Dưới đây là một số lợi ích từ việc ngủ trần mà bạn có thể chưa biết.
1. Ngủ trần giúp bạn ngủ ngon hơn
Giấc ngủ của chúng ta sẽ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể hơi thấp một chút.
Chỉ cần nhiệt độ tăng nhẹ khoảng 0,4 độ C đã có thể gây ảnh hưởng tới khu vực não bộ điều hòa chu kỳ giấc ngủ, do đó sẽ ảnh hưởng giấc ngủ của chúng ta.
Rõ ràng mặc thêm quần áo sẽ gây tăng nhiệt, do đó ngủ trần là giải pháp tốt nhất.
2. Ngủ trần giúp bảo vệ da
Một khảo sát chỉ ra rằng trung bình số lần mọi người mặc pyjama trước khi giặt là 13 đêm với nam và 17 đêm với nữ.
Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng như vậy là không đủ để bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn gây hại thường bám trên đồ ngủ.
Ngoài ra, vải đồ ngủ có thể chứa hóa chất xâm nhập vào da và gây kích ứng da, do đó việc ngủ trần sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
3. Ngủ trần giúp cải thiện mối quan hệ
Tiếp xúc da kề da đã được chứng minh làm tăng tiết hormone tình yêu oxytocin giữa mẹ con, nhờ đó giúp tạo ra mối liên kết mạnh mẽ hơn.
Không chỉ vậy, theo nghiên cứu được đề cập trong cuốn sách Close Encounters: Communication in Relationships (tạm dịch "Các cuộc gặp gỡ thân mật: Giao tiếp trong các mối quan hệ"), chúng ta sẽ cảm thấy gắn bó với ai đó hơn nếu họ chạm vào chúng ta.
Do đó ngủ trần có thể làm tăng sự tiếp xúc và khiến bạn cảm thấy gần gũi hơn với bạn đời.
4. Ngủ trần ngăn tăng cân
Duy trì thân nhiệt thấp vào ban đêm cũng có thể giúp bạn giữ dáng thon thả hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ thấp sẽ làm tăng khả năng đốt cháy calo.
Trung bình người ngủ trong phòng lạnh hơn sẽ đốt cháy nhiều hơn 75 calo so với người ngủ trong phòng ấm áp hơn.
Đồ ngủ chắc chắn sẽ khiến bạn ấm áp hơn, do đó bạn có thể cởi bỏ đồ ngủ nếu muốn đốt cháy calo nhiều hơn khi ngủ.
5. Ngủ trần tăng sự tự tin
Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc không mặc quần áo sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn về cơ thể mình và hài lòng hơn với cuộc sống của mình.
Và giờ đi ngủ chắc hẳn là thời điểm tốt nhất để làm điều này, do đó bạn hãy thử ngủ trần để tăng tính tự tin của mình.
(Theo BS)
(Theo BS)
Hoàng NguyênBạn đang xem bài viết 5 lý do vì sao chúng ta nên ngủ trần tại chuyên mục Sống khỏe của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].