3 thói quen xấu gây hại cho thận, biết rồi tránh xa kẻo hỏng thận lúc nào không hay

3 thói quen xấu gây hại cho thận mà nhiều người đang làm mỗi ngày

Theo các chuyên gia thận – tiết niệu, có một số thói quen xấu mà nhiều người đang mắc phải dễ gây hại cho thận, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận gồm:

1. Lười uống nước

Thói quen lười uống nước, không cung cấp đủ nước cho cơ thể trong một thời gian dài sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và đồng thời cũng làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các bộ phận khác trong cơ thể trong đó có thận.

Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận. Bởi việc uống ít nước khiến hệ tiết niệu ít việc làm, lượng nước tiểu lưu cữ trong hệ tiết niệu thường đậm đặc và là môi trường thuận lợi để chất lắng đọng tăng lên và lâu dần sẽ hình thành nên những viên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.

Để thận luôn khỏe mạnh cần uống một lượng nước đầy đủ giúp điều chỉnh dòng chảy của chất lỏng trong thận. Người trưởng thành khỏe mạnh nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước, tương đương 8-10 ly nước hoặc nước ép trái cây mỗi ngày để giữ cho cơ thể có đủ lượng nước tốt.

2. Thói quen nhịn tiểu

Nhiều người do lười hoặc do đặc thù công việc mà mắc phải thói quen nhịn tiểu. Đây là thói quen xấu vì nhịn tiểu sẽ khiến cho các khoáng chất trong nước tiểu có thời gian để lắng đọng và kết tinh tạo sỏi.

Đồng thời, nhịn tiểu cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển, dễ hình thành sỏi ở thận, bàng quang. Để tốt cho sức khỏe, tốt nhất nên đi tiểu ngay khi có nhu cầu.

3. Thói quen lười vận động

Việc lười vận động khiến thận làm việc kém hiệu quả hơn, ảnh hưởng đến việc đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài, từ đó gây hại cho thận.

Hơn nữa, thói quen xấu lười vận động cũng khiến cơ thể kém hấp thu canxi và tạo điều kiện thuận lợi để lượng canxi bài tiết vào nước tiểu nhiều hơn và lắng đọng thành sỏi.

Vận động thường xuyên không chỉ tốt cho thận mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Do đó, tốt nhất mỗi người nên dành thời gian để nên tập luyện thể dục mỗi ngày, tập các bài tập phù hợp với sức khỏe và tập ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Dấu hiệu cảnh báo sỏi thận ngay từ sớm

Khi bị sỏi thận, người bệnh sẽ cảm nhận thấy một số dấu hiệu như:

- Đau: Đây là triệu chứng thường gặp, điển hình nhất là cơn đau quặn thận, đau dữ dội theo từng cơn ở hai bên hố thắt lưng ngay dưới xương sườn sau đó lan đến vùng bụng dưới và háng. Cơn đau khiến người bệnh không thể ngồi yên hoặc tìm thấy một tư thế nào thoải mái. Nếu sỏi nhỏ hoặc nằm ở trong bể thận thường gây đau âm ỉ.

- Đi tiểu ra máu: Khi viên sỏi di chuyển, cọ xát gây chảy máu, nước tiểu hồng như màu nước rửa thịt, ít khi có máu cục.

- Tiểu buốt: Người bệnh cảm thấy đau rát mỗi lần đi tiểu.

- Tiểu rắt: Ngườ bệnh thấy tăng rõ rệt tần suất đi tiểu, nhưng lượng nước tiểu thường ít.

- Nước tiểu đục, có màu sắc bất thường: Người bệnh thấy nước tiểu có mủ trắng và mùi rất khó chịu, lúc này sỏi đã gây biến chứng nhiễm khuẩn.

- Các biểu hiện khác: Người bệnh có thấy sốt cao, ớn lạnh, buồn nôn, nôn mửa.

Để bảo vệ thận, phòng ngừa sỏi thận, các bác sĩ khuyến cáo người dân nên đi khám sức khỏe định kỳ để tầm soát các bệnh lý trong đó có bệnh sỏi thận. Đồng thời, nên bỏ những thói quen xấu gây hại cho thận kể trên. Thay vào đó, cần hình thành một lối sống khoa học, ăn uống hợp lý, uống đủ nước mỗi ngày.