Tinh dầu cam có tác dụng gì? 4 lợi ích của tinh dầu cam đối với sức khoẻ

Tinh dầu cam - chiết xuất từ ​​vỏ của quả cam ngọt (Citrus sinensis) đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy tinh dầu cam có tác dụng gì, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1 Giảm căng thẳng, lo âu

Tinh dầu cam quýt đã được các nhà trị liệu sử dụng làm hương liệu để điều trị các triệu chứng căng thẳng, lo âu.

Một nghiên cứu được thực hiện năm 2011 trên 30 trẻ em đang điều trị nha khoa, kết quả cho thấy liệu pháp hương thơm với tinh dầu cam làm giảm nhịp tim và nồng độ hormone cortisol gây căng thẳng ở trẻ.

Một nghiên cứu khác được thực hiện trên 100 phụ nữ đang trong quá trình chuyển dạ được tiếp xúc với tinh dầu cam. Kết quả đã phát hiện ra rằng hương cam là một phương pháp không xâm lấn và hiệu quả để giúp phụ nữ vượt qua sự lo lắng khi chuyển dạ.

Tinh dầu cam giúp giảm căng thẳng, lo lắng

2 Giảm đau

Tinh dầu hương cam có thể được sử dụng như một liệu pháp giúp giảm đau.

Một thử nghiệm lâm sàng trên 60 bệnh nhân bị gãy xương dùng tinh dầu cam như liệu pháp hương thơm cho thấy tinh dầu cam có thể làm giảm đau nhưng không ảnh hưởng đến các dấu hiệu sống còn của người bệnh.

Năm 2008, một nghiên cứu đánh giá hiệu quả mát xa kết hợp gừng và tinh dầu cam trên 59 người cao tuổi bị đau đầu gối, chia thành 2 nhóm:

• Nhóm 1: Thực hiện 6 buổi mát xa với gừng và tinh dầu cam trong 3 tuần.
• Nhóm 2: Sử dụng giả dược.

So với nhóm đối chứng, những người sử dụng hỗn hợp tinh dầu giúp cải thiện chức năng vật lý và giảm đau đớn vượt trội hơn trong thời gian ngắn nhưng dường như không giúp giảm đau lâu dài.

Tinh dầu cam có tác dụng giảm đau

3 Kháng khuẩn

Một nghiên cứu thực hiện năm 2012 để đánh giá tác động của tinh dầu cam đối với các chủng vi khuẩn E. coli thu được từ thịt bò - những chất phân lập này là nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm.

Kết quả chỉ ra rằng sau 24 giờ, tinh dầu cam có nồng độ 1% hoặc thấp hơn có thể được sử dụng như các ứng dụng bề mặt trong nhiệt độ lạnh để ức chế vi khuẩn trong thực phẩm.

Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2012 đã đánh giá ảnh hưởng của tinh dầu cam đối với các chủng tụ cầu khuẩn (Staphylococcus aureus) kháng thuốc kháng sinh. Kết quả cho thấy rằng khi được thêm vào tế bào người bị nhiễm bệnh trong môi trường nuôi cấy, tinh dầu cam với nồng độ thấp sẽ tiêu diệt vi khuẩn mà không gây tổn hại cho tế bào.

Tinh dầu cam cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của các loại nấm làm hỏng thực phẩm. Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu cam có hoạt tính kháng nấm gây bệnh trong thực phẩm.

Tinh dầu cam có tính kháng khuẩn

4 Chống ung thư và oxy hóa

Limonene - một thành phần có trong tinh dầu cam, đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị ung thư tiềm năng.

Một nghiên cứu năm 2012 phát hiện ra rằng dầu cam giàu limonene có tác dụng ức chế sự phát triển và thúc đẩy sự chết của các tế bào ung thư ruột kết trong quá trình nuôi cấy.

Một nghiên cứu khác thực hiện năm 2017 cho thấy, tinh dầu cam ức chế sự phát triển của các dòng tế bào ung thư phổi và tuyến tiền liệt trong môi trường nuôi cấy. Ngoài ra, sự gia tăng của các tế bào chết đã được nhìn thấy trong dòng tế bào ung thư phổi. Tinh dầu cam cũng được nhận thấy là có hoạt tính chống oxy hóa.

Những nghiên cứu này được thực hiện trong môi trường ống nghiệm chưa có trên cơ thể người, nên cần có những nghiên cứu bổ sung để tìm hiểu thêm về những đặc tính này.

Tinh dầu cam có tác dụng chống oxy hóa

5 Cách sử dụng tinh dầu cam.

Cũng như các loại tinh dầu khác, hãy làm theo các lưu ý an toàn sau đây khi sử dụng dầu cam:

• Không thoa tinh dầu chưa pha loãng trực tiếp lên da.
• Để tinh xầu tránh xa mắt.
• Bảo quản tinh dầu xa tầm tay của trẻ em.
• Nếu sử dụng tinh dầu để làm thơm, hãy đảm bảo rằng không gian bạn đang ở có khả năng thông gió tốt.
• Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu cam.

Xông tinh dầu

Nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng hoặc muốn thêm hương cam tươi mát trong căn phòng thì có thể xông tinh dầu cam.

Bạn có thể nhỏ 5 - 6 giọt dầu vào trong máy khuếch tán để tinh dầu bay hơi và lan toản khắp phòng. Hoặc nhỏ 2 giọt lên lòng bàn tay, xoa vào nhau nhằm tạo độ ấm, sau đó đưa gần lại mũi và hít nhẹ một vài lần.

Xông tinh dầu cam trong phòng

Mát xa

Mát xa dầu xoa bóp kết hợp với tinh dầu cam giúp làm giảm sự khó chịu liên quan đến viêm, đau đầu, đau cơ xương khớp.

Bạn có thể pha loãng 20 giọt tinh dầu cam vào khoảng 30 ml dầu dừa hoặc dầu jojoba để làm dầu mát xa. 

Mát xa cơ thể với tinh dầu cam

Tẩy rửa

Tinh dầu cam cũng được sử dụng như một chất tẩy rửa tự nhiên, bằng cách:

• Thêm tinh dầu cam vào nước, tốt nhất là trong chai thủy tinh. Hiệp hội Quốc gia về Liệu pháp Hương thơm Toàn diện (NAHA) khuyến cáo nên sử dụng 10 - 15 giọt mỗi 30 ml nước.
• Có thể thêm chất phân tán như solubol (nếu cần) vào dung dịch có thể giúp dầu phân tán tốt hơn trong nước.
• Lắc đều chai để trộn đều thành phần và phun như mong muốn.

Tinh dầu cam có thể sử dụng như một chất tẩy rửa tự nhiên

Xem thêm:

• Lợi ích của tinh dầu sả.
• Tinh dầu chanh: Lợi ích, tác dụng phụ, cách sử dụng.

Tinh dầu cam được sử dụng với nhiều tác dụng khác nhau, từ nâng cao tâm trạng đến hỗ trợ cải thiện một số vấn đề về sức khỏe. Hãy chi sẻ bài viết cho người thân và bạn bè để sử dụng tinh dầu cam một cách an toàn nhé!

Nguồn: Healthline.