3 lý do nên bắt đầu thói quen uống nước ấm khi bụng đói

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc giữ cơ thể đủ nước, và nước lọc là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất.

Các loại đồ uống nóng phổ biến như trà và cà phê cũng có thể giúp ngăn ngừa mất nước và mang lại lợi ích sức khỏe riêng của chúng.

Tuy nhiên, một chuyên gia đã đề xuất một loại đồ uống có thể mang lại những lợi ích tương tự.

Bác sĩ Kunal Sood, một bác sĩ có hơn 2 triệu người theo dõi trên TikTok, khuyên bạn nên uống nước ấm hàng ngày. Đặc biệt, uống nước ấm lúc bụng đói sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất.

Ông chia sẻ: "Có ba lý do tại sao bạn nên uống một ly nước ấm khi bụng đói".

Những lý do này bao gồm:

1. Hỗ trợ tiêu hóa

"Nước ấm sẽ cải thiện tiêu hóa của bạn. Theo lý thuyết, nước ấm sẽ giúp phân hủy thức ăn mà thông thường bạn khó tiêu hóa", bác sĩ Sood nói. 

“Ngoài ra, có nghiên cứu cho thấy nước ấm giúp ích cho chứng táo bón.”

Nghiên cứu mà Bác sĩ Sood tham khảo được xuất bản trên tạp chí Gastroenterology Nursing vào năm 2016. Nghiên cứu này cho thấy việc uống nước có nhiệt độ 37 độ C có "tác động có lợi đến hoạt động của đường ruột" và giảm đầy hơi.

2. Tăng cường trao đổi chất

Trao đổi chất là quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để cung cấp cho các chức năng của cơ thể. Do đó, tốc độ trao đổi chất ảnh hưởng đến việc bạn tăng/giảm cân dễ dàng hay không.

"Nước ấm có thể tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể", bác sĩ Sood nói.

"Điều này là do cơ thể bạn sẽ hoạt động để đưa nước ấm về nhiệt độ cơ thể. Sự gia tăng nhẹ tốc độ trao đổi chất này có thể hỗ trợ khi bạn đang muốn đốt cháy calo nhiều hơn."

3. Cải thiện tuần hoàn máu

Bác sĩ Sood cho biết thêm: "Nước ấm sẽ cải thiện tuần hoàn và lưu thông máu. Điều này là do uống nước ấm sẽ làm giãn các mạch máu."

Tuy nhiên, ông cảnh báo bạn không nên uống nước quá nóng để tránh bị bỏng.

(Theo Express)