5 cách giải độc gan được chuyên gia khuyến cáo giúp bạn phòng tránh bệnh gan hiệu quả

1. Uống ít rượu 

Một trong những cách giải độc gan tự nhiên đó là uống ít rượu bia, đồ uống có cồn. 

Theo tiến sĩ  Asgharpour ở trường đại học y Icahn, New York, Mỹ, tổn thương gan thường có thể phục hồi được nhưng bạn gần giảm lượng rượu tiêu thụ hoặc cắt hẳn thói quen uống rượu nếu gan bị tổn thương do loại đồ uống có cồn này. 

2. Uống cà phê 

Nếu bạn là một người thích cà phê thì đây là tin vui. Bởi theo các chuyên gia thì cà phê có thể giảm nguy cơ bệnh gan lên đến 70% và nó còn có thể bảo vệ chống lại bệnh xơ gan liên quan đến rượu. 

Một phân tích năm 2016 gồm hơn 430.000 người uống 1 cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm được 22% nguy cơ mắc bệnh gan, trong khi đó uống 4 cốc cà phê/ngày có thể giảm được nguy cơ bị bệnh gan lên đến 65%. 

3. Giải độc gan thông qua thực phẩm 

Theo các chuyên gia, để gan khỏe mạnh hơn, bạn cần bổ sung vitamin, khoáng chất từ các thực phẩm. Những thực phẩm quen thuộc như nước lọc, trà xanh rất tốt cho gan.

Bạn cũng nên thêm các loại gia vị như gừng, nghệ vào các món ăn và nên ăn nhiều rau xanh như cải xoăn, súp lơ, cải bruxen. 

4. Giảm tổn thương gan

Lối sống không lành mạnh, ăn uống không khoa học cũng chính là nguyên nhân làm tổn thương gan trầm trọng. Để giải độc gan, bạn cần phải ăn nhiều rau xanh, trái cây và tập thể dục.

Hơn thế nữa, bạn không nên uống thuốc bừa bãi, kể cả những sản phẩm giải độc gan được quảng cáo rầm rộ. 

5. Nên có sự tư vấn của chuyên gia 

Theo các chuyên gia, bệnh về gan rất âm thầm và có khi nó không hề gây đau đớn cho đến một ngày bạn phát hiện ra bệnh. Do đó, nếu trong gia đình có người mắc bệnh gan, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ. 

Khi có vấn đề gì xảy ra, ví dụ như nhiễm virus viêm gan A, viêm gan B hay C thì bác sĩ sẽ có cách tư vấn và điều trị. Bạn cũng không nên tự ý mua thuốc nam hoặc thuốc giải độc gan về uống vì nó có thể khiến gan càng yếu hơn. 

(The US News)