9 suy nghĩ tiêu cực ai cũng có và cách để vượt qua

Dưới đây là những suy nghĩ tiêu cực hầu như ai cũng từng có và cách để gạt bỏ và sống tích cực hơn.

1. Tôi không xứng đáng

Khi chúng ta cảm thấy mình không xứng đáng, chúng ta sẽ dẫn tới cảm xúc tự nghi ngờ và thương hại bản thân, làm hạ thấp tự tôn của chúng ta.

Thực tế là, ai cũng xứng đáng cả. Bạn có thể không có kỹ năng hay công cụ để đạt được được điều bạn đang muốn, nhưng bạn chắc chắn xứng đáng với điều bạn muốn.

Khi bạn có một tờ 10 USD và tờ tiền đó chẳng may bị rơi xuống một vũng bùn, liệu giá trị của tờ 10 USD có mất hay không?

Tất nhiên là không! Vậy thì tại sao bạn lại cảm thấy mình mất đi giá trị dựa trên những gì bạn làm được hay chưa làm được? 

Đừng bao giờ tự giới hạn bản thân, vì ai cũng xứng đáng.

Suy nghĩ tích cực: Tôi xứng đáng với tất cả những gì tôi khát khao trong cuộc sống, cũng như tất cả mọi người.

2. Tôi không thể

"Không thể" là từ ngữ hạn chế bản thân nhất mà bạn không bao giờ nên nói với chính mình.

Henry Ford từng nói: 'Dù bạn nghĩ mình có thể hay không thể, bạn đều đúng."

Nếu bạn tự nói với mình rằng bạn không thể, bạn đang ám thị cho bộ não và tâm trí rằng bạn không làm được, và kết quả sẽ là như thế.

Bạn sẽ không muốn cố gắng nữa nếu bạn đã nói rằng không thể.

Suy nghĩ tích cực: Tôi có thể làm bất cứ điều gì tôi muốn.

3. Tôi không may mắn như người khác

Suy nghĩ này thường đến khi chúng ta cảm thấy cuộc sống của người khác tốt đẹp hơn, may mắn hơn so với bạn.

Thực tế là đằng sau mỗi sự may mắn đều có những nỗ lực đã bỏ ra. Nếu bạn cứ nghĩ mình chẳng bao giờ may mắn, bạn sẽ tự khiến mình mất tự tin, và đó là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

Suy nghĩ tích cực: Những điều tốt đẹp cũng có thể xảy đến với tôi.

4. Tôi không nghĩ mình sẽ...

Bất cứ điều gì bạn tin tưởng sẽ thành hiện thực đều sẽ tác động ngược lại tới cuộc sống của bạn. Bạn là người định hình tương lai của mình từ những lựa chọn và thói quen hàng ngày.

Bạn có thể đánh mất cơ hội của mình vì những suy nghĩ tiêu cực. Vậy sao bạn không tin rằng mình có thể làm được điều mình muốn? Đừng tự ngăn cản bản thân khi bạn vẫn chưa cho chính mình một cơ hội.

Suy nghĩ tích cực: Tôi tự tin là mình sẽ...

5. Lẽ ra tôi nên làm tốt hơn

Cụm từ "lẽ ra" trong tình huống này mang ý nghĩa tiêu cực và hạ thấp chính bạn. Bạn có từng tự nói với mình "Lẽ ra tôi phải thông minh hơn, kỷ luật hơn, hiệu quả hơn,..."? 

Bạn cảm thấy ra sao ngay sau những suy nghĩ đó? Chắc chắn là không tốt. Thay vì suy nghĩ "lẽ ra", "giá như", hãy đặt mục tiêu cho những việc mình chưa hài lòng. Hãy hành động để thay đổi chúng và loại bỏ "giá như", "lẽ ra" khỏi từ điển của bạn.

Suy nghĩ tích cực: Tôi sẽ cố gắng thay đổi những điều tôi chưa hài lòng.

6. Tôi không đủ mạnh

Đây là một suy nghĩ thường thấy ở con người. Ai cũng cảm thấy mình yếu thế. Điều quan trọng là khi đó bạn cần tự nhủ với mình như thế nào.

Nếu cứ nhắc đi nhắc lại rằng mình không đủ mạnh, liệu cảm xúc của bạn có thể khá hơn hay không?

Thay vào đó, hãy tự nói với mình rằng bạn đủ mạnh mẽ, động viên chính mình để tìm ra thế mạn bạn cần trong thời điểm đó.

Suy nghĩ tích cực: Tôi đủ mạnh để giải quyết chuyện này.

7. Không ai quan tâm đâu

Có những lúc bạn cảm thấy cô đơn vầ không được quan tâm, nhưng hãy tin rằng luôn có những người đang nghĩ đến bạn mà bạn không biết.

Mọi người có quan tâm bạn, nhưng không phải ai cũng thể hiện cảm xúc của họ như cách bạn nghĩ.

Đừng cho rằng chẳng có ai quan tâm bạn, suy nghĩ đó là võ đoán và không mang lại cảm xúc tích cực cho bạn.

Suy nghĩ tích cực: Mọi người có quan tâm mình.

8. Tôi không đủ thông minh

Đây là suy nghĩ nhiều người thường nói với mình, và nó khiến họ cảm thấy thật tồi tệ. 

Không ai hoàn hảo và thông minh trong mọi lĩnh vực. Ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu, bạn có thể tìm ra lĩnh vực mà mình đủ giỏi, đủ thông thái, nếu như bạn cố gắng.

Nếu bạn thấy mình yếu kém ở lĩnh vực nào, hãy học hỏi và trau dồi kiến thức bạn muốn để không còn cảm thấy mình yếu kém nữa.

Suy nghĩ tích cực: Tôi thông minh và tôi sẽ học để giỏi trong lĩnh vực này.

9. Nếu tôi không làm tốt thì tôi là kẻ thất bại

Đặt yêu cầu quá cao cho bản thân và gắn giá trị bản thân với kết quả bạn đạt được là một điều không công bằng.

Nếu bạn không thử, bạn sẽ không biết mình có thể hay không. Bạn cần nắm bắt những cơ hội nếu muốn đạt các kết quả khác nhau.

Đừng sợ thất bại vì thất bại thật sự chỉ đến với người không bao giờ cố gắng.

Suy nghĩ tích cực: Tôi sẽ cố gắng, tôi không sợ thất bại, thất bại không quan trọng.

(Theo Life Hack)