Uống nước gì để tăng cường sinh lý? 17 loại nước giúp tăng sinh lý

Việc duy trì chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới hiệu quả. Hãy cùng bài viết khám phá xem uống nước gì để tăng cường sinh lý nhé!

1 Nước lọc

Việc uống đủ nước hàng ngày là điều cần thiết để cơ thể có thể hoạt động hiệu quả, giúp bạn đảm bảo thể lực nói chung và cải thiện sức khỏe tình dục nói riêng.

Uống đủ nước còn giúp máu huyết được lưu thông, tăng cường đẩy máu tới dương vật khi quan hệ và duy trì sự cương cứng. Vì vậy, để tăng cường chức năng sinh lý, bạn cần uống đủ nước hàng ngày.

Uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe tình dục

2 Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

Đông trùng hạ thảo và mật ong đều được xem là những thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và có tác dụng tích cực đối với sức khỏe và sinh lý của cả nam và nữ giới.

Đông trùng hạ thảo có khả năng cải thiện chức năng sinh lý, kích thích sản sinh hormone testosterone, hỗ trợ điều trị thận hư, liệt dương ở nam giới và kích thích ham muốn tình dục, cân bằng nội tiết tố ở nữ giới.

Mặt khác, mật ong chứa hàm lượng vitamin nhóm B dồi dào, giúp tăng mức testosterone trong máu, thúc đẩy ham muốn tình dục và sự cực khoái ở cả nam và nữ giới.

Vì vậy, việc kết hợp hai thành phần này thành một loại nước uống bổ dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sinh lý của người dùng.

3 Trà nhụy hoa nghệ tây

Nhờ vào các hoạt chất như carotene crocetin, picrocrocin, kẽm,... nhụy hoa nghệ tây mang đến nhiều tác động tích cực đối với chức năng sinh lý, đặc biệt là đối với nam giới, như:

• Tăng cường sản sinh hormone tình dục: Nhụy hoa nghệ tây chứa carotene crocetin, một chất có tác dụng kích thích sản sinh hormone tình dục như testosterone.
• Cải thiện chức năng cương dương: Picrocrocin trong nhụy hoa nghệ tây giúp làm tăng độ nhạy cảm với đụng chạm, tăng độ hưng phấn và cải thiện khả năng cương dương.
• Tăng khoái cảm tình dục: Carotene crocetin và picrocrocin có trong nhụy hoa nghệ tây giúp kích thích ham muốn, tăng khoái cảm và kéo dài thời gian quan hệ.
• Cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng: Thành phần kẽm giúp gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Vì vậy, trà nhụy hoa nghệ tây là thức uống giúp cải thiện chức năng sinh lý, nâng cao đời sống tình dục và điều trị hội chứng suy giảm ham muốn.

Trà nhụy hoa nghệ tây là thức uống giúp nâng cao chức năng sinh lý ở cả nam và nữ

4 Trà đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quý hiếm, chứa một nguồn dưỡng chất dồi dào như: protein, vitamin, axit amin và các khoáng chất khác. Dược liệu này được xem là thần dược giúp cải thiện chức năng sinh lý ở cả nam giới và nữ giới. 

Đông trùng hạ thảo giúp hỗ trợ điều trị suy giảm ham muốn, liệt dương, xuất tinh sớm, di tinh, mộng tinh, rối loạn cương dương,…

Một ly trà đông trùng hạ thảo chính là lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe sinh sản và hỗ trợ thụ thai đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện hệ hô hấp và điều trị huyết áp.

Trà nhụy hoa nghệ tây là thức uống giúp nâng cao chức năng sinh lý ở cả nam và nữ

5 Sinh tố bơ

Quả bơ chứa hàm lượng folate cao, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và chức năng của tinh trùng. Ngoài ra, bơ còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng sinh dục ở cả nam và nữ. 

Khi uống sinh tố bơ, các chất dinh dưỡng này sẽ được hấp thụ dễ dàng vào cơ thể, giúp cải thiện ham muốn tình dục, chất lượng cuộc yêu và khả năng sinh sản.

Vì vậy, sinh tố bơ có thể được xem là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn nâng cao sức khỏe sinh lý một cách tự nhiên và hiệu quả.

Sinh tố bơ giúp nâng cao sức khỏe sinh lý một cách tự nhiên và hiệu quả

6 Nước ép cần tây

Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống tươi mát và giàu dinh dưỡng, mà còn là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để nâng cao sức khỏe sinh lý ở nam giới.

Cần tây chứa hàm lượng các hoạt chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cao, góp phần quan trọng trong việc duy trì và cải thiện chức năng sinh lý khỏe mạnh.

Ngoài ra, nước ép cần tây còn còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Chỉ cần uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong sinh lực và sức khỏe tổng thể. 

Nước ép cần tây giúp nâng cao sức khỏe sinh lý ở nam giới

7 Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu chứa citrulline, là một loại axit amin có tác dụng cải thiện lưu lượng máu đến các bộ phận cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục. Khi lưu thông máu được cải thiện, quý ông sẽ dễ dàng đạt được sự cương cứng hơn và duy trì được lâu hơn, kéo dài thời gian "lâm trận".

Một nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng, bổ sung citrulline có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở 12 trên 24 người tham gia sau khoảng 1 tháng sử dụng.

Vì vậy, nước ép dưa hấu có thể trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe "vùng kín" của quý ông.

Nước ép dưa hấu giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe sinh lý cho quý ông

8 Nước ép lựu

Nước ép lựu không chỉ là một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, mà còn được biết đến với những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe sinh lý của nam giới như cải thiện lưu thông máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sản sinh hormone testosterone.

Nhờ sự kết hợp của các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, polyphenol và các chất chống oxy hóa, nước ép lựu giúp tăng cường ham muốn tình dục và tăng cường sức mạnh cho xương và cơ.

Nước ép lựu giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện chất lượng tinh trùng

9 Nước ép hẹ

Nước ép lá hẹ là một thức uống lành tính và vô cùng tốt cho sức khỏe nam giới. Theo như Đông y thì hẹ có vị chua, tính ấm, giúp tráng dương, bổ thận, giải độc và cầm máu.

Lá hẹ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là chức năng sinh lý của nam giới, bao gồm protein, vitamin, chất xơ, metylanilin và carotene. Vì vậy, uống nước ép lá hẹ đều đặn không chỉ giúp tăng cường sinh lực mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tuy nhiên, cần lưu ý không kết hợp với mật ong hoặc thịt trâu, vì các thực phẩm này kiêng kỵ với hẹ.

Nước ép lá hẹ là một thức uống lành tính và tốt cho sức khỏe nam giới

10 Nước ép gừng

Nước ép gừng không chỉ là một thức uống thơm ngon, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sinh lý. Gừng chứa các hoạt chất như gingerol, shogaol và zingerone, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp tăng lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục.

Điều này góp phần cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn và sức mạnh trong quan hệ. Khi sử dụng nước ép gừng đều đặn, bạn sẽ cảm thấy tăng cường sức khỏe và năng lượng, tự tin hơn trong các hoạt động tình dục. 

Nước ép gừng giúp tăng cường sức khỏe sinh lý một cách tự nhiên và an toàn

11 Nước ép dâu

Dâu tây là một loại quả mọng giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy sức khỏe tình dục. Hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa trong dâu tây còn giúp tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.

Các nghiên cứu cho thấy kết hợp dâu tây và chocolate thực sự có hiệu quả điều trị các vấn đề về ham muốn tình dục. Một ly sinh tố dâu tây kết hợp chocolate đen và các loại hạt là một thức uống tuyệt vời giúp tăng cường ham muốn và sức khỏe tình dục một cách tự nhiên.

Nước ép dâu giúp tăng cường ham muốn và sức khỏe tình dục một cách tự nhiên

12 Nước nha đam

Nha đam chứa những chất quan trọng giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới như các loại vitamin, các khoáng chất như magie, kali và kẽm.

Uống nước nha đam thường xuyên sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sự cương cứng, tăng sản xuất testosterone, từ đó nâng cao khả năng sinh sản. Ngoài ra, nước nha đam còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả, góp phần cải thiện chức năng thận và gan. 

Nha đam chứa những chất quan trọng giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới

13 Nước cà chua

Nước ép cà chua không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe sinh lý của nam giới.

Với hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa dồi dào, nước cà chua giúp bảo vệ tinh binh, tăng cường khả năng cương cứng và kéo dài thời gian kiểm soát xuất tinh.

Đặc biệt, hợp chất lycopene có trong cà chua đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tuyến tiền liệt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mức lycopene trong máu thấp hơn thì có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn.

Lycopene cũng giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, một trong những vấn đề sức khỏe quan trọng mà nam giới cần quan tâm.

Nước ép cà chua đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe sinh lý của nam giới

14 Nước ép củ dền

Củ dền không chỉ là một loại rau củ tuyệt vời mà còn có những lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe của đàn ông. Theo chuyên gia dinh dưỡng, thành phần chính trong củ dền là nitrates, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng cương dương.

Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung nitrates không chỉ tăng lưu lượng máu trong các bài tập cẳng tay mà còn mang lại kết quả tương tự đối với các bài tập cardio.

Điều này chỉ ra rằng, nitrate không chỉ tác động đến vùng cơ bắp mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả những vùng nhạy cảm như cơ quan sinh dục.

Nước ép củ dền giúp tăng cường sinh lực và sức mạnh đàn ông

15 Cà phê (không hoặc ít đường)

Cà phê là một thức uống quen thuộc, có khả năng giúp cải thiện và tăng cường sinh lý. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cafein có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

Tuy nhiên, đối với những người thừa cân, uống cà phê đen không đường sẽ hiệu quả hơn. Điều này là do đường và chất béo có thể làm giảm nồng độ oxit nitric trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Với những người bình thường, vẫn cần hạn chế lượng đường thêm vào để có thể tận dụng tối đa những lợi ích của cafein mà không gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.

Cà phê có khả năng giúp cải thiện và tăng cường sinh lý

16 Socola nóng

Socola đen chứa hàm lượng cao các chất kích thích tự nhiên như theobromine và phenylethylamine. Các chất này có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp nam giới cảm thấy phấn chấn và tăng sức mạnh tình dục.

Ăn một thanh socola đen nguyên chất hoặc uống một tách socola nóng 30 phút trước "nhập cuộc" sẽ giúp bạn tăng cường khả năng "chiến đấu". Socola không chỉ giúp bạn đạt được trạng thái tối ưu mà còn mang lại cảm giác sung mãn, hạnh phúc hơn cho cả hai bên.

Socola đen được mệnh danh là "thần dược" trong phòng the

17 Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là một lựa chọn tốt để có thể tăng cường khả năng sinh sản. Loại sữa chua này chứa hàm lượng cao canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc thúc đẩy sự trưởng thành của nang trứng và củng cố sức khỏe xương cho cơ thể.

Chỉ với một khẩu phần sữa chua Hy Lạp vào buổi sáng, bạn đã có thể đáp ứng đủ nhu cầu về các dưỡng chất thiết yếu này. Để tăng thêm hiệu quả, hãy chọn loại sữa chua không đường. 

Thay vào đó, bạn có thể kết hợp sữa chua Hy Lạp với các nguyên liệu bổ sung khác như quả mọng, bơ hạt không đường và hạt óc chó. Sự kết hợp này sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, góp phần tăng cường khả năng sinh sản một cách hiệu quả.

Sữa chua Hy Lạp là một lựa chọn tốt để có thể tăng cường khả năng sinh sản

18 Các loại thức uống cần hạn chế

Bên cạnh các loại thức uống giúp hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý, nam giới cũng cần chú ý đến các loại thực phẩm được khuyến cáo hoặc hạn chế không nên ăn khi bị yếu sinh lý:

• Các loại hạt, sữa hạt và một số gia vị có tính cay nồng như quế.
• Đậu nành hay một số loại thức uống được chế biến từ đậu nành.
• Thức uống có cồn như rượu, bia, đồ uống có ga,....

Hạn chế các thức uống có cồn để cải thiện chức năng sinh lý

19 Lưu ý cần biết

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng tốt và lành mạnh sẽ cải thiện đáng kể chức năng sinh lý, để xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần chú ý:

• Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
• Ăn bữa sáng đầy đủ và no bụng.
• Tăng cường bổ sung omega-3.
• Tăng cường chất xơ.
• Ưu tiên ăn cá hơn ăn thịt.
• Giảm thiểu carbohydrate.
• Bổ sung sắt.

Chế độ tập luyện

Tập luyện thể thao thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho hoạt động tình dục, cụ thể:

• Tăng cường sức bền: Nghiên cứu chỉ ra rằng, quan hệ trong khoảng nửa giờ có thể đốt cháy tới 125 calo đối với nam và 100 calo đối với nữ. Các hoạt động thể chất giúp nâng cao sự dẻo dai và sức mạnh của cơ bắp, hỗ trợ đáng kể cho cuộc yêu kéo dài. 
• Tăng sức hấp dẫn giới tính: Việc giữ gìn trọng lượng cơ thể lý tưởng thông qua tập luyện không chỉ giúp nam giới có vóc dáng nam tính, mà còn phòng ngừa các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng tới chức năng tình dục.
• Tăng lưu thông máu: Việc đổ mồ hôi khi tập thể thao sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu trên khắp cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn, giúp cậu nhỏ cương đủ nhanh và đủ cứng, là điều kiện giúp nam giới phản ứng nhanh hơn và đồng thời tăng hưng phấn.
• Tăng tiết hormone: Tập luyện thể thao giúp giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, tăng tiết hormone endorphin - chất dẫn truyền thần kinh, được xem là hormone hạnh phúc của não bộ. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người tập thể dục có lượng testosterone cao hơn so với những người ít vận động.

Tập luyện thể thao thường xuyên mang đến nhiều lợi ích cho hoạt động tình dục

Bổ sung sản phẩm bổ thận tráng dương

Các loại thuốc bổ thận, tráng dương cũng là một giải pháp hiệu quả để cải thiện và tăng cường chức năng sinh lý hiệu quả, nâng cao sức khỏe của con người, giúp cải thiện đời sống sinh lý của nam giới.

Xem thêm:

• 15 cách kéo dài thời gian quan hệ đơn giản, hiệu quả bạn nên biết
• Gừng giúp tăng ham muốn tình dục như thế nào?
• 5 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn, hiệu quả bạn nên biết

Bài viết vừa cung cấp đến bạn những loại nước uống có thể cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Nếu bạn thấy bài viết trên hữu ích thì hãy chia sẻ đến người thân và bạn bè của mình nhé!