Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của mẹ bầu 39 tuần

Bộ môn yoga đang ngày càng trở nên phổ và mang lại sức khỏe cho tất cả các mọi người. Đặc biệt, đây là bộ môn có thể tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe và giảm các mệt mỏi, căng thẳng cho thai phụ trong suốt quá trình mang thai.

Thạc sỹ Yoga Nguyễn Thị Khánh Vân - Giám đốc trung tâm Padma Yoga & Therapy; Giảng viên cao cấp thuộc Liên minh Yoga Thế giới; Giảng viên và Trọng tài Yoga Châu Á; Phó Ban quan hệ quốc tế Liên đoàn Yoga Việt Nam chia sẻ:

-"Việc mang thai không chỉ là quá trình 9 tháng 10 ngày, ngoài việc tập luyện yoga bầu để có một thai kì khỏe mạnh phụ nữ chuẩn bị mang thai cũng nên tập luyện và có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý."

Để truyền cảm hứng tập luyện đến mọi người và đặc biệt là phụ nữ mang thai, chị đã duy trì tập luyện trong suốt thai kì và ghi lại bộ ảnh Yoga bầu ở tuần thứ 39 của thai kỳ.

Thời kỳ mang thai và cho con bú sẽ khiến cho cơ thể thay đổi rất nhiều. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, sự vận động kết hợp với hơi thở sẽ giúp tăng cường thể chất và tinh thần một cách hoàn hảo cho thai phụ. Sau đây là 4 lí do vì sao yoga trở thành sự lựa chọn lí tưởng:

 Hiểu hơn về cơ thể: Yoga giúp bạn cảm nhận và thích nghi với những thay đổi của cơ thể khi mang thai. Luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn giảm thiểu mọi mệt mỏi và chứng ốm nghén thai kỳ.

Tiết chế cảm xúc: Yoga tập trung vào việc hít thở giúp cho hơi thở được ổn định và điều hòa. Điều này sẽ giúp giải tỏa những áp lực và căng thẳng, tăng sự vui vẻ và thoải mái khi mang thai.

Cải thiện tư thế : Mang thai có thể khiến bạn có dáng đi thay đổi và ảnh hưởng không tốt đến cột sống. Một trong những lợi ích tốt nhất của yoga là nâng cao sức mạnh của lưng và vai và làm tư thế của bạn trở nên hoàn hảo hơn.

Hỗ trợ tinh thần: Tham gia một lớp yoga trước và sau khi sinh là cách rất tốt để chống lại chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh.

Trung tâm Padma Yoga & Therapy hiện đang là địa chỉ uy tín trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về cơ xương khớp cũng như phục hồi sức khỏe toàn diện cho mọi người. Ngoài ra Trung tâm còn là nơi Đào tạo Huấn luyện viên Yoga Quốc tế được Liên minh Yoga Thế giới công nhận từ năm 2015.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ Trung tâm Padma Yoga & Therapy.

Địa chỉ: 65/3/4 Đường Trần Văn Dư P.13 Q. Tân Bình TP. Hcm Hotline: 0913 54 0606. Mail: [email protected].

Website: https://yogatrilieu.vn/

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/padmayoga.vn/