Bầu mấy tháng uống DHA? Liều chuẩn cho từng giai đoạn thai kỳ

DHA quan trọng thế nào trong thai kỳ?

DHA là axit béo omega-3 cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, thường được nhắc đến với vai trò hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác và hệ thần kinh của bé.

Từ khi thụ thai đến khi trẻ 2 tuổi được gọi là 1.000 ngày vàng đầu đời. Đây là thời điểm não bộ và thị giác phát triển rất nhanh. Vì vậy, mẹ cần bổ sung DHA đều đặn trong thai kỳ và giai đoạn cho con bú.

Cơ thể mẹ khó tự tạo đủ DHA theo nhu cầu thai kỳ. DHA con nhận được chủ yếu đến từ thực phẩm mẹ ăn và viên bổ sung mẹ dùng mỗi ngày. Theo khuyến nghị thường được nhắc đến, phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày.

Bầu mấy tháng thì nên bắt đầu uống DHA?

Mẹ có thể bắt đầu uống DHA từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, tốt nhất khoảng 3 tháng trước khi thụ thai. Đây là thời gian giúp cơ thể mẹ chuẩn bị nền tảng dinh dưỡng trước thai kỳ.

Nếu mẹ đã mang thai nhưng chưa bổ sung DHA, mẹ vẫn có thể bắt đầu ngay. Điều quan trọng là duy trì đều đặn mỗi ngày, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi.

Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9, não bộ và võng mạc của thai nhi phát triển nhanh hơn. Đây là giai đoạn nhu cầu DHA tăng rõ rệt. Mẹ nên dùng DHA cùng bữa ăn có chất béo để hỗ trợ hấp thu tốt hơn.

Liều DHA tham khảo theo từng giai đoạn

Chuẩn bị mang thai: khoảng 200mg DHA mỗi ngày.

Tam cá nguyệt 1 - 3 tháng đầu: khoảng 200mg DHA mỗi ngày, hỗ trợ giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành hệ thần kinh.

Tam cá nguyệt 2 - tháng 4 đến tháng 6: khoảng 200-300mg DHA mỗi ngày, khi não bộ và thị giác phát triển nhanh hơn.

Tam cá nguyệt 3 - tháng 7 đến khi sinh: khoảng 300-450mg DHA mỗi ngày, tùy thể trạng và chế độ ăn.

Sau sinh và cho con bú: khoảng 200–300mg DHA mỗi ngày. DHA từ mẹ có thể truyền qua sữa mẹ, tiếp tục hỗ trợ bé trong những năm đầu đời.

Các mức trên là liều tham khảo. Mẹ có thai kỳ đặc biệt, đang dùng thuốc, có bệnh lý nền hoặc bổ sung nhiều loại vitamin cùng lúc nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Vì sao không nên chỉ nhìn vào hàm lượng DHA?

Khi chọn DHA, nhiều mẹ thường nhìn vào số mg DHA trên nhãn. Đây là tiêu chí quan trọng, nhưng chưa phải là tất cả. Một sản phẩm DHA cho mẹ bầu nên có hàm lượng rõ ràng, nguồn gốc minh bạch, tiêu chuẩn kiểm định cụ thể và dễ uống.

Mẹ cũng có thể quan tâm thêm đến cấu trúc SN-2 DHA. Hiểu đơn giản, SN-2 là vị trí DHA nằm ở giữa phân tử chất béo. Đây là cấu trúc gần hơn với dạng DHA được tìm thấy trong sữa mẹ tự nhiên.

Vì vậy, SN-2 DHA không chỉ tập trung vào “bao nhiêu mg DHA”, mà còn hoàn toàn quyết định cách cơ thể hấp thu và sử dụng DHA hiệu quả.

4 tiêu chí chọn DHA cho mẹ bầu

Mẹ có thể chọn DHA dựa trên 4 tiêu chí: hàm lượng rõ ràng, cấu trúc dễ hấp thu, nguồn DHA tinh khiết và tiêu chuẩn kiểm định minh bạch.

Trong đó, DHA từ vi tảo là lựa chọn được nhiều mẹ quan tâm vì được nuôi cấy trong môi trường khép kín, hạn chế mùi tanh nặng như dầu cá hay nhuyễn thể. Với sản phẩm từ Úc, mã AUST L cũng giúp mẹ tra cứu thông tin trên hệ thống TGA Úc - Cơ quan quản lý Dược phẩm, trực thuộc Bộ Y tế Úc.

Perdays Pregnancy DHA - SN-2 DHA vi tảo Úc cho mẹ bầu

Perdays là thương hiệu dinh dưỡng bà mẹ cao cấp xuất xứ Úc, được phân phối chính ngạch tại Việt Nam. Toàn bộ sản phẩm Perdays đạt chuẩn TGA,  GMP, Giấy tiếp nhận công bố của Bộ Y tế Việt Nam: đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt từ sản xuất đến phân phối

TPBVSK Perdays Pregnancy DHA là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng cấu trúc đột phá SN-2 DHA, mang đến mẹ bầu Việt cơ hội tiếp nhận dạng DHA cao cấp vốn chỉ phổ biến tại thị trường phát triển.. Mỗi viên nang mềm cung cấp 230mg DHA từ dầu vi tảo Schizochytrium, đáp ứng mức bổ sung tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày thường được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai.

Sản phẩm nổi bật với cấu trúc SN-2 DHA tương đồng 65% sữa mẹ, giúp mẹ không chỉ bổ sung đủ hàm lượng mà còn giúp cơ thể tận dụng DHA hiệu quả hơn, đưa đến đúng nơi cần nhất là não bộ và mắt của thai nhi.. Nguồn DHA từ vi tảo, không phải dầu cá, giúp hạn chế mùi tanh, phù hợp với mẹ nhạy cảm mùi, ăn chay hoặc không muốn dùng DHA từ cá.

TPBVSK Perdays Pregnancy DHA có mã AUST L 455311, được sản xuất tại Úc theo tiêu chuẩn GMP và nhập khẩu chính ngạch về Việt Nam qua Công ty TNHH AU SUNSHINE. Sản phẩm có Giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 341/2025/XNQC-ATTP do Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế cấp ngày 19/3/2025.

Câu hỏi thường gặp

Bầu 3 tháng đầu có uống DHA được không? Có. Mẹ có thể bổ sung DHA từ 3 tháng đầu thai kỳ với liều tham khảo khoảng 200mg mỗi ngày.

SN-2 DHA có gì khác? SN-2 DHA là dạng DHA có cấu trúc gần hơn với DHA trong sữa mẹ tự nhiên giúp cơ thể dễ hấp thu và sử dụng DHA hiệu quả. Đây là tiêu chí giúp mẹ đánh giá sản phẩm kỹ hơn, bên cạnh hàm lượng và nguồn gốc.

TPBVSK Perdays Pregnancy DHA - SN-2 DHA vi tảo Úc, đồng hành cùng mẹ trong 1.000 ngày vàng đầu đời của con.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.