10 thói quen hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản giúp nhìn trẻ hơn 10 tuổi

Dưới đây là 10 thói quen và bí quyết chăm sóc da từ phụ nữ Nhật Bản có thể giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi:

1. Rửa mặt bằng nước vo gạo

Gạo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, làm dịu và sáng da. Phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng nước vo gạo để rửa mặt và xả tóc từ rất lâu.

Bạn hãy thử làm nước gạo lên men.

- Cho nửa chén gạo vào một cái bát sạch và rửa sạch gạo với nước sạch nhiều lần.

- Thêm 2 chén nước và ngâm gạo trong 15 phút.

- Lọc gạo và giữ nước gạo trong bình trong 1- 2 ngày ở nhiệt độ phòng.

- Nước gạo lên men của bạn đã được khi mùi của nó hơi chua. Bây giờ bạn có thể sử dụng dung dịch gạo để rửa mặt và xả tóc bằng cách pha loãng với 1- 2 cốc nước. Lưu trữ nước gạo còn lại trong tủ lạnh cho những lần dùng tiếp theo.

2. Sử dụng lưới tạo bọt

Nhiều người trong chúng ta thường thoa sữa rửa mặt trực tiếp lên mặt khi rửa mặt. Trong thực tế, khi chúng ta chà xát mặt đã vô tình làm căng da, khiến nó bớt săn chắc.

Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ Nhật Bản sử dụng lưới tạo bọt để sử dụng các sản phẩm chăm sóc da của họ.

Lưới này có thể dễ dàng tạo bọt dày từ một lượng nhỏ sản phẩm và sau đó bạn có thể làm sạch khuôn mặt của mình bằng bọt này mà không cần chà xát mặt mạnh bằng ngón tay.

3. Đắp mặt nạ rong biển

Ngoài làm đồ ăn, tại Nhật Bản rong biển cũng được sử dụng như 1 loại mặt nạ để làm cho làn da sáng hơn và cấp ẩm.

Để làm mặt nạ rong biển, bạn hãy trộn ¼ chén bột rong biển với một chút nước ấm và dầu ô liu, cho đến khi bạn có được một hỗn hợp dày mịn. Thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ, để yên trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước.

Bạn cũng có thể sử dụng lá rong biển thấm nước thay cho mặt nạ giấy.

4. Bám sát chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống của người Nhật nói chung và phụ nữ nói riêng rất tươi và lành mạnh. Cụ thể: 

- Ăn nhiều thực phẩm tươi, chưa qua chế biến, như cá, ngũ cốc, rau, trái cây, rong biển, các sản phẩm đậu nành lên men (như miso) và trà xanh.

- Ăn một lượng vừa phải các sản phẩm động vật.

- Không ăn thực phẩm chế biến, tinh chế, và đường.

5. Chăm sóc da với dầu hoa trà

Camelia, hay tsubaki (hoa trà), là một trong những hoa phổ biến nhất của Nhật Bản.

Phụ nữ Nhật Bản thích sử dụng dầu hoa trà được chiết xuất từ hạt của loại cây này do được biết đến với khả năng vào bên trong các lớp sâu nhất của da và giữ độ ẩm.

Dầu này rất giàu axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa. Nó bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tiếp xúc với môi trường và làm cho nó mềm mại, mịn màng hơn.

Dầu Camelia có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm mà phụ nữ Nhật Bản sử dụng rộng rãi, từ kem dưỡng da mặt đến dầu gội đầu.

6. Ngâm mình trong bồn nước nóng

Người dân Nhật Bản thích ngâm mình trong bồn, cho dù đó là bồn nước nóng hay suối nước nóng onsen truyền thống.

Onsen được coi là tắm trị liệu do các khoáng chất có trong nước suối nóng xâm nhập vào cơ thể và giúp bạn làm dịu thần kinh, thoát khỏi các tình trạng da và giúp bạn trông trẻ hơn.

Nhưng nếu bạn không thể đến tắm onsen, bạn cũng có thể tắm nước nóng tại nhà. Tắm nước nóng sẽ giúp bạn giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí giúp bạn đốt cháy thêm calo.

7. Uống trà xanh và đắp mặt nạ trà xanh

Ngoài việc uống trà xanh vì giàu chất chống oxy hóa, bạn có thể thử làm mặt nạ trà xanh. Nó có thể xóa các nếp nhăn nhỏ, se khít lỗ chân lông và thải độc cho làn da của bạn.

Cách làm mặt nạ trà xanh:

- Lấy ½ - 1 muỗng cà phê bột trà xanh matcha, thêm 1 muỗng nước và ½ thìa mật ong.

- Trộn tất cả các thành phần với nhau và đắp lên mặt của bạn. Hãy để nó trong 20 phút và rửa sạch mặt với nước.

8. Mát-xa mặt thường xuyên

Ngay sau khi rửa mặt, phụ nữ Nhật Bản thực hiện tự mát-xa mặt bằng lòng bàn tay.

Kỹ thuật mát-xa đường viền Nhật Bản trở nên rất phổ biến đối với phụ nữ vì những kết quả tuyệt vời có thể nhìn thấy chỉ sau vài buổi.

Đây là một trong những kỹ thuật mát-xa mặt phổ biến nhất và dễ thực hiện. Dù bạn chọn kỹ thuật mát-xa mặt nào, hãy nhớ:

- Sử dụng dầu mát-xa hoặc kem dưỡng da để giảm tác động của ngón tay của bạn.

- Chuyển động của bạn phải nhẹ nhàng và trơn tru.

9. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Phụ nữ ở Nhật Bản tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Các tia nắng mặt trời UVA và UVB gây hại cho làn da của chúng ta và đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra nếp nhăn và đốm.

Theo các chuyên gia, ngay cả khi trời râm mát, 80% tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây. Bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da có chứa kem chống nắng.

10. Cố gắng duy trì mức collagen cao

Collagen là một loại protein cấu trúc quan trọng của làn da và giảm mức collagen khiến chúng ta trông già hơn. 

Tại Nhật Bản, bạn có thể mua tất cả các loại thực phẩm bổ sung collagen được bán dưới dạng thuốc viên, thạch, kẹo và đồ uống. 

Ngoài ra có thể tăng mức độ collagen của da một cách tự nhiên bằng cách: Thêm nước dùng xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây có múi vào chế độ ăn uống để giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều collagen hơn.

Xem thêm clip: Tại sao người Nhật Bản lại chăm chỉ như vậy?