Nếu đang bị táo bón bạn hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này nhé.
1. Củ cải trắng
Bạn nên thường xuyên ăn củ cải trắng được cho là “thần dược” để chữa chứng táo bón khó chịu này. Bởi vì, củ cải trắng có hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch các thức ăn, cặn bã mắc kẹt trong ruột già được đào thải ra ngoài một cách nhanh chóng.
Củ cải giúp tăng cường sự tiết dịch tiêu hóa
Bên cạnh đấy, củ cải giúp tăng cường sự tiết dịch tiêu hóa và mật làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru mượt mà nhất.
2. Su hào
Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên ăn su hào vì nó có hàm lượng chất xơ rất tuyệt. Chất xơ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt bằng cách duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết.
Su hào vì nó có hàm lượng chất xơ rất tuyệt
Nó cũng có chức năng quan trọng trong việc duy trì lượng vi khuẩn có lợi trong ruột ở mức cân bằng. Tất cả một số yếu tố trên làm cho chúng ta thu nhỏ nguy cơ mắc các bệnh ở đường tiêu hóa, bệnh trĩ và ung thư ruột kết.
3. Củ khoai lang và rau khoai lang
Củ khoai lang là thực phẩm quá quen thuộc đối với người nông dân Việt Nam, một loại củ được ví như nhân sâm có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, và không phủ nhận một điều là củ khoai lang chữa táo bón rất tốt.
Không chỉ có củ khoai lang mới có công dụng chữa táo bón mà ăn rau khoai lang cũng có thể giúp chữa táo bón hiệu quả.
Phần lá rau khoai lang có chứa nhiều chất xơ nên giúp nhuận tràng
Phần lá rau khoai lang có chứa nhiều chất xơ nên giúp nhuận tràng. Ngoài ra, chất nhựa từ lá khoai lang cũng có tác dụng nhuận trường, ngăn ngừa chứng táo bón.
