Nghiện game là gì? Dấu hiệu nhận biết người nghiện game và hậu quả

Game là hình thức giải trí nhưng khi đam mê vượt quá giới hạn, nó có thể dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng gọi là nghiện game. Vậy, nghiện game là gì? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm này, những dấu hiệu nhận biết người nghiện game và hậu quả.

1 Nghiện game là gì?

Nghiện game (game online/ video game/ trò chơi điện tử) là một tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần. Người nghiện game mất khả năng kiểm soát thói quen chơi game, dẫn đến việc ưu tiên game hơn các hoạt động khác trong cuộc sống. Đây không phải là sự yêu thích thông thường mà là rối loạn nghiện hành vi dẫn tới những hậu quả tiêu cực trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.

Người nghiện game mất khả năng kiểm soát thói quen chơi game

2 Dấu hiệu nghiện game

Các dấu hiệu đặc trưng ở người mắc chứng nghiện game gồm:

• Dành quá nhiều thời gian chơi game dẫn đến kết quả làm việc, học tập sa sút.
• Buồn bã, tức giận khi không được chơi game hoặc khi bị ngăn cản.
• Nhu cầu chơi game nhiều hơn để cảm thấy thoải mái như trước.
• Từ bỏ các hoạt động yêu thích và mối quan hệ xã hội vì chơi game.
• Không thể giảm thời gian chơi, dù nhiều lần cố gắng từ bỏ nhưng không thành công.
• Nói dối về thời gian chơi game với người khác.
• Dành hầu hết thời gian để nghĩ về việc chơi game.
• Không quan tâm đến việc vệ sinh cá nhân và chăm sóc sức khỏe.
• Bỏ bê trách nhiệm với gia đình và xã hội.
• Gặp khó khăn trong các mối quan hệ, xung đột với gia đình, bạn bè hoặc người thân.
• Sử dụng game như một cách để thoát khỏi căng thẳng, lo âu hoặc các vấn đề trong cuộc sống.
• Có xu hướng chơi game nhiều hơn bất chấp hậu quả...

Người nghiện game thường không quan tâm đến cuộc sống xung quanh

3 Hậu quả của nghiện game

Đối với sức khỏe thể chất

Chơi game quá nhiều có liên quan đến tình trạng suy kiệt do thiếu dinh dưỡng, mất nước, béo phì, các vấn đề tim mạch, co giật, rối loạn giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Mỏi mắt và ảnh hưởng thị lực do nhìn chằm chằm vào màn hình cũng là một vấn đề phổ biến. Điều này làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc và học tập.

Đặc biệt khi chơi game liên tục trong thời gian dài, các chuyển động lặp đi lặp lại quá mức dễ gây chấn thương xương khớp. Điển hình là tình trạng đau và viêm do hội chứng ống cổ tay, hội chứng De Quervain (hội chứng ngón tay cái của game thủ - viêm bao hoạt dịch gân), đau khuỷu tay giống hội chứng Tennis Elbow.

Chơi game quá nhiều làm rối loạn giấc ngủ dẫn đến mệt mỏi, uể oải

Đối với sức khỏe tâm thần

Trong một báo cáo tổng hợp năm 2020, nghiện game gây ra 5 vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh thần bao gồm:

• Trầm cảm.
• Nghiện internet.
• Lo lắng.
• Bốc đồng.
• Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Nghiện game có thể đi kèm với các rối loạn nghiện khác như nghiện internet và nghiện rượu, dẫn đến các vấn đề tâm lý xã hội như hung hăng và thù địch.

Nghiện game kéo theo các bệnh tâm lý khác như trầm cảm, tăng động giảm chú ý,...

Đối với học tập, gia đình và xã hội

Nhiều người chơi game để thoát khỏi những vấn đề và cảm xúc thực tế, dẫn đến việc càng lún sâu vào thế giới ảo.

• Giảm thành tích học tập: Rối loạn chơi game có mối liên hệ chặt chẽ với sự suy giảm thành tích học tập, do thiếu tập trung và kỷ luật.
• Mối quan hệ xã hội: Người nghiện game thường bỏ qua các hoạt động xã hội và trách nhiệm với gia đình, dẫn đến sự cô lập hoặc xung đột trong mối quan hệ.
• Các vấn đề xã hội: nói dối, lừa đảo, trộm cắp, bạo lực để có tiền chơi game ....
• Khả năng tự chủ kém: Nghiện game ảnh hưởng đến khả năng tự kiểm soát và kỷ luật, khiến người chơi gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian hay bỏ qua các nhiệm vụ hàng ngày.

Nhiều người chơi game để thoát khỏi các vấn đề cuộc sống rồi càng lún sâu vào thế giới ảo

4 Bố mẹ cần làm gì khi trẻ nghiện game

Thể hiện sự đồng cảm với trẻ

Chơi game là sở thích phổ biến của trẻ em và việc từ bỏ không hề dễ dàng. Khi thể hiện sự đồng cảm, bố mẹ sẽ dễ dàng tiếp cận và tạo không khí thân thiện hơn. Bạn có thể nói: 'Bố/mẹ hiểu tại sao con lại thích chơi game; chúng thực sự rất vui. Bố/mẹ cũng biết nhiều trẻ em thích chơi. Nhưng đôi khi, chơi game quá nhiều có thể không tốt. Chúng ta hãy kiểm tra xem con có ổn không nhé.”

Cách tiếp cận này sẽ giúp trẻ cởi mở hơn trong việc chia sẻ cảm xúc thay vì từ bỏ vì bị bắt ép. Bố mẹ nên nhớ rằng, hình phạt hay biện pháp cứng nhắc thường không mang lại hiệu quả và có thể làm tình trạng tồi tệ hơn.

Khi thể hiện sự đồng cảm, bố mẹ sẽ dễ dàng trò chuyện với trẻ về vấn đề chơi game

Giới hạn thời gian chơi game của trẻ

Việc đặt ra giới hạn cụ thể về thời gian sử dụng máy tính là rất quan trọng. Bạn nên tạo ra một lịch trình hợp lý cho trẻ, phân chia rõ ràng giữa thời gian chơi, học, gia đình và các hoạt động khác.

Theo hướng dẫn của các nhà nghiên cứu. Trẻ chỉ nên chơi game online liên tục không quá 30 phút mỗi lần; tổng thời gian chơi với những ngày trẻ phải đi học không quá 1 tiếng; tổng thời gian chơi với những ngày trẻ không phải đi học (như nghỉ hè, chủ nhật) không quá 2 tiếng.

Ví dụ, bạn có thể quy định rằng “Không chơi game cho đến khi hoàn thành bài tập” hoặc “Chỉ được chơi một giờ vào các buổi tối trong tuần”. Tính nhất quán là yếu tố then chốt, do đó, tất cả những người chăm sóc trẻ cần thống nhất về các quy định này.

Việc đặt ra giới hạn thời gian chơi game cần phải dứt khoát và kiên quyết

Xem xét về nội dung game mà trẻ chơi

Ngoài thời gian chơi game, nội dung của trò chơi cũng rất quan trọng. Một số trò chơi có thể chứa yếu tố bạo lực hoặc các chủ đề không phù hợp với trẻ em, có thể dẫn đến những hành vi không mong muốn.

Bố mẹ cần tìm hiểu về các trò chơi mà con bạn đang chơi và thảo luận với trẻ về lý do tại sao một số nội dung có thể không phù hợp. Bố mẹ cũng nên sử dụng các công cụ kiểm soát để chặn nội dung không mong muốn. Hiểu biết về thế giới game sẽ giúp bố mẹ đưa ra những quyết định đúng đắn hơn cho con.

Bố mẹ cần xem xét nội dung game mà trẻ chơi có phù hợp với lứa tuổi hay không

Chia sẻ với trẻ về tác hại của việc nghiện game

Bố mẹ cần tạo ra những cuộc trò chuyện cởi mở về chứng nghiện trò chơi điện tử theo cách mà trẻ có thể hiểu. Giải thích cho trẻ cách mà não bộ phản ứng với trò chơi, giống như một hệ thống phần thưởng khiến chúng muốn chơi nhiều hơn.

Bạn có thể so sánh cảm giác thèm chơi game với cơn thèm đồ ngọt. Bằng cách sử dụng ngôn ngữ đơn giản, bạn giúp trẻ nhận ra các dấu hiệu nghiện và khuyến khích chúng tự kiểm soát thói quen chơi game của mình.

Bố mẹ cần tạo ra những cuộc trò chuyện cởi mở với trẻ về chứng nghiện game

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động tích cực khác

Ba mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động khác và giúp trẻ tìm ra sở thích mới để giảm thời gian chơi game.

• Nếu trẻ thích các trò chơi chiến thuật, bạn hãy hướng dẫn chúng chơi cờ vua hoặc giải đố.
• Nếu trẻ yêu thích sự phiêu lưu, hãy cùng trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, leo núi, cắm trại hoặc tham gia vào một đội thể thao.
• Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động nghệ thuật, nhảy múa, âm nhạc hay bất kỳ sở thích nào khác để làm phong phú thêm trải nghiệm thực tế của trẻ.

Ba mẹ hãy cố gắng tạo ra một môi trường giúp trẻ thấy rằng thế giới thực cũng thú vị và đáng khám phá.

Ba mẹ hãy cố gắng tạo ra một môi trường giúp trẻ thấy rằng thế giới thực cũng thú vị

5 Phòng ngừa tình trạng nghiện game

Việc phòng ngừa nghiện game đòi hỏi tính kỷ luật - kết hợp giữa các quy tắc, giáo dục và sự quan tâm từ gia đình. Điều quan trọng là xây dựng thói quen lành mạnh ngay từ đầu, đảm bảo cân bằng giữa học tập, giải trí và các hoạt động khác trong cuộc sống. Cụ thể như sau:

• Đặt ra giới hạn thời gian chơi game và tuân thủ.
• Cất điện thoại và các thiết bị điện tử khác ra khỏi phòng ngủ để không chơi game đến tận đêm.
• Tham gia nhiều hoạt động thể chất và xã hội ở bên ngoài để không suy nghĩ đến việc chơi game.

Việc phòng ngừa nghiện game đòi hỏi tính nguyên tắc và kỷ luật

Xem thêm:

• 12 cách cai nghiện game cho trẻ tại nhà hiệu quả chỉ trong 1 tuần
• 13 cách cai nghiện điện thoại đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Bạn có thể hiểu nghiện game là bệnh và người nghiện game là đối tượng đang bị rối loạn tâm thần. Hãy chia sẻ bài viết để mọi người nhận biết rõ các dấu hiệu và hậu quả của nghiện game. Điều này sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về nghiện game và từ đó có những biện pháp can thiệp kịp thời.