Hãy bỏ ra 30 giây ngâm hai bàn tay của bạn trong chậu nước đá, bạn có thể kiểm tra được sức khỏe tim mạch của mình ngay lập tức.
Theo tiến sĩ Matt Kearney – một chuyên gia đến từ Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho biết, tuy dấu hiệu ban đầu của bệnh tim vốn không rõ ràng nhưng vẫn có cách để phát hiện sớm căn bệnh nguy hiểm này.
Ông bật mí đây là một bài test đơn giản độ tuổi nào cũng làm được, chỉ cần 30 giây là bạn sẽ biết liệu mình có nguy cơ mắc bệnh tim hay không.
Theo đấy, bạn hãy chuẩn bị một chậu nước và đổ đầy đá lạnh vào, sau đó hãy nhúng hết 2 bàn tay vào và giữ nguyên trong 30 giây.
Kết quả 1: Nếu ngón tay của bạn bị đỏ thì đây là tin tốt. Điều này có nghĩa bạn không gặp phải vấn đề liên quan đến lượng oxy trong máu, như vậy tim của bạn hoàn toàn khỏe mạnh và máu lưu thông đều.
Kết quả 2: Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái đi bạn có thể có vấn đề về lưu thông máu. Điều này xảy ra khi lượng oxy trong các tế bào hồng cầu của bạn đang bị thấp hoặc do bạn gặp vấn đề về tim mạch.
Trong trường hợp này, bạn ngay lập tức có thể làm ấm hoặc xoa bóp để các ngón tay trở lại bình thường. Nếu tình trạng các ngón tay vẫn không hề thay đổi, bạn nên đi khám bác sĩ.
Đồng thời cần phải điều chỉnh lại lối sống hàng ngày hoặc đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác.
Trong trường hợp các ngón tay tím tái đi kèm theo triệu chứng thở dốc, đau đầu, đau ngực, tê tay, chóng mặt... bạn nên gọi cấp cứu.
"Đây có lẽ là bài test đơn giản và ngắn gọn nhất để phát hiện bệnh tim mà mọi người cần làm ngay. Không bao giờ là quá muộn trong việc nhận biết sớm dấu hiệu, nếu bạn muốn trường thọ" – Simon Gillespie, chuyên gia đến từ Quỹ tim mạch Anh khẳng định.
Bạn có thể tham khảo thêm một số thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch bạn nên ăn thường xuyên sau đây: