón, bổ dưỡng và làm mát cơ thể.