Cảnh báo: Phụ nữ từ 20 tuổi bị stress dài ngày có nguy cơ sảy thai cao trong tương lai

Sảy thai là biến chứng phổ biến nhất khi mang thai, xảy ra ở khoảng 20% thai phụ khi thai nhi chưa được 24 tuần tuổi, gây ra những chấn thương tâm lý nặng nề cho phụ nữ, bạn đời và gia đình họ.

Nghiên cứu mới đây được thực hiện bởi Đại học London và Đại học Chiết Giang ở Trung Quốc đã đưa ra kết luận: Phụ nữ bị stress trong những năm tuổi 20 có thể khiến họ sảy thai sau này.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng phương pháp đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp để xem xét kỹ hơn mối liên hệ giữa stress và việc sảy thai.

Họ tìm hiểu những nghiên cứu các phụ nữ mang thai có hoặc không có tiền sử bị căng thẳng thần kinh và phát hiện, rủi ro sảy thai ở phụ nữ bị stress dài ngày cao hơn nhiều so với những người khác.

Nguyên nhân gây ra sự căng thẳng này có thể đến từ sang chấn tâm lý, các vấn đề xã hội, nỗi lo về tài chính, bất hòa trong hôn nhân, áp lực công việc, hoàn cảnh sống thay đổi hoặc do đã từng sảy thai.

Áp lực này không đến từ việc mang thai vì nhiều phụ nữ đã bị stress rất nặng một thời gian dài trước cả khi có ý định lập gia đình.

Các nhà khoa học cho biết, dù nguyên nhân gây ra căng thẳng khác nhau thì tỷ lệ sảy thai là tương đương nhau.

Họ cho rằng mối liên hệ giữa stress và sảy thai có thể là do sự hoạt động và tiết ra các hooc-môn stress.

Những hooc-mon này sau đó tác động lên các quá trình trao đổi chất cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi.

Theo TS Brenda Todd, Giáo sư khoa Tâm lý học của Đại học London, tác giả của nghiên cứu, những yếu tố tâm lý có thể tăng nguy cơ sảy thai lên khoảng 42%.

Bà cũng nhấn mạnh, dù người phụ nữ bị căng thẳng trước hay sau khi mang thai thì cũng đều nguy hiểm.

Để giảm nguy cơ sảy thai, bà khuyên các thai phụ nên tìm hiểu tiểu sử tâm lý trước khi mang thai nhằm xác định và điều trị các vấn đề tâm lý có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Những cách để kiểm soát căng thẳng khi mang thai

• Tập nói ‘Không’ – giờ là lúc để bạn nhận ra mình không thể tự làm tất cả. Hãy làm quen với việc sống chậm lại và nhờ đến sự giúp đỡ của người thân và bạn bè.

• Giảm gánh nặng việc nhà và dùng thời gian đó để nghỉ ngơi hoặc đọc sách.

• Tận dụng những ngày nghỉ ốm hoặc nghỉ lễ để nghỉ ngơi.

• Tập những bài tập hít thở sâu, yoga hoặc dãn cơ.

• Tập thể dục đều đặn bằng việc đi bơi hoặc đi bộ.

• Cố gắng ăn uống lành mạnh và đủ chất để có đủ năng lượng.

• Đi ngủ sớm

• Hạn chế ‘quá tải thông tin’ – hãy tìm hiểu về việc mang thai và lắng nghe câu chuyện của các bà mẹ khác nhưng đừng lo lắng về những điều đáng sợ mà có thể sẽ không xảy ra.

• Tham gia hoặc thành lập các nhóm hỗ trợ - nếu bạn đang gặp khó khăn, dành thời gian với những người có cùng mối quan tâm sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng.

• Nếu bạn đang căng thẳng bất thường hoặc cảm thấy không thể chịu được nữa, hãy nói chuyện với bác sỹ để được giới thiệu cho một nhà trị liệu tâm lý phù hợp.