1. Rửa mặt sau khi tập thể dục
Dù bạn có bị mụn hay không thì bạn luôn phải giữ cho da mặt sạch sẽ. Thông thường, bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày. Rửa mặt quá nhiều cũng sẽ không tốt.
Cách bạn rửa mặt cũng quan trọng. Việc chà xát da có thể gây kích ứng và khiến tình trạng mụn trở nên tệ hơn, vì vậy tốt hơn hết bạn chỉ nên dùng tay và sữa rửa mặt chuyên dụng. Sau khi rửa mặt xong, thấm khô da bằng khăn sạch.
Mẹo nhỏ: Bạn nên rửa mặt ngay sau khi tập thể dục vì mồ hôi dính trên mặt có thể chứa vi khuẩn gây mụn.
2. Giữ tóc sạch, không để tóc chạm da mặt
Dầu thừa từ tóc dính lên da có thể làm tình trạng mụn nặng hơn, Giữ mái tóc sạch sẽ có thể giúp ngăn mụn trứng cá ở trán và mặt,
Nếu tóc bạn hay đổ dầu, bạn có thể phải gội đầu thường xuyên hơn những người có tóc khô. Hãy dùng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ.
Lưu ý: Mặc dù giữ tóc không chạm vào da có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn, tuy nhiên bạn không nên mang băng đô vì có thể gây tác dụng ngược - do băng đô sẽ giữ mồ hôi lại trên trán. Nếu để tóc dài, bạn chỉ cần buộc tóc lên là được.
Tránh để các loại gel xịt tóc, sáp vuốt tóc dính lên mặt vì chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn.
3. Bôi thuốc trị mụn hay vì nặn mụn
Tránh chạm tay lên da mặt, đặc biệt là việc nặn, bóp mụn. Thay vào đó, bạn hãy dùng các loại thuốc bôi trị mụn tại chỗ, thuốc trị mụn không kê đơn như kem, serum để giảm nhẹ tình trạng nổi mụn ở cằm, mũi, trán,...
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp nhất với bạn và cách áp dụng.
Mẹo: Một số sản phẩm chăm sóc da dành cho da khô có chứa dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn nên tránh xa các sản phẩm này. Những sản phẩm không chứa dầu thường ghi nhãn "noncomedogenic" (không gây tắc nghẽn lỗ chân lông).
4. Theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày
Các bác sĩ vẫn chưa khẳng định chắc chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn trứng cá, nhưng ăn uống lành mạnh luôn là tốt và có thể giúp da sạch mụn hơn.
Theo nghiên cứu, ăn ít thực phẩm có nhiều đường, chẳng hạn như bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng và các loại carbs khác, có thể giúp giảm mụn.
Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tách béo, cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá.
Mẹo: Với mỗi người, có một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá. Ghi chép nhật ký thực phẩm có thể giúp bạn xác định loại thực phẩm cụ thể gây ra mụn đối với bạn và cắt giảm nhóm thực phẩm đó để xem liệu tình trạng da có được cải thiện hay không.
5. Chống nắng cho da
Tia UV của ánh nắng mặt trời có thể làm tăng chứng viêm, mẩn đỏ và nhiều vấn đề khác. Da bị cháy nắng có thể sản xuất quá nhiều dầu khiến tình trạng mụn nặng hơn.
Ngoài ra, một số loại thuốc trị mụn có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
Mẹo:
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, đặc biệt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Mặc quần áo dài chống nắng, mang mũ rộng vành.
- Thoa kem chống nắng phổ rộng (6% kẽm oxit trở lên, SPF 30 trở lên) 20 phút trước khi ra ngoài trời.
- Chọn kem chống nắng noncomedogenic (không bít tắc lỗ chân lông) để giảm nguy cơ xuất hiện mụn mới.
6. Giảm căng thẳng và tập thể dục hàng ngày
Căng thẳng thường gây ra tình trạng viêm nhiễm, có thể khiến mụn nặng hơn.
Hãy tự hỏi bản thân xem điều gì đang gây ra mụn và tìm kiếm giải pháp như thiền, yoga, đọc sách/tắm bồn trước khi đi ngủ, đi dạo hoặc làm những điều bạn thích.
Mẹo: Tập thể dục thường xuyên là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng vì tập luyện tốt cho toàn bộ cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
(Theo 5 minutes crafts)
Tin liên quan
Tags:
