1. Bớt phiền muộn, ngủ đủ giấc.
2. Buộc tóc lên cao, vứt đồ ăn vặt, bỏ xuống điện thoại, lau khô nước mắt, đừng thức đêm, đừng đày đọa chính mình.
3. Bắt đầu mỗi sáng với một cốc nước ấm để cải thiện tốc độ làm việc.
4. Đừng nhịn ăn, sống để ăn, ăn để sống, kiểu gì cũng phải ăn cho nó khỏe mạnh mà còn nai lưng ra mà chống chọi với đời.
5. Trở nên dịu dàng, bao dung, luôn tốt bụng, thương người. Đừng lúc nào cũng than vãn, kể khổ.
6. Uống nhiều nước cho nó giãn da mặt, dành tiền mua chai nước khoáng để xịt lên da mặt mỗi khi căng thẳng.
7. Tập ăn xanh, uống sạch.
8. Bớt ăn mặn - Ăn nhiều chất chua.
9. Thay vì ăn đường và bánh kẹo, ăn nhiều hoa quả.
10. Giảm thiểu ăn mặc cầu kỳ - Tắm đều đặn.
11. Bớt nóng giận - Cười nhiều hơn.
12. Thử một điều gì đó đem lại cho bản thân cảm giác sợ hãi.
13. Cho phép mình nghỉ ngơi, thư giãn và không cảm thấy tội lỗi về điều đó.
14. Thay đổi ngoại hình.
15. Nói chuyện những người mới.
16. Vứt bỏ đồ đạc vô dụng.
17. Thay đổi không gian sống.
18. Cầm được thì buông được, tha thứ cho tất cả.
19. Nghỉ trưa khoảng 30 phút để tăng khả năng và thời gian tập trung.
20. Đi bộ và hít không khí trong lành để cải thiện năng suất làm việc.
Nguồn: Sống Tích Cực Mỗi Ngày
Minh KhuêBạn đang xem bài viết 20 cách đơn giản để có thể giảm áp lực trong cuộc sống tại chuyên mục Đời sống của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
Tin liên quan
Tags:
