Xông hơi mặt có tác dụng gì? Lợi ích và hướng dẫn thực hiện đúng cách

Xông hơi mặt là phương pháp làm đẹp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Không chỉ giúp thư giãn, làm sạch sâu, xông hơi mặt còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Hãy tìm hiểu ngay cách xông hơi mặt đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu trong bài viết này!

1 Giới thiệu chung về xông hơi mặt

Xông hơi mặt là gì?

Xông hơi mặt là một phương pháp chăm sóc da sử dụng hơi nước nóng để làm giãn nở lỗ chân lông, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, làm sạch sâu và thư giãn da hiệu quả.

Xông hơi mặt sử dụng hơi nước nóng để làm giãn nở lỗ chân lông loại bỏ bụi bẩn

Cơ chế hoạt động của xông hơi mặt

Khi tiếp xúc với hơi nước, da mặt trở nên mềm hơn, lỗ chân lông giãn nở, quá trình tiết mồ hôi được kích thích, giúp đẩy các tạp chất ra ngoài. Đồng thời, hơi nóng còn thúc đẩy tuần hoàn máu, mang nhiều oxy và dưỡng chất đến da, giúp da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. 

Hơi nước nóng làm lỗ chân lông giãn nở và dễ dàng đẩy tạp chất ra ngoài

2 Các tác dụng của xông hơi đối với làn da

Làm sạch da

Xông hơi có tác dụng làm sạch da hiệu quả nhờ khả năng mở rộng lỗ chân lông, giúp loại bỏ các tạp chất không mong muốn như bã nhờn dư thừa. Bã nhờn là một chất dầu được tiết ra từ tuyến bã nhờn trên da và là nguyên nhân phổ biến gây mụn.

Khi lỗ chân lông mở rộng, hơi nước sẽ làm mềm và làm lỏng các bụi bẩn tích tụ sâu bên trong. Ngoài ra, việc giãn nở lỗ chân lông còn giúp làm mềm các mụn đầu đen, giúp chúng dễ dàng được loại bỏ hơn.

Xông hơi làm giãn nở lỗ chân lông giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ sâu bên trong

Ngăn ngừa mụn

Bã nhờn là loại dầu tự nhiên do tuyến bã nhờn tiết ra để bôi trơn da và tóc. Tuy nhiên, khi bị mắc kẹt dưới bề mặt da, bã nhờn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra mụn và mụn đầu đen.

Xông hơi mặt giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả nhờ khả năng mở rộng lỗ chân lông, giải phóng các tế bào da chết, vi khuẩn và tạp chất gây tắc nghẽn, từ đó ngăn chặn sự hình thành của mụn. Ngoài ra, việc loại bỏ bã nhờn dư thừa cũng giúp ngăn ngừa quá trình viêm nhiễm và sự phát triển của vi khuẩn, hạn chế nguy cơ nổi mụn.

Xông hơi có tác dụng làm sạch da, loại bỏ các tác nhân gây mụn

Làm ẩm da

Khi xông hơi, hơi nước thẩm thấu vào da, cung cấp một lượng nước cần thiết giúp duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của da.

Mặc dù Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology) không đề cập cụ thể đến việc sử dụng máy xông mặt để cấp ẩm cho da khô, nhưng họ khuyến nghị việc đóng kín cửa phòng tắm khi tắm nước ấm để giữ hơi nước, giúp da được hydrat hóa tốt hơn. Tuy nhiên, cần tránh tắm nước quá nóng vì có thể làm tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn.

Xông hơi có tác dụng làm ẩm da vì cung cấp nước trực tiếp cho làn da

Tăng tuần hoàn máu dưới da

Xông hơi giúp tăng tuần hoàn máu dưới da nhờ tác dụng của nhiệt độ. Hơi nước nóng kích thích lưu thông máu và cung cấp nhiều oxy hơn cho da, giúp da trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

Khi vòng tuần hoàn máu diễn ra trơn tru, quá trình sản xuất collagen và elastin cũng được thúc đẩy. Collagen giúp da săn chắc, trong khi các sợi elastin duy trì độ đàn hồi cho da, từ đó làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa.

Hơi nước nóng làm giãn mạch và tăng lưu thông máu, mang nhiều oxy và dưỡng chất cho da

Tạo cảm giác thư giãn

Xông hơi mặt mang lại cảm giác thư giãn nhờ hơi ấm nhẹ nhàng lan tỏa trên da, giúp cơ thể thoải mái và tinh thần thư thái. Nhiều người ví trải nghiệm này giống như khi ngâm mình trong suối nước nóng tự nhiên hoặc thư giãn trong phòng xông hơi tại các spa

Ngoài ra, việc kết hợp thêm các loại thảo mộc hoặc tinh dầu thơm tạo nên liệu pháp mùi hương giúp cơ thể và tâm trí thư giãn sâu hơn.

Xông hơi mặt không chỉ làm sạch da mà còn giúp tinh thần sảng khoái, tái tạo lại năng lượng 

Giảm tắc nghẽn do bị xoang

Hơi nước nóng đi vào đường hô hấp, làm thông thoáng các xoang và giảm cảm giác khó chịu. Xông hơi mặt không chỉ giúp giảm tắc nghẽn do xoang mà còn có thể làm dịu cơn đau đầu đi kèm với viêm xoang.

Hơn nữa, việc nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nước xông hơi mặt sẽ làm thông mũi và cải thiện tình trạng xoang hiệu quả hơn.

Xông hơi mặt giúp cải thiện tình trạng tắc nghẽn do bị xoang 

Hỗ trợ các bước chăm sóc da tiếp theo

Hơi nước làm tăng nhiệt độ da, giúp lỗ chân lông giãn nở và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó tạo điều kiện để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào lớp biểu bì. Một nghiên cứu cho thấy, khi nhiệt độ da tăng lên, khả năng hấp thụ các hoạt chất cũng được cải thiện.

Như vậy, xông hơi mặt giúp da hấp thụ hiệu quả và tối ưu hóa tác dụng của các sản phẩm chăm sóc da (như toner, serum và kem dưỡng ẩm).

Xông hơi mặt giúp da hấp thụ hiệu quả và tối ưu hóa tác dụng của toner, serum và kem dưỡng ẩm

3 Hướng dẫn cách xông hơi mặt đúng cách, an toàn, hiệu quả

Tần suất xông hơi mặt hiệu quả

Tần suất xông hơi mặt hiệu quả phụ thuộc vào loại da của từng người:

• Da dầu xông hơi từ 2 - 3 lần mỗi tuần để kiểm soát bã nhờn hiệu quả hơn.
• Da khô xông hơi 1 lần mỗi tuần để tránh làm da bị khô hơn.
• Da nhạy cảm - tốt nhất nên tránh xông hơi mặt để tránh kích ứng.

Mỗi lần xông hơi mặt kéo dài khoảng 10 phút và không nên thực hiện hàng ngày để tránh gây tổn thương cho da. Ngoài ra, cần chú ý khoảng cách an toàn giữa mặt và hơi nước để tránh nguy cơ bị bỏng.

Da dầu xông hơi từ 2 - 3 lần mỗi tuần, da khô 1 lần mỗi tuần

Cách xông hơi mặt đúng cách, an toàn, hiệu quả

Để xông hơi mặt đúng cách, an toàn và hiệu quả, bạn có thể lựa chọn một trong các phương pháp sau:

Xông hơi mặt bằng tô hoặc bồn nước nóng

Chuẩn bị:

• Đun sôi 4 đến 6 cốc nước (tùy thuộc vào kích thước tô hoặc bồn).
• Chuyển nước sôi vào tô hoặc bồn chịu nhiệt, có thể thêm một nắm thảo mộc hoặc vài giọt tinh dầu yêu thích để tạo hương thơm thư giãn.

Thực hiện:

• Buộc tóc gọn gàng và rửa sạch mặt cùng cổ bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu.
• Ngồi thoải mái trước tô nước, trùm khăn lớn lên đầu và che kín tô để hơi nước không thoát ra ngoài.
• Giữ khoảng cách giữa mặt và mặt nước khoảng 15cm, điều chỉnh khoảng cách để cảm thấy dễ chịu, không bị nóng rát.
• Xông hơi trong 5 đến 10 phút, có thể nâng hoặc hạ đầu để điều chỉnh lượng hơi nước hoặc hé khăn để hạ nhiệt khi cần.

Xông hơi mặt bằng khăn ấm

Chuẩn bị:

• Lấy một khăn mặt sạch và ngâm vào nước nóng, sau đó vắt bớt nước sao cho khăn còn ẩm nóng.
• Có thể thêm thảo mộc hoặc tinh dầu vào nước nóng trước khi ngâm khăn để tăng hiệu quả thư giãn.

Thực hiện:

• Buộc tóc gọn gàng và rửa mặt, cổ bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu.
• Ngả lưng trên ghế thoải mái hoặc nằm xuống, đặt khăn lên mặt sao cho phủ kín mặt và mắt, chỉ chừa phần mũi để thở.
• Giữ khăn trên mặt khoảng 5 phút, tận hưởng cảm giác thư giãn từ hơi ấm.

Lưu ý an toàn khi xông hơi mặt:

• Không nên xông hơi quá 20 phút.
• Tùy chỉnh khoảng cách giữa mặt và nguồn hơi nước để tránh bỏng.
• Không nên xông hơi hàng ngày, chỉ nên thực hiện 1 - 2 lần mỗi tuần tùy theo tình trạng da.
• Luôn làm sạch da trước khi xông và dưỡng ẩm sau khi xông để khóa độ ẩm và bảo vệ da.

Chỉ nên xông hơi mặt 1 - 2 lần mỗi tuần, mỗi lần không quá 20 phút

4 Các tác dụng phụ thường gặp khi xông hơi mặt

Mặc dù xông hơi mặt mang lại nhiều lợi ích cho làn da, nhưng cũng có một số tác dụng phụ tiềm ẩn, đặc biệt đối với những người có tình trạng da nhạy cảm hoặc mắc các bệnh da liễu như rosacea, chàm (eczema) hay viêm da tiết bã. Dưới đây là các tác dụng phụ thường gặp khi xông hơi mặt:

• Hơi nước có thể gây bỏng.
• Nhiệt làm giãn nở mạch máu và góp phần gây đỏ da.
• Xông hơi mặt quá thường xuyên hoặc quá lâu có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô và dễ bị kích ứng hơn.

Đỏ da là tác dụng phụ thường gặp khi xông hơi mặt

5 Một số lưu ý khi xông hơi mặt

Ai không nên xông hơi mặt?

Mặc dù xông hơi mặt mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Dưới đây là những trường hợp không nên xông hơi mặt để tránh tác động tiêu cực đến làn da và sức khỏe:

• Người bị bệnh viêm da như rosacea (chứng đỏ mặt), chàm (eczema) hoặc vảy nến (psoriasis): Nhiệt độ cao làm giãn mạch máu dưới da, tăng lưu thông máu và có thể khiến tình trạng viêm, mẩn đỏ trở nên nghiêm trọng hơn.
• Người có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng hoặc có các mao mạch bị vỡ: Xông hơi có thể làm trầm trọng hơn vấn đề này do nhiệt lượng cao kích thích lưu thông máu, khiến da dễ đỏ và khó chịu hơn.

Người đang bị viêm da không nên xông hơi mặt

Lưu ý khi xông hơi mặt

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi xông hơi mặt và tránh các tác động tiêu cực, bạn nên tuân thủ các bước sau:

Trước khi xông hơi mặt

• Uống nước: Cần bổ sung nước trước khi xông hơi để giữ cho cơ thể đủ nước, giúp làn da hấp thụ hơi nước tốt hơn.
• Làm sạch da mặt: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ có chứa thành phần tẩy tế bào chết để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và da chết, giúp lỗ chân lông thông thoáng trước khi xông hơi.

Trong quá trình xông hơi mặt

• Giữ khoảng cách an toàn: Hãy giữ mặt cách nguồn hơi nước khoảng 15 - 25 cm để tránh bị bỏng. Bạn cũng có thể tùy chỉnh khoảng cách sao cho thoải mái nhất.
• Nhắm mắt trong quá trình xông hơi để tránh kích ứng mắt.
• Sử dụng thiết bị đúng cách: Nếu dùng máy xông hơi, hãy đọc kỹ hướng dẫn và sử dụng theo đúng chỉ dẫn của nhà sản xuất.

Sau khi xông hơi mặt

• Rửa mặt bằng nước ấm và lau khô nhẹ nhàng: Sau khi xông hơi, da trở nên nhạy cảm hơn, vì vậy chỉ nên rửa lại bằng nước ấm và dùng khăn mềm thấm khô thay vì chà xát.
• Đắp mặt nạ: Đây là thời điểm lý tưởng để đắp mặt nạ vì da đang ở trạng thái hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
• Dùng toner: Toner giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập. Nếu không có toner, bạn có thể thay thế bằng nước mát.
• Dưỡng ẩm: Thoa kem dưỡng ẩm hoặc serum phù hợp để khóa ẩm và duy trì độ mềm mịn cho da. Nếu muốn ngăn ngừa lão hóa, bạn có thể sử dụng kem chống lão hóa vào thời điểm này.
• Massage mặt: Một động tác massage nhẹ nhàng bằng tay theo hướng từ dưới lên trên giúp thư giãn cơ mặt và tăng cường tuần hoàn máu.

Cần làm sạch da mặt trước khi xông hơi

Xem thêm: 

• Các bước chăm sóc da cơ bản ban ngày và ban đêm cho mọi loại da mặt
• Cách massage mặt tại nhà chuyên nghiệp giúp nâng cơ, trẻ hóa làn da
• 7 cách trị da mặt mỏng nổi gân máu tại nhà hiệu quả

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn đọc hiểu rõ những tác dụng tuyệt vời của phương pháp xông hơi mặt. Hãy áp dụng liệu pháp này vào chu trình chăm sóc da và đừng quên chia sẻ mẹo hay này đến hội chị em của bạn nhé!