Chăm sóc kỳ kinh nguyệt cho tuổi mới lớn cùng Umate

1. Hiểu đúng về kinh nguyệt

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên ở chị em phụ nữ, biểu hiện qua việc chảy máu từ tử cung ra ngoài qua âm đạo.

Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình lặp lại hàng tháng khi cơ thể chị em chuẩn bị cho khả năng mang thai, bao gồm các giai đoạn tăng trưởng và rụng trứng của trứng, cùng với sự chuẩn bị của niêm mạc tử cung. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28 ngày, và thời gian chảy máu từ 3 đến 5 ngày.

Kinh nguyệt thường bắt đầu từ độ tuổi dậy thì, khoảng 12-14 tuổi, và kéo dài đến khi chị em bước vào thời kỳ mãn kinh, thường là khoảng 45-55 tuổi.

Trong những ngày này, các chị em gái có thể cảm thấy hơi khó chịu, đau bụng, mệt mỏi hoặc tâm trạng thất thường,... Đây là các triệu chứng bình thường và sẽ sớm mất đi khi hết kỳ kinh.

2. Giúp bé chăm sóc bản thân trong kỳ kinh nguyệt

Vệ sinh đúng cách

Trong kỳ kinh nguyệt, việc giữ vệ sinh là cực kỳ quan trọng vì thế các bé nên tắm rửa sạch sẽ và thường xuyên hơn, 2-3 lần/ngày

Thay băng vệ sinh sau mỗi 4-6 giờ hoặc trước 4 tiếng nếu cảm thấy lượng máu kinh ra quá nhiều nhất là những ngày thứ nhất, thứ hai của chu kỳ kinh nguyệt để đảm bảo vệ sinh và ngăn ngừa vi khuẩn. Do trong những ngày này, môi trường âm đạo kín, ẩm ướt, rất dễ tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Hạn chế vận động mạnh

Các em nên làm việc nhẹ, đi lại nhẹ nhàng, không tập các môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực, có thể tập các môn nhẹ nhàng như đi bộ, thể dục tay không, bóng bàn, yoga… Cần tránh các môn gắng sức như đẩy tạ, môn bơi lặn. Không nên đi xa, hay đi du lịch vì cơ thể dễ mệt mỏi.

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể bị mất máu, nội tiết tố thay đổi nên dễ dẫn đến mệt mỏi. căng thẳng, đau nhức,...Do vậy, ngoài nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái, các em nên có chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng để bù đắp cho cơ thể.

Tăng cường chất đạm, chủ yếu là đạm động vật như thịt heo, thịt bò, tim gan, trứng và thức ăn có nhiều canxi giúp cho quá trình cầm máu, đông máu được tốt. Đồng thời cung cấp đủ nước cho cơ thể tránh các thực phẩm có tính kích thích như rượu, bia, gia vị mạnh (đường, muối,..). Nếu bị đau bụng, đau lưng, có thể chườm ấm vào các vùng đó để giảm đau.

Sử dụng băng vệ sinh quần Umate

Khi mới tập làm quen với chu kỳ kinh nguyệt, các bé gái thường có nhiều bỡ ngỡ và lo lắng. Việc sử dụng băng vệ sinh miếng thông thường có thể khiến các bé cảm thấy khó chịu, vướng víu, không quen. Hơn nữa, băng vệ sinh dạng miếng còn không đủ thấm hút có thể gây ra tình trạng tràn băng. Với tâm lý chưa phát triển ở tuổi mới lớn khi gặp trường hợp này dễ cảm thấy xấu hổ và không tự tin khi hoạt động, vui chơi với bạn bè.

Vì thế, hãy để băng vệ sinh quần Umate đồng hành giúp các em tự tin, thoải mái không còn bận tâm về việc “tràn băng” nữa.

Băng vệ sinh quần Umate là một cải tiến mới trong thế giới băng vệ sinh. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa băng vệ sinh truyền thống và quần chip, mang lại sự tiện lợi và thoải mái tối đa cho chị em phụ nữ, đặc biệt là các bé đang trong tuổi dậy thì.

Với thiết kế này, các bé có thể dễ dàng sử dụng như một chiếc quần chip thông thường (không cần mặc quần lót), chỉ dùng một lần và không cần giặt giũ quần lót nhưng lại được trang bị thêm những tính năng bảo vệ tối ưu cho ngày “dâu rụng”.

Được sản xuất bằng chất liệu mềm mại và co giãn, có vách ngăn chống tràn nâng lên ôm khít cơ thể, không sợ xô lệch, chống tràn mọi tư thế. Các bé vui vẻ, yên tâm chẳng còn phải lo lắng, xấu hổ tự ti, mà tự tin hoạt động, chơi đùa cùng bạn bè và ngủ ngon giấc hơn với món “bảo bối” này.

Ngoài ra, băng vệ sinh quần Umate còn có hệ rãnh thông minh thấm hút nhanh chóng, thiết kế siêu mỏng nhẹ không cộm bí, khó chịu cho bé cảm giác nhẹ tênh suốt cả ngày dài.

Hơn nữa, sản phẩm này được làm từ chất liệu bông organic tự nhiên, cùng với mùi thơm tự nhiên bảo vệ làn da mỏng manh của các em, đồng thời ngăn ngừa 3 vi: vi khuẩn, vi nấm và mùi hôi, đảm bảo an toàn sức khỏe cho tuổi mới lớn.

Hy vọng rằng qua bài viết này các bé gái trong tuổi dậy thì sẽ trang bị cho mình đầy đủ nền tảng về kiến thức, kỹ năng cần thiết để trải qua kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng không còn lo lắng, khó chịu gì nữa.