8 sai lầm lớn nhiều người hay mắc phải khi chăm sóc răng miệng

Dưới đây là 8 sai lầm mà nhiều người thường mắc phải khi vệ sinh răng miệng và giải pháp để bạn có hàm răng khỏe đẹp. 

1. Bạn dùng lực quá mạnh lên bàn chải khi đánh răng

Khi chúng ta ấn bàn chải quá mạnh trong lúc đánh răng sẽ làm lông bàn chải bị cong và không thể loại bỏ mảng bám trên răng một cách hiệu quả, thậm chí làm tổn thương lợi (nướu).

2. Không chú ý đến thực phẩm bạn ăn

Ai cũng biết ăn quá nhiều đồ ngọt dễ gây sâu răng. Tuy nhiên để có hàm răng khỏe thì bạn còn cần phải ăn các thực phẩm chứa nhiều canxi, phốt-pho và flo.

Thực phẩm chứa nhiều canxi gồm các sản phẩm từ sữa, lớp vỏ trái cây và rau củ, cá và các loại đậu.

Thực phẩm chứa nhiều phốt-pho gồm cá, ngũ cốc, các loại hạt và đậu lăng. 

3. Bạn không dùng các thiết bị vệ sinh răng miệng khác

Dù bạn đánh răng thường xuyên thì vẫn không thể loại bỏ hoàn toàn các mảng bám. Do đó bạn cần dùng chỉ nha khoa để chải kẽ răng. Nếu kẽ răng quá lớn bạn có thể dùng bàn chải kẽ răng. Để diệt khuẩn trong miêng bạn có thể dùng nước súc miệng.

Bạn cũng có thể dùng máy tăm nước sau khi đánh răng để làm sạch răng, kẽ răng và massage lợi (nướu).

4. Bạn không chăm sóc lợi (nướu)

Nếu lợi (nướu) của bạn yếu và không được cung cấp đủ máu, bạn có thể sẽ bị bệnh viêm nha chu. Có nhiều thể bệnh viêm nha chu khác nhau nhưng thường biểu hiện qua các dấu hiệu như mất bám dính, thành lập túi nha chu, sưng đau, chảy mủ , tiêu xương ổ răng, chấn thương thứ phát, răng lệch lạc, lung lay và cuối cùng là mất răng. 

Để lợi (nướu) của bạn chắc khỏe hơn, bạn cần massage chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo chuyển động tròn. Ăn thức ăn rắn, nhai kỹ. Bạn cũng có thể súc miệng bằng trà xô thơm hoặc bằng dung dịch muối.

Nếu lợi (nướu) hay chảy máu, hãy đi khám nha sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp.

5. Bạn không lấy cao răng

Cao răng một chất lắng cặn cứng của các muối vô cơ gồm canxi carbonat và phosphate phối hợp với cặn mềm (mảnh vụn thức ăn, các chất khoáng trong môi trường miệng), vi khuẩn, xác các tế bào biểu mô, sự lắng đọng sắt của huyết thanh, bám rất chắc vào bề mặt răng hoặc dưới bờ lợi (còn gọi là vôi răng).

Cao răng có thể trở nên cứng như đá đến mức chỉ bác sĩ mới có thể lấy được bằng dụng cụ đặc biệt.

Hãy đi lấy cao răng ít nhất mỗi năm một lần.

6. Bạn nghĩ rằng mình quá tuổi niềng răng

Nhiều người nghĩ họ chỉ có thể niềng chỉnh cho răng thẳng khi còn ở tuổi đôi mươi. Khi đã trưởng thành họ sợ rằng mình đã quá tuổi niềng răng.

Tuy nhiên đâ là quan niệm sai lầm. Niềng răng cũng không chỉ vì mục đích làm đẹp. Nếu bạn có răng khểnh mọc lệch, nó có thể dẫn đến sâu răng.

Đừng ngại niềng răng, nếu bạn thấy ngại vì đã trưởng thành thì có thể lựa chọn niềng răng mặt trong.

7. Bạn chỉ nhai ở một bên hàm

Quá trình nhai có một chế độ tự làm sạch của nó. Nếu bạn chỉ nhai một bên hàm thì phía còn lại ít được sử dụng có thể bị sâu răng.

Ngoài ra, nhai chỉ một bên hàm khiến cơ một bên dày và khỏe hơn, dẫn đến bất đối xứng và có thể gây đau, thậm chí là ảnh hưởng đến thính lực.

Do đó hãy chú ý nhai bằng cả hai bên hàm. Đừng quên ăn thực phẩm rắn như rau củ quả để răng chắc khỏe.

8. Bạn không dạy trẻ chăm sóc răng miệng đúng cách

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng không cần chăm sóc răng sữa quá cẩn thận vì con lớn lên sẽ thay răng. Tuy nhiên trẻ cần phải biết đâu là đúng và đâu là sai, vì răng có thể thay nhưng thói quen lại rất khó sửa.

Cần khuyến khích trẻ đánh răng ít nhất 3 phút và chải đúng cách,'

Chải răng bằng bàn chải thường:

- Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu

- Di chuyển bàn chải qua lại ngắn và nhẹ nhàng

- Sử dụng đầu bàn chải để làm sạch bề mặt bên trong của răng trên theo bằng các chuyển động lên xuống

- Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và giữ cho hơi thở thơm mát

Chải răng bằng bàn chải điện:

- Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải

- Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng

- Chải lưỡi nhẹ nhàng, tương tự như khi bạn sử dụng bàn chải thường

(Theo BS)