11 cách hết buồn nôn khi say rượu hiệu quả vào dịp tết và các lưu ý

Khi bị say rượu cơ thể sẽ có phản ứng nôn nao bao gồm nôn mửa. Nôn mửa quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến thực quản và khiến cơ thể mất nước. Do đó chúng ta nên biết một số cách giúp hết buồn nôn khi say rượu để bảo vệ sức khỏe thật tốt nhé.

1 Tại sao uống rượu khiến bạn nôn?

Nôn mửa là một phản xạ bình thường của cơ thể khi uống quá nhiều rượu, giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Các chất độc do rượu dư thừa tạo ra trong cơ thể có thể kích thích, tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh gây nôn như: dopamine, histamine,...

Các chất này kích thích sự co bóp cơ hoành, cơ bụng giúp đẩy chất độc ra ngoài qua miệng. Thay vì ngăn cơ thể loại bỏ độc tố, chúng ta chỉ có thể giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn cho đến khi cơ thể loại bỏ hết lượng rượu gây độc.

Say rượu sẽ khiến bạn thấy buồn nôn

2 Một số nguyên nhân khác gây buồn nôn khi say rượu

Rượu bia làm tăng tiết acid dạ dày

Rượu kích thích các tế bào dạ dày tiết acid gây phá hủy niêm mạc dạ dày. Nó giải thích một phần lý do việc một số người bị ợ chua sau khi uống rượu.

Rượu bia làm tăng axit dạ dày

Rượu bia gây viêm niêm mạc dạ dày

Rượu là một chất độc gây kích ứng và làm viêm niêm mạc dạ dày, đồng thời kích thích tiết ra nhiều acid dịch vị. Do vậy nếu uống quá nhiều rượu bia có nguy cơ cao bị viêm niêm mạc dạ dày, nặng hơn là ung thư dạ dày.

Rượu bia gây viêm niêm mạc dạ dày

Ngộ độc rượu

Ngộ độc rượu có khả năng đe dọa đến tính mạng khi một người uống quá nhiều đến mức cơ thể không thể chuyển hóa kịp lượng rượu trong máu để đào thải ra ngoài.

Triệu chứng thường gặp khi ngộ độc rượu: nôn mửa, co giật, nhịp tim chậm, khó thở. Khi gặp người ngộ độc rượu hãy để họ nằm nghiêng và gọi cấp cứu.

Ngộ độc rượu

Rượu bia làm chậm nhu động ruột 

Rượu bia làm chậm tốc độ hoạt động của ruột, khiến cho thức ăn nằm trong dạ dày lâu hơn.

Rượu bia làm giảm nhu động ruột

3 Nôn sau khi uống bia bao lâu là bình thường?

Cảm giác buồn nôn sau khi uống nhiều rượu sẽ chấm dứt trong vòng 24 giờ. Tuy nhiên nếu bạn vẫn cảm thấy buồn nôn sau 24 giờ sau khi uống rượu thì có thể đây là dấu hiệu của ngộ độc rượu và cần đến gặp bác sĩ để khám bệnh.

Thời gian nôn bình thường sau khi say

4 Cách hết buồn nôn khi say rượu

Uống nước trong lúc uống rượu bia

Nếu dễ bị nôn bạn có thể uống xen kẽ đồ uống có cồn với một ly nước lọc. Trong trường hợp bạn say và thấy hơi buồn nôn hãy chuyển hoàn toàn sang nước. Nhưng cũng không nên uống quá nhiều nước vì có thể gây khó chịu cho dạ dày.

Uống nước trong lúc uống rượu bia

Nghỉ ngơi

Giấc ngủ có thể giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và khôi phục khả năng đào thải rượu bia ra khỏi cơ thể.

Ngủ được một giấc dài thì người uống sẽ càng tỉnh táo khi thức dậy hơn và gan càng có nhiều thời gian để chuyển hóa lượng rượu đã uống.

Nghỉ ngơi nhiều giúp cơ thể hồi phục

Ăn trước khi uống

Nếu không có thức ăn trong dạ dày, rượu sẽ ngấm nhanh vào máu và khiến bạn dễ say hơn. Đặc biệt là thức ăn có chứa nhiều chất béo có thể làm chậm hấp thu rượu vào máu.

Một số loại thức ăn lành mạnh chúng ta có thể dùng trước khi uống chẳng hạn như bơ và các loại hạt.

Gợi ý một vài món ăn dùng trước khi uống rượu

Sử dụng thuốc không kê đơn

Người bệnh có thể sử dụng thuốc không kê đơn có thể mua tại các nhà thuốc để ngăn cảm giác buồn nôn khi say rượu.

Nhưng nếu bạn định dùng thuốc không kê đơn để chữa đau bụng hoặc buồn nôn thì hãy dùng trước khi bạn thấy bắt đầu buồn nôn.

Sử dụng thuốc không kê đơn

Bổ sung Kali 

Một trong những nguyên nhân lớn gây nôn khi say rượu là do mất nước. Mất nước xảy ra khi cơ thể không đủ nước hoặc không giữ được nước do thiếu các chất điện giải.

Kali là một chất điện giải có thể giúp giữ nước. Người bệnh có thể bổ sung kali bằng cách ăn chuối.

Chuối giúp bổ sung kali

Bổ sung nước phục hồi điện giải

Trong nước lọc có rất nhiều các ion thiết yếu như: Ca²⁺, Na⁺,... giúp phục hồi điện giải, từ đó người say sẽ giảm cảm giác buồn nôn. Những ta cần lưu ý rằng: các đồ uống có chứa nhiều đường có thể dẫn đến tình trạng mất nước nhiều hơn.

Bổ sung nước phục hồi điện giải

Ăn gừng

Gừng có đặc tính chống buồn nôn mạnh mẽ. Bạn có thể thêm bột gừng vào thức ăn hoặc đồ uống, nhai một miếng gừng sống hoặc ăn kẹo gừng để tận hưởng tác dụng làm dịu dạ dày của gừng.

Để làm nước gừng giảm buồn nôn, hãy thêm 1 thìa cà phê gừng băm nhỏ hoặc bột gừng vào nước nóng, đậy nắp trong ít nhất 10 phút và thưởng thức.

Ăn gừng giúp giảm buồn nôn

Sử dụng hạt thì là

Hạt thì là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm buồn nôn, đồng thời tăng thải trừ rượu ra khỏi cơ thể. Vì vậy hạt thì là có thể được coi là một chất giúp giải rượu ngày tết.

Bạn có thể nghiền nhỏ một thìa thì là ngâm trong nước 10 phút hay nhai một thìa thì là cũng có thể giúp hạn chế cảm giác buồn nôn.

Sử dụng hạt thì là

Ăn một thanh kẹo

Kẹo bạc hà có thể giúp giảm đau bụng, giảm đau dạ dày từ đó giúp giảm nôn. 

Ăn một thanh kẹo giúp giảm nôn

Ăn thức ăn nhạt

Ăn những miếng nhỏ thức ăn nhạt, chẳng hạn như bánh mì nướng, bánh quy giòn hoặc nước sốt táo để duy trì năng lượng, giúp giảm hấp thu rượu vào máu, từ đó giúp giảm nôn.

Ăn thức ăn nhạt

Bấm huyệt

Các huyệt hay sử dụng để chữa buồn nôn bao gồm: nội quan, thái xung, hành gian, hợp cốc, thái khê, thính hội, an miên. Đây là cách không dùng thuốc, có tác dụng tức thì và áp dụng trong nhiều trường hợp.

Bấm huyệt

5 Lưu ý khi bị nôn sau khi uống bia rượu

Ăn uống lành mạnh 

Ăn uống lành mạnh giúp dạ dày mau hồi phục hơn, tránh các bệnh về dạ dày.

Ăn uống lành mạnh

Không cố ý nôn

Cố ý nôn có thể gây mất nước và điện giải, nếu dùng thường xuyên cách này, có thể gây ra phản xạ có điều kiện gây nên bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Vì vậy chỉ cố ý nôn trong trường hợp lượng rượu đưa vào cơ thể quá nhiều, ta dùng để giảm ngộ độc rượu cũng như giảm tải cho dạ dày và gan khi phải chuyển hoá quá nhiều rượu, đặc biệt là dịp Tết, khi những cuộc vui mất kiểm soát.

Chú ý: không nên lạm dụng cách này.

Không cố ý nôn

Các biến chứng của nôn sau khi uống rượu

• Tổn thương niêm mạc dạ dày hoặc thực quản.
• Chảy máu đường tiêu hóa do kích ứng hoặc rách niêm mạc thực quản.
• Hít chất nôn vào phổi, có thể dẫn đến viêm phổi.

Các biến chứng của nôn sau khi say rượu

Dấu hiệu cần gặp bác sĩ

• Nôn liên tục quá 24 giờ.
• Có dấu hiệu mất nước như chóng mặt, nước tiểu sẫm.
• Thấy máu trong bãi nôn.
• Bắt đầu có vấn đề về hô hấp.
• Sốt hơn 38.5^oC.

Dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Xem thêm:

• Cách giải rượu tại nhà
• Sau khi uống rượu bia, bao lâu thì hết cồn?

Uống nhiều rượu ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Tuy nhiên tết là dịp gặp gỡ bạn bè và sẽ khó tránh khỏi việc sử dụng rượu bia. Vì vậy hãy bỏ túi những mẹo giảm nôn giúp cơ thể dễ chịu hơn nhé! Và hãy chia sẻ bài viết đến nhiều người hơn bạn nhé