Những thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới dễ dàng hơn.
1. Uống 1 cốc nước hoặc nước chanh
Nước quan trọng ở mọi thời điểm trong ngày, nhưng đặc biệt là buổi sáng. Uống nước sau khi thức dậy giúp cải thiện hiệu quả hoạt động tinh thần.
Bạn cũng có thể uống nước chanh sau bữa sáng để cung cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân. Nước chanh chứa vitamin C tốt cho da và hệ miễn dịch, là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.
2. Nghe nhạc
Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng, nó có thể khiến bạn vui vẻ, giảm lo âu. Bắt đầu ngày mới với một giai điệu vui tươi sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.
3. Trang trí phòng ngủ với gam màu sáng
Màu sắc quanh chúng ta sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm trạng. Chọn màu sắc tươi sáng cho căn phòng và giường ngủ, nhất là khi phòng thiếu sáng.
Mặc trang phục sáng màu, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng thay đổi, năng động hơn, thậm chí chế độ ăn cũng lành mạnh hơn.
4. Chuẩn bị quần áo từ tối hôm trước
Chuẩn bị sẵn trang phục định mặc ngày hôm sau từ buổi tối sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian buổi sáng.
Bạn càng có nhiều thời gian chuẩn bị thì sẽ càng bớt được căng thẳng và tận hưởng bữa sáng một cách thư thái hơn.
Nếu dậy sớm bạn còn có thể thực hiện một số thói quen khác vào buổi sáng, chẳng hạn tập thể dục.
Việc lựa chọn trang phục trước giúp bạn không phải đau đầu quyết định mặc gì và không còn phát phiền vì chuyện phối đồ mỗi sáng.
Tập thể dục ngay khi đánh răng
Bạn có thể kết hợp tập thể dục khi làm các việc khác để tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi, căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực khác.
Nếu không có nhiều thời gian, bạn hoàn toàn có thể kết hợp 2-5 phút tập squat hay wall sit (bài tập dựa tường) trong lúc đánh răng.
(Theo Bright Side)