6 cách ngăn rụng tóc từ trong ra ngoài, lấy lại mái tóc bồng bềnh chắc khỏe

Chuyên gia lĩnh vực cấy ghép tóc - BS Gaurang Krishna chia sẻ với tờ Times of India một số cách giúp bạn ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Tham khảo tư vấn của chuyên gia

Những dấu hiệu ban đầu của tình trạng rụng tóc, hói đầu chính là tóc mỏng đi.

Khi bạn thấy tóc bắt đầu thưa dần và ngày càng mỏng, nên thận trọng khám bác sĩ để đánh giá tình trạng và có cách điều trị thích hợp.

Dinh dưỡng

6 cách ngăn rụng tóc từ trong ra ngoài, lấy lại mái tóc bồng bềnh chắc khỏe 0

Thực phẩm bạn ăn hàng ngày có tác động lớn tới mái tóc. Ăn thực phẩm giàu protein và dưỡng chất thích hợp sẽ giúp kích thích mọc tóc.

Thiếu vitamin A, C, D, sắt, biotin có thể làm chậm quá trình mọc tóc, dẫn đến tình trạng hói đầu trong tương lai.

Uống thuốc

Theo bác sĩ Gaurang, chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta thường thiếu hụt nhiều loại vi chất và protein.

Uống thuốc bổ có thể giúp tóc khỏe, ngăn ngừ tình trạng rụng tóc.

Các loại thuốc bổ sung kẽm, biotin, vitamin B5, vitamin D, axit béo omega 3,... có thể giúp duy trì tóc khỏe.

Lưu ý trước khi uống bất kỳ lại thuốc bổ sung nào bạn cần tham khảo tư vấn của bác sĩ.

Thận trọng với các loại tinh dầu, sản phẩm trị rụng tóc

6 cách ngăn rụng tóc từ trong ra ngoài, lấy lại mái tóc bồng bềnh chắc khỏe 1

Bạn cần tỉnh táo trước các mánh lới quảng cáo sản phẩm tinh dầu hay serum trị rụng tóc trên thị trường.

Bác sĩ Gaurang cho biết, phân tử tinh dầu thường không thể thẩm thấu sâu trong da đầu, chỉ có tác dụng dưỡng ẩm thân tóc, khiến tóc trông sáng bóng hơn.

Tuy nhiên massage với tinh dầu có thể giúp tăng lưu thông máu ở một mức độ nhất định và có thể kích thích tóc mọc.

Nên hỏi ý kiến chuyên gia để hiểu cơ chế hoạt động của các sản phẩm này để tránh lãng phí tiền cho những sản phẩm không hiệu quả.

Giảm stress

Căng thẳng, mệt mỏi có thể là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Hormone do cơ thể giải phóng khi bị căng thẳng có thể làm xáo trộn chu kỳ phát triển.

Bạn hãy cố gắng giảm stress bằng các cách như thiền, tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Thay đổi dầu gội đầu

6 cách ngăn rụng tóc từ trong ra ngoài, lấy lại mái tóc bồng bềnh chắc khỏe 2

Nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều bất thường, bạn có thể nên cân nhắc thay đổi dầu gội.

Có một số loại dầu gội trị liệu giúp bảo vệ tóc, hỗ trợ vấn đề tóc rụng.

Ngoài ra bạn không nên gội đầu quá thường xuyên. Tùy vào từng loại tóc mà chỉ nên gội đầu 2-3 lần mỗi tuần.

Thợ làm tóc mách mẹo gội đầu giúp tóc mềm mượt, bớt khô lại không bết dính

9 mẹo hay để không phải gội đầu thường xuyên mà tóc không bết dính

5 cách giảm rụng tóc từ thiên nhiên giúp mái tóc dày và mềm mượt

Bạn đang xem bài viết 6 cách ngăn rụng tóc từ trong ra ngoài, lấy lại mái tóc bồng bềnh chắc khỏe tại chuyên mục Làm đẹp của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].

Hoàng Nguyên