Bụng phẳng eo thon chỉ mất 10 phút mỗi ngày: 10 bài tập cơ bụng siết vòng hai hiệu quả

Chloe Ting sinh năm 1986, là cựu du học sinh Australia người Brunei, hiện đang sinh sống và làm việc tại Singapore.

Cô nổi tiếng với các chương trình tập luyện chia sẻ trên kênh YouTube Chloe Ting với hơn 24,1 triệu người đăng ký.

Các video của cô có hàng triệu lượt xem, trong đó video "Two Week Shred Challenge" viral nhất đạt tới 467 triệu view.

Video 10 bài tập cơ bụng siết vòng 2 của cô cũng có tới hơn 13 triệu lượt xem.

10 bài tập cơ bụng siết vòng 2 theo Chloe Ting

1. Flutter Kicks

2. Leg Drop

3. Reverse Crunch

4. Mountain Climber With a Twist

5. Plank Jacks

6. Leg Extension Crunch

7. Plank Hops

8. Bicycle Crunch

9. Plank

10. High Knee

Nhiều người đã thực hiện theo bài tập trên đây của Chloe Ting và đạt được kết quả tuyệt vời.

Một người dùng YouTube cho biết: "Tôi đã thực hiện bài tập này hàng ngày trong 1 tháng kết hợp với 20 phút cardio (đạp xe đạp) và giảm 5,4 kg, bụng của tôi trông săn chắc một cách thần kỳ. Chỉ cần bạn quyết tâm, dành thời gian và đủ động lực, bạn sẽ thành công".

Tài khoản Rose Colored Lenses chia sẻ: "Tôi đã tập theo video trong suốt mùa hè để có thể mặc bikini, và tôi phải nói với các bạn rằng chuỗi bài tập này thực sự có hiệu quả.

Tôi có bụng mỡ từ xưa đến giờ nhưng video này đã thay đổi điều đó. Tôi đã tập theo rất nhiều video và các bài tập khác, nhưng không có được kết quả như thế này.

Tôi đã có đường cơ bụng mờ mờ sau khoảng 3 tuần. Tôi đi bộ (nhưng rất kém vì tôi không có sức bền), sau đó tập theo video rồi thực hiện 100 cái squat mỗi ngày.

Kết hợp với ăn uống lành mạnh và nhịn ăn gián đoạn, tôi giảm khoảng 3,6 kg và bụng đã săn chắc rất tuyệt vời."