10 sai lầm trong cuộc sống thường ngày có thể gây hại cho bạn

Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp bạn chỉnh sửa những sai lầm trong cuộc sống thường ngày, giúp cuộc sống của bạn dễ dàng và thuận tiện hơn.

Sai lầm khi gội đầu

Thay vì dùng khăn tắm để lau khô tóc, bạn hãy sử dụng một chiếc áo phông cũ mềm để thấm nước. 

Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng dầu gội trên đầu. Không dùng dầu xả ở phần chân tóc. Nhớ vắt khô tóc trước khi dùng dầu xả.

Sai lầm khi đeo ba lô trên phương tiện công cộng

Để tránh những kẻ móc túi trên xe buýt, hãy đeo ba lô ngược ra đằng trước.

Sai lầm khi cầm bánh lái

Cách an toàn nhất để cầm bánh lái là đặt tay lên đường tâm bánh lái (như hình). Vị trí này sẽ làm túi khí khi bật ra không bị đập vào bàn tay và cánh tay bạn, giúp bảo vệ đầu và cơ thể.

Sai lầm khi đánh răng

Khi đánh răng, bạn không cần lấy một lượng kem đánh răng phủ kín mặt bàn chải như cách bạn vẫn thấy trên quảng cáo kem đánh răng. Thực tế bạn chỉ cần một lượng kem đánh răng nhỏ bằng hạt đậu là đủ.

Sai lầm khi dùng urgo băng vết đứt trên ngón tay

Thay vì làm như hình bên trái, hãy cắt hai đầu như hình bên phải và dính vào ngón tay theo đường chéo. Như vậy urgo sẽ được cố định chắc chắn hơn, bạn có thể thoải mái làm mọi thứ mà không cần phải quá cẩn thận.

Sai lầm khi mặc áo ngực

Nếu bạn thấy áo ngực quá chật dù cúp áo đã đúng kích cỡ, đừng cố mặc áo như vậy. Hãy dùng miếng nối dây áo ngực để nới rộng phần dây áo ngực.

Sai lầm khi treo giấy vệ sinh

Khi treo giấy vệ sinh bạn không nên xoay mặt xé giấy vào trong tường, hãy quay ra ngoài như hình trên. Như vậy tay bạn sẽ không chạm vào tường, nơi có thể có vi khuẩn gây hại.

Sai lầm khi vệ sinh tay

Chỉ có gel rửa tay có độ cồn trên 60% mới có tác dụng, còn các loại gel rửa tay khô khác không thể loại bỏ hoàn toàn mọi vi khuẩn. Khi đó bạn tốt nhất nên rửa tay với nước và xà phòng.

Sai lầm khi tắm

Tắm nước quá nóng hoặc quá lâu sẽ làm khô da, gây ngứa, rát. Thời gian tắm tối đa chỉ nên là khoảng 10 phút.

Sai lầm sau khi tập gym

Sau khi tập gym, nhiệt độ cơ thể bạn đang tăng cao, nhiều người không biết nên tắm nước nóng hay nước lạnh sau khi tập.

Theo HLV thể hình Nguyễn Thế Thanh Tùng, sau khi tập 10-15 phút bằng phương pháp Resistance Training (Kháng lực) để phát triển cơ bắp, chúng ta nên tắm bằng nước lạnh để làm giảm nguy cơ bị viêm cơ, khớp xương và gân do tổn thương trong quá trình tập.

Nước lạnh làm chậm lượng máu lưu thông vào những vùng bị tổn thương, giảm nguy cơ chấn thương. 

Nhưng nếu tập cường độ cao như Cardio, HIIT, Yoga, Body Pump, chúng ta nên tắm bằng nước ấm trước và sau khi tập 15-30 phút (khi đã ráo mồ hôi). 

Tập gym làm cơ bị căng và cơ thể sử dụng glycogen để cung cấp năng lượng. Do đó cần nhanh chóng bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn thực phẩm giàu protein và một chút carb trong vòng 30 phút sau khi tập.

(Theo BS)