Việc uống đủ nước giúp cơ thể bạn duy trì sự sống cũng như mọi hoạt động hằng ngày một cách tốt nhất. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thay thế tất cả đồ uống bằng nước?
Nước đóng vai trò là chất phản ứng, chất bôi trơn (đặc biệt tại nơi tiếp xúc của các đầu nối, bao hoạt dịch và màng bao, tạo nên sự linh động tại đầu xương và sụn, màng phổi, cơ hoành, miệng...), điều hòa nhiệt độ, bảo vệ làn da, cân bằng chất lỏng, giảm cân, cải thiện hoạt động của cơ bắp và rất nhiều lợi ích khác.
Tuy nhiên, bạn đã bao giờ thắc mắc: Điều gì xảy ra nếu bạn thay thế tất cả đồ uống từ sinh tố, nước hoa quả, rượu, bia... thành nước lọc? Dưới đây sẽ là những thay đổi với cơ thể nếu bạn làm điều đó!
Nếu bạn chỉ uống nước mà không uống bất kỳ đồ uống nào khác trong 9 ngày, bạn sẽ giảm lượng calo tương đương với việc bạn chạy 8km 1 ngày.
Chỉ với 2 cốc nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn tăng lượng trao đổi chất lên 24%.
Bộ não chứa 75- 85% là nước, vì vậy uống nhiều nước sẽ giúp bạn tập trung hơn trong công việc và học tập.
Bất kể một loại đồ uống có đường nào cũng có thể đẩy bạn vào một vòng luẩn quẩn: Tiêu thụ đường, thèm đường và rồi lại tiêu thụ đường…
Nước khiến bạn có cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, điều này sẽ hỗ trợ bạn giảm cân.
Nước giúp loại bỏ các chất thải độc hại khỏi cơ thể, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Uống nước giúp cơ thể ngậm nước, giảm nguy cơ mắc bệnh và thậm chí ngăn ngừa ung thư.
5 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau tim tới 41% và có một trái tim khỏe mạnh.
Uống nước thay vì các đồ uống có ga hay nhiều đường giúp da mềm mại và sạch. Ngoài việc đào thải độc tố giúp da khỏe hơn thì uống đủ nước còn giúp giữ độ ẩm cho da và trị mụn trứng cá.