3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường

1. Hạ nhiệt bằng nước

Uống nước thường xuyên: Cơ thể sẽ mát hơn nếu bạn đủ nước. Hãy bổ sung khoảng 230 ml nước sau mỗi giờ đồng hồ. Thêm lá bạc hà, cam, chanh, dưa chuột thái lát để nước thêm dịu mát và dễ uống.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 1

Xịt nước mát lên da: Dùng một bình xịt với nước mát xịt lên những vùng da hở để hạ nhiệt lập tức cho cơ thể. Bạn cũng có thể dùng quạt phun sương cầm tay để hạ nhiệt mọi lúc, mọi nơi.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 2

Đông lạnh khăn để đắp lên cổ, trán, tay, chân: Đắp khăn lạnh lên da có thể giúp bạn chống nóng. Khi khăn hết lạnh hãy ngâm trong nước rồi để lại vào ngăn đông.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 3

Xả nước mát lên cổ tay: Xả nước mát lên cổ tay và các huyệt đạo khác như cổ, trong khuỷu tay, sau đầu gối trong 10 giây sẽ giúp bạn giảm nhiệt nhanh.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 4

Làm ướt tóc: Tóc ướt sẽ gúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng.

2. Làm mát nhà

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 5

Đóng cửa, kéo rèm che nắng: Khi ánh nắng ban ngày chiếu vào nhà, bạn hãy đóng hết cửa sổ và kéo rèm để ngăn làm tăng nhiệt độ trong phòng, đến khi trời tối thì mở cửa sổ.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 6

Mở cửa vào ban đêm: Mở cửa sổ để không khí mát mẻ ban đêm thổi vào phòng và không khí nóng vào ban ngày thoát ra.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 7

Dùng quạt làm mát nhà: Lắp quạt trần, quạt gió, quạt thông khí để hạ nhiệt trong phòng.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 8

Tự chế điều hòa: Đặt một bát đá thêm muối trước quạt, điều chỉnh quạt để gió thổi qua đá.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 9

Tắt hết các nguồn sinh nhiệt: Không dùng lò nướng nấu ăn, ăn thực phẩm mát, nướng thực phẩm ở bên ngoài để tránh nhà bị nóng. Tắt đèn, máy tính, TV khi không sử dụng và những nguồn sinh nhiệt khác, chuyển bóng đèn sợi đốt thành bóng đèn LED.

3. Chống nóng cho cơ thể

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 10

Tránh ra đường trong thời gian nắng nóng cao điểm: Tránh ra đường trong thời gian nắng nóng cao điểm từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Tập thể thao hay chạy bộ vào sáng sớm hoặc chiều muộn.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 11

Mặc trang phục vải sợi thiên nhiên: Mặc trang phục vải sợi thiên nhiên như cotton, lụa, linen thay cho vải sợi tổng hợp, vải polyester,... Chọn trang phục màu sáng để phản lại ánh nắng và nhiệt độ tốt hơn.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 12

Đi chân trần: Cởi bò giày, tất, nhất là khi thời tiết có độ ẩm cao. Mang giày, tất khiến chân ra mồ hôi, tăng nhiệt độ cơ thể. Hãy đi chân trần khi có thể.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 13

Ăn kem, trái cây lạnh: Ăn kem hay các trái cây đông lạnh như dưa hấu, dứa, chanh để hạ nhiệt nhanh cho cơ thể.

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 14

Dùng bạc hà: Bạc là có tác dụng làm mát và để lại cảm giác mác lạnh. Bạn có thể dùng lotion có bạc hà, bắm bằng xà phòng bạc hà, đồ uống có bạc hà,...

3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường 15

Dùng chăn gối vải lụa: Chăn gối bằng lụa, satin, cotton sẽ cho bạn cảm giác mềm mịn, mát mẻ hơn khi đi ngủ.

(Theo wikiHow)

Bạn đang xem bài viết 3 cách làm mát cơ thể trong mùa hè khi không có điều hòa lúc ở nhà và ra đường tại chuyên mục Kỹ năng sống của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].

Hoàng Nguyên