Trong mùa đông những thói quen sinh hoạt không hợp lý khiến bệnh xương khớp ngày càng nặng nề hơn, diễn tiến nguy hiểm hơn.
1. Chế độ ăn uống không hợp lý
Một trong những sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải là chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
Vào mùa đông, nhiều người có xu hướng uống ít nước đi. Cơ thể thiếu nước sẽ khiến máu đặc lại và làm tình trạng đau khớp nặng hơn.
Ngoài ra, việc ăn nhiều thực phẩm giàu axit uric như hải sản, thịt đỏ hay thường xuyên uống rượu bia cũng tạo điều kiện để các cơn đau cấp gia tăng.
2. Vận động không hợp lý
Nhiều người có xu hướng ít vận động trong mùa lạnh khiến khớp xương cứng hơn và làm gia tăng cơn đau.
Ngược lại, một số khác lại luyện tập quá mức hoặc tập sai cách cũng làm các khớp xương chịu áp lực nhiều hơn và khiến tình trạng bệnh xấu đi.
3. Lạm dụng thuốc giảm đau
Khi gặp các cơn đau nhức xương khớp, một số người hay tìm đến thuốc giảm đau để cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, việc lạm dụng thuốc giảm đau sẽ rất nguy hiểm.
Nó gây ra tác dụng phụ đối với dạ dày đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, làm lu mờ triệu chứng bệnh xương khớp khiến bệnh diễn biến nhanh hơn mà người bệnh không nhận ra, sụn và xương dưới sụn ngày càng hư hỏng nghiêm trọng hơn.