Điều gì sẽ xảy ra với sức khỏe khi bạn ăn cà chua hàng ngày?

Thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Hãy cùng tìm hiểu vì sao bạn nên ăn cà chua thường xuyên nhé!

1. Sáng da

an ca chua hang ngay 00

Cà chua chứa nhiều vitamin A và C giúp sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của da và bảo vệ da khỏi tác động gây lão hóa từ tia cực tím.

2. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Cà chua giàu kali giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong cà chua như lycopene có liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

3. Ngăn ngừa tiểu đường

an ca chua hang ngay 5

Một số nghiên cứu cho thấy cà chua có thể giúp điều hòa đường huyết. Chất chống oxy hóa và chất xơ trong cà chua góp phần mang lại tác dụng này.

4. Hỗ trợ giảm cân

Cà chua có calo thấp và nhiều chất xơ. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu giúp giảm lượng calo nạp vào.

5. Phòng chống ung thư

an ca chua hang ngay 6

Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong cà chua, có liên quan tới giảm nguy cơ một số loại ung thư (UT) như UT tuyến tiền liệt, UT phổi, UT dạ dày nhờ vào khả năng trung hòa các gốc tự do có hại.

6. Tốt cho mắt

Cà chua giàu vitamin A - một chất quan trọng để duy trì sức khỏe mắt.

Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa mất thị lực và các vấn đề khác liên quan tới mắt.

7. Cải thiện tiêu hóa

an ca chua hang ngay 7

Chất xơ trong cà chua giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, phòng chống táo bón, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

>>> 6 cách làm đẹp với cà chua: Làm trắng da, se khít lỗ chân lông, tẩy da chết hiệu quả

(Theo Healthshots) 

Hoàng Nguyên

Tin liên quan

từ khóa Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: [email protected]

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSBÁO GIÁ QUẢNG CÁO Bất động sản- Tài chính