5 cách giúp bé yêu hết sợ tối và ngủ ngon suốt đêm

Mặc dù nhiều trẻ sẽ tự động hết sợ bóng tối khi lớn lên nhưng cha mẹ có thể áp dụng một số cách để giúp con vượt qua nỗi sợ này sớm hơn.

Dưới đây là một số cách các phụ huynh có thể tham khảo để xây dựng sự can đảm cho trẻ và giúp con hết sợ tối.

1. Lắng nghe con

Hãy nghiêm túc lắng nghe và coi trọng nỗi sợ hãi của con. Đừng đơn giản bỏ qua nó bằng cách kiểm tra gầm giường của con rồi nói rằng chẳng có con quái vật nào ở đó cả.

Điều đó có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn vì bạn đang thể hiện cho con thấy rằng bạn tin là quái vật có thật.

Cha mẹ nên hỏi trẻ chính xác điều gì khiến trẻ thấy sợ hãi và thể hiện rằng bạn thấu hiểu nỗi sợ của con, nhưng bạn không nhất thiết phải có chung nỗi sợ đó với con.

Hãy khẳng định rằng con đang an toàn và bạn sẽ ở bên con nếu con lại cảm thấy sợ hãi.

2. Khen ngợi con

Nghiên cứu cho thấy những lời khẳng định tích cực có thể thay đổi cách suy nghĩ của chúng ta.

Điều đó có nghĩa là nếu bạn tự nói với mình điều tích cực nào đó, bạn có thể sẽ bắt đầu tin tưởng vào điều này.

Tương tự nếu bạn nói với con rằng con rất dũng cảm và khen con vì có thể đối mặt với nỗi sợ tối, những lời tích cực đó có thể giúp trẻ thực sự tin là mình vượt qua được nỗi sợ, bất kể là với bóng tối hay quái vật dưới gầm giường.

3. Thư giãn với đèn ngủ

Có rất nhiều mẫu đèn ngủ sáng tạo có thể giúp trẻ thư giãn và cảm thấy an toàn.

Ví dụ như các loại đèn ngủ hình động vật, đèn ngủ chiếu ngôi sao hay đèn dán tường mà bạn có thể đặt trong phòng trẻ và trong nhà nếu trẻ cần đi vệ sinh lúc nửa đêm.

Ngoài ra bạn nên lưu ý nếu dùng các loại đèn ngủ thông thường, nên chọn loại đèn không tạo bóng.

Bạn cũng cần lưu ý độ sáng của thiết bị vì có thể ảnh hưởng giấc ngủ của trẻ.

4. Biến phòng tối thành sân chơi 

Con bạn có lẽ cho rằng bóng tối là thứ gì đó đáng sợ và nguy hiểm, nhưng bạn có thể thay đổi quan điểm và cảm giác về bóng tối của con.

Ví dụ bạn có thể biểu diễn múa rối bóng, làm một bữa tiệc với que phát sáng, vòng tay dạ quang, áo phông có hình in phát sáng trong đêm.

Dần dần trẻ sẽ học cách gắn bóng tối với những thứ thú vị và vui vẻ.

5. Áp dụng thủ thuật 10 giây

Lý do con bạn sợ tối có thể không phải do sợ bóng tối mà là quá trình chuyển từ sáng thành tối.

Khi bạn tắt đèn đột ngột, đôi mắt sẽ có vài giây không nhìn thấy gì vì cần điều chỉnh, làm quen với bóng tối. Vài giây đó có thể khiến trẻ cảm thấy sợ hãi.

Có một thủ thuật bạn có thể thử để giúp con làm quen với bóng tối dễ dàng hơn. Hãy yêu cầu con nhắm mắt khi đèn vẫn đang sáng. 

Sau khi tắt đèn, đặt hai bàn tay bạn che mắt con và yêu cầu con cùng đếm đến 10.

Hết 10 giây bạn hãy mở tay ra. Lúc này căn phòng sẽ không còn có vẻ quá tối nữa, nhất là nếu phòng có đèn ngủ.

(Theo Bright Side)