Tư thế nằm ngủ rất quan trọng nhưng lại bị nhiều người xem nhẹ, 4 tư thế ngủ tốt nhất cho người bệnh tim

Có rất nhiều bệnh lý liên quan đến cơ quan này, trong đó có thể kể đến như bệnh xơ vữa động mạch vành, bệnh van tim, cơ tim, đau tim, nhồi máu cơ tim,…

Nguyên nhân chính gây ra những vấn đề tại tim thường liên quan đến mạch máu. Trường hợp tim không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết khiến chức năng ngày càng suy giảm. Đồng thời, mảng xơ vữa hình thành trên thành động mạch càng dày càng tăng nguy cơ tắc mạch gây biến chứng tại tim, ảnh hưởng đến sức khỏe và đe dọa tính mạng của người bệnh.

Hiện nay, ngoài tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, bệnh nhân còn được khuyến cáo xây dựng lối sống lành mạnh hơn. Trong đó, tư thế nằm tốt cho tim mạch cũng được đề cập. Việc thay đổi tư thế nằm, lựa chọn tư thế phù hợp, thoải mái giúp người bệnh cải thiện giấc ngủ, giảm nguy cơ chèn ép mạch máu nuôi tim.

Tư thế nằm ảnh hưởng đến tim mạch nhưng lại bị nhiều người xem nhẹ. Nằm ngủ đúng tư thế sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu, tránh mệt mỏi khi thức dậy và có lợi cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Đối với những người mắc bệnh tim càng phải quan tâm đến điều này bởi tư thế ngủ không đúng có thể làm gia tăng áp lực cho hệ thống tim mạch, làm tăng nặng bệnh và các triệu chứng khó chịu.

Người bệnh tim nên nằm ngủ tư thế nào?

Nếu bạn bị suy tim thể nhẹ, hãy nằm nghiêng bên phải, kê gối ở độ cao vừa phải. Như vậy vừa giảm gánh nặng cho tim vừa giúp bạn dễ thở hơn. Những người nặng hơn cần phải kê gối ngủ cao hơn. Nếu nằm thẳng thì tránh hít sâu.

Ngoài ra, đối với mỗi thể bệnh tim, người bệnh nên nằm theo một tư thế khác nhau. Cụ thể:

- Bệnh mạch vành: Nên ngủ nghiêng sang phải hoặc nằm thẳng để tăng lưu lượng máu chảy về bên phải nhiều hơn, giảm bớt gánh nặng cho tim.

- Huyết áp cao: Bệnh này có thể do hội chứng ngưng thở khi ngủ gây ra. Do vậy, người bệnh không nên nằm ngửa, nằm sấp sẽ tốt hơn.

- Giãn tĩnh mạch chi: Khi ngủ nên gác chân hơi cao một chút so với tim. Điều này giúp thúc đẩy máu chảy về tim, cải thiện tình trạng tắc máu tĩnh mạch ở chân.

- Đột quỵ: Đối với những bệnh nhân đã bị đột quỵ, không nên giữ nguyên một tư thế ngủ, hạn chế chèn ép vào những chỗ đau. Hãy cố gắng thay đổi tư thế nằm để tránh gây hoại tử.

Ngoài chú ý tư thế nằm ngủ, bạn cũng nên thường xuyên vận động, tập luyện một cách vừa sức vào ban ngày để tăng khả năng lưu thông của hệ tuần hoàn.