15 cách đơn giản giúp ngăn ngừa mụn trứng cá mọc 'vô tội vạ'

1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày

Trái với niềm tin của nhiều người, nguyên nhân gây mụn trứng cá không phải do mặt bẩn. Tuy nhiên bạn vẫn cần loại bỏ bụi bẩn và chất nhờn trên da bằng cách rửa mặt thường xuyên.

Nhiều người thích dùng sữa rửa mặt nhẹ và nước ấm để rửa mặt. Áp dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu sau khi rửa mặt để da bớt khô.

Tuy nhiên cần lưu ý, rửa mặt quá nhiều có thể làm khô da và gây mụn.

2. Không chà xát quá mạnh

Một số người có thói quen dùng bông tẩy trang hoặc khăn chà xát mạnh lên da mặt. Điều này sẽ gây kích ứng da, dẫn đến viêm và nổi mụn nhiều hơn.

Bạn nên thoa sữa rửa mặt bằng tay sạch và nhẹ nhàng massage da mặt.

3. Giữ tóc sạch

Lượng dầu nhòn dư thừa từ tóc có thể dính lên da mặt và khiến mụn nặng hơn. Thường xuyên gội đầu có thể ngăn ngừa mụn phát triển, nhất là mụn ở chân tóc.

Ngoài ra người bị mụn trứng cá nên lưu ý không để gel xịt tóc dính lên da mặt, làm bít lỗ chân lông và gây mụn.

4. Không nặn mụn

Nặn mụn gây viêm da và để lại sẹo. Để tránh thâm mụn, hãy sử dụng các liệu pháp cục bộ.

5. Sử dụng thuốc không kê đơn

Các loại sản phẩm trị mụn không kê đơn như kem hay serum có thể giảm nổi mụn. Những khu vực thường nổi mụn như cằm, mũi, trán.

Bạn có thể mua các loại thuốc chứa thành phần axit salicylic hay benzoyl peroxide. Chúng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nhẹ và giảm nổi mụn.

6. Dùng retinoids trị mụn

Retinoids là tên gọi chung cho các phái sinh của Vitamin A được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da, có tác dụng kiểm soát và ngăn ngừa mụn. Ngoài ra thuốc trị mụn chứa retinoids có thể giúp loại bỏ tế bào chết trên da và ngăn ngừa viêm.

Hầu hết các thuốc chứa retinoids là thuốc kê đơn, trong đó có tretinoin (Retin-A, Renova), và tazarotene (Tazorac).

Tuy nhiên thuốc adapalene (Differin) có thể mua không cần kê đơn của bác sĩ.

7. Dùng kháng sinh theo chỉ định của chuyên gia da liễu

Kháng sinh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trên da. Kháng sinh trị mụn chứa erythromycin và clindamycin cần dùng theo chỉ định của bác sĩ.

8. Dùng thuốc tránh thai theo chỉ định của bác sĩ

Thuốc tránh thai có thể ngăn ngừa mụn bằng cách điều tiết hormone trong cơ thể. Tuy nhiên loại thuốc này không thể tự ý uống vì có nhiều tác dụng phụ, do đó cần đi khám bác sĩ để được tư vấn.

9. Hạn chế thực phẩm gây mụn

Các bác sĩ vẫn chưa chắc chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn, tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho rằng thực phẩm có thể làm mụn nặng hơn ở một số bệnh nhân.

Theo American Academy of Dermatology, thực phẩm có chỉ số glycemic cao có thể làm mụn nặng hơn.

Các thực phẩm này chứa nhiều đường và carb, ví dụ như bánh quy, bánh ngọt, kẹo,...

Thực phẩm từ sữa, nhất là sữa gầy có thể tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. 

10. Dùng kem chống nắng khi ra đường

Tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều có thể gây hại da. Cháy nắng cũng khiến da tiết dầu nhiều hơn, khiến mụn nặng thêm.

Hãy dùng kem chống nắng không chứa dầu để bảo vệ da với SPF thấp nhất là 15 để ngừa cháy nắng và nổi mụn.

11. Thử liệu pháp trị mụn bằng tia laser 

Chuyên gia da liễu có thể dùng tia laser trị mụn, mục đích của liệu pháp này là giảm sự xuất hiện của vi khuẩn gây mụn P.acne trên da.

12. Tránh dùng sản phẩm dưỡng da chứa dầu

Các sản phẩm này có thể gây tắc lỗ chân lông, thường dùng cho da khô, da không có nhiều chất nhờn tự nhiên.

Chúng được gọi là mỹ phẩm "non-comedogenic."

13. Hạn chế tẩy da chết

Tẩy da chết có thể hỗ trợ trị mụn với tần suất vừa phải, nhưng tẩy da chết quá nhiều sẽ khiến breakout trầm trọng hơn. Điều này xảy ra do da mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến nó phải bù lại bằng cách tiết nhiều dầu hơn, dẫn đến tắc lỗ chân lông và gây mụn.

Ngoài ra tẩy da chết quá nhiều có thể khiến da bị ngứa và cảm giác căng chặt sau khi rửa mặt.

14. Giảm stress

Stress thường gây viêm, khiến mụn nổi nhiều hơn.

Một số phương pháp giảm stress như: thiền, tập gym, yoga, đọc sách trước khi đi ngủ, tắm bồn, đi dạo, làm việc theo sở thích,...

15. Vệ sinh các sản phẩm chăm sóc da mặt

Bông và cọ rửa mặt, cọ trang điểm cần được làm sạch thường xuyên bằng nước và xà phòng để ngăn ngừa tích tụ vi khuẩn, khiến da bị mụn. 

Cọ cần đảm bảo khô ráo trước khi sử dụng.

(Theo Medical News Today)