Ăn một số thực phẩm khi bụng đói có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Lý do là bởi các thực phẩm này được tiêu hóa tốt hơn khi bụng đói, vì khi đó hệ tiêu hóa không bị gánh nặng bởi các nhiệm vụ tiêu hóa khác.
Điều này sẽ giúp bạn nhận lợi ích tối đa từ thực phẩm.
Dưới đây là 3 loại thực phẩm bạn có thể ăn khi bụng đói để tăng cường khả năng miễn dịch.
1. Tỏi
Tỏi có đặc tính kháng sinh và kháng khuẩn. Nó có thể giúp bạn chống nhiễm trùng một cách tự nhiên.
Không chỉ vậy, tỏi còn có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và điều trị các vấn đề khác liên quan đến phổi.
Ăn tỏi vào buổi sáng khi bụng đói có thể giúp bạn tránh xa nhiều loại bệnh.
Bạn có thể ăn 1-2 tép tỏi với nước ấm khi bụng đói để nhận lợi ích tối đa.
2. Quả amla
Quả amla còn được gọi là quả lý gai hay me rừng là loại quả chứa nhiều vitamin C và rất tốt cho khả năng miễn dịch của bạn.
Bạn có thể bào quả amla pha với nước nóng và uống khi bụng đói.
Loại quả này cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe bên trong của bạn.
Quả amla cũng mang lại cho bạn làn da sáng và mái tóc bóng mượt.
3. Mật ong
Một thìa cà phê mật ong với nước ấm khi bụng đói có tác dụng kỳ diệu trong việc giảm cân, đẹp da và tăng khả năng miễn dịch.
Bạn có thể vắt chanh vào nước mật ong để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng.
Mật ong giàu chất chống oxy hóa và giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể.
Đặc tính kháng khuẩn của nước mật ong rất tốt cho khả năng miễn dịch của bạn.
(Theo Times of India)
