7 thói quen hàng ngày làm thận 'nát bấy' vì sỏi, hàng triệu người Việt vẫn vô tư làm

Bỏ bữa sáng

Rất nhiều người coi thường và bỏ bữa sáng tuy nhiên đây lại được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. 

Việc không ăn sáng ngoài làm giảm năng lượng, năng suất làm việc, gây mệt mỏi thì còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh sỏi thận.

Theo các chuyên gia, sau 1 đêm dài nghỉ ngơi, sáng là lúc túi mật sẽ tiết ra dịch mật để tiêu hóa thức ăn. Lúc này, nếu cơ thể trống rỗng, mật sẽ không thể làm nhiệm vụ, dịch mật ở trong túi mật lâu hơn, nếu kéo dài sẽ dẫn tới sỏi.

Uống thuốc tùy tiện

Một trong những thói quen nhiều người mắc dễ gây sỏi thận chính là uống thuốc tùy tiện nhất là kháng sinh.

Thống kê của các chuyên gia Anh quốc đã chỉ ra, việc lạm dụng thuốc kháng sinh trong 1 thời gian dài sẽ gia tăng nguy cơ mắc sỏi thận đồng thời làm tình trạng sức khỏe của bạn tồi tệ hơn.

Uống ít nước

Nước là một phần thiết yếu của cơ thể, khi bạn uống quá ít nước, thận sẽ không thể lọc cũng như đào thải chất độc ra ngoài. Điều này khiến cho nước tiểu của bạn trở nên đậm đặc hơn, lâu dần các chất khoáng sẽ kết tinh lại và hình thành sỏi thận.

Mất ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, nếu mất ngủ kéo dài, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nhiều tổn thương trong đó có thận.

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, khi bạn mất ngủ, chức năng tự tái tạo tổn thương của mô thận sẽ không thể thực hiện. Nếu tình trạng này kéo dài thì nguy cơ sỏi thận sẽ tăng cao. 

Vì thế, khi bị mất ngủ, hãy tự điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện. Trường hợp không thể tự khắc phục, hãy nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Một số người cho rằng, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi sẽ giúp phòng bệnh loãng xương, tuy nhiên thực tế lại không hoàn toàn phải vậy. Việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi sẽ dẫn đến dư thừa chất này, chúng tích tụ trong thận và dần dần sinh ra sỏi. 

Trong trường hợp bạn ăn quá ít thực phẩm chứa canxi thì cũng có thể gây sỏi thận do mất cân bằng hấp thu canxi. Vì thế hãy điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhất nhé.

Ăn nhiều chất béo

Có thể bạn chưa biết, ăn nhiều chất béo cũng có thể gây sỏi thận. Nguyên nhân là chất béo có thể gây cản trở quá trình chuyển hóa uric, nó làm tăng nồng độ axit uric trong máu lâu dần dẫn đến bệnh sỏi thận.

Ăn mặn

Theo các chuyên gia, khi ăn quá mặn, lượng muối trong cơ thể sẽ tăng cao, lúc này quá trình bài tiết qua đường nước tiểu sẽ làm canxi trong đường tiết niệu tăng lên. Khi đó, chúng kết hợp với oxalate và hình thành nên sỏi thận.

Do đó, khi nấu nướng, bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối, nên ăn đồ luộc, hấp thay vì xào nấu.