Đây là những hoạt động thể chất thường ngày rất quen thuộc, có thể là thú vui của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên các mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, cần cẩn thận với những hoạt động này.
1. Cải tạo, trang trí lại nhà cửa
Khi mang bầu, mong muốn chăm sóc cái “tổ” của mình để đón chào thành viên mới thường choán ngợp tâm trí các bà mẹ.
Nhưng, những việc như sơn lại phòng, sơn cánh cửa hay di chuyển đồ đạc nặng không dành cho các bà bầu. Hãy dành việc này cho ông xã và tránh khỏi nhà trong lúc mọi thứ được sắp xếp.
Các hóa chất sử dụng trong sơn, vecni rất có hại cho em bé. Ngoài ra, các đồ vật nặng, thang trong lúc di chuyển có thể đổ và gây tai nạn cho bà bầu. Tốt nhất, nếu cần sửa sang ngồi nhà của mình, bà bầu chỉ nên đóng vai trò ‘giám sát từ xa’.
2. Spa
Nhiều chị em muốn đi spa trong suốt thời gian mang thai để thư giãn, giảm bớt một số triệu chứng của thai kỳ.
Tuy nhiên, bất kỳ biện pháp điều trị spa nào làm tăng nhiệt độ cơ thể, chẳng hạn như tắm bùn hoặc bọc cơ thể bằng thảo dược… đều không tốt cho bà bầu.
Các phương pháp điều trị khác như chăm sóc da mặt hoặc massage cũng hữu ích, nhưng nên được thực hiện bởi chuyên gia có hiểu biết về trị liệu trong thai kỳ.
3. Tắm nóng, xông hơi
Thư giãn trong bồn tắm nóng có thể nguy hiểm với trong thời kỳ mang thai, đặc biệt với các bà bầu bị huyết áp cao.
Ngoài ra, việc tắm nóng có thể gây ra một số bệnh nhiễm khuẩn, nếu như nước tắm không được sạch.
Trong giai đoạn đặc biệt này, nhiệt độ nước tắm của các bà bầu càng gần với thân nhiệt càng tốt. Tắm nóng hoặc lạnh quá đều có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm cho thai nhi.
4. Một số tư thế Yoga nên tránh
Yoga là môn tập tuyệt vời dành cho các bà bầu. Tuy nhiên, có một số tư thế đòi hỏi sự căng giãn, xoay của khớp xương hoặc cơ.
Một số động tác khác có sự chèn ép lên bụng, có thể gây hại lên thai nhi. Hít thở không đúng cách cũng có thể gây tác động xấu đến em bé đang trong giai đoạn hình thành. Đây là những độc tác bà bầu cần tránh.
Nếu bạn là người mới tập Yoga, cần phải xin tư vấn của bác sĩ hoặc các huấn luyện viên. Bà bầu cần một bài tập đơn giản, nhẹ nhàng với các tư thế được thiết lập riêng phù hợp với thai kỳ. Lý tưởng nhất là các bà mẹ tương lai được học một khóa học dành riêng cho họ.
5. Du lịch
Bản thân việc đi lại, thăm nom những nơi có khung cảnh đẹp rất tốt vì sẽ đem lại tâm lý tích cực cho bà bầu.
Tuy nhiên, việc thay đổi nơi cư trú có thể kèm theo những điều không biết trước, ví dụ: dịch bệnh, tình trạng thời tiết nguy hiểm, điều kiện chăm sóc y tế không đảm bảo...
Do đó, bà bầu cần cân nhắc kỹ trước khi đi du lịch, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Hơn lúc nào hết, việc đảm bảo an toàn cho mẹ và bé cần được đặt lên hàng đầu.
Các vấn đề trên đây không gây ảnh hưởng gì đến hầu hết phụ nữ, nhưng nó lại cần đặc biệt cân nhắc đối với các bà bầu.
Nếu mẹ bầu vẫn hứng thú với các hoạt động này, điều quan trọng là cần biết được điều gì an toàn và điều gì không.
Hãy bảo trọng các mẹ nhé, vì đôi khi một sơ xuất nhỏ cũng có thể gây hại cho mẹ và bé trong giai đoạn này!