5 lợi ích của việc đi bộ theo nhóm

1. Sức khỏe thể chất

Trước hết, đi bộ theo nhóm có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe thể chất.

Tập thể dục là điều quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch và béo phì.

Đi bộ là một hoạt động ít tác động, nhẹ nhàng cho xương khớp và dễ thực hiện với mọi lứa tuổi, mọi trình độ thể lực.

Bằng cách đi bộ theo nhóm, bạn có thể đảm bảo việc tập thể dục thường xuyên và đạt được mục tiêu thể chất của mình.

2. Sức khỏe tinh thần

Bên cạnh sức khỏe thể chất, đi bộ còn có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Đi bộ đã được chứng minh là có thể giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm, cải thiện tâm trạng và nâng cao lòng tự trọng.

Khi đi bộ ngoài trời, bạn không chỉ có thể tận hưởng những lợi ích về thể chất của việc tập thể dục mà còn có thể có được sự thư giãn, tỉnh táo tinh thần nhờ dành thời gian ở ngoài trời.

3. Kết nối với thiên nhiên

Đi bộ cũng là một cách tuyệt vời để kết nối với thiên nhiên.

Việc dành thời gian ở ngoài thiên nhiên đã được chứng minh là có thể giảm căng thẳng, hạ huyết áp và tăng cường chức năng miễn dịch.

Đi bộ trong công viên hoặc những tuyến đường đẹp cùng với một nhóm có thể giúp bạn khám phá những địa điểm mới mà bạn có thể không tự mình khám phá được.

Điều đó có thể tạo thêm sự đa dạng và khiến việc đi bộ trở nên thú vị, hấp dẫn hơn.

4. Các mối quan hệ xã hội

Một lợi ích đáng kể khác của việc đi bộ theo nhóm là khía cạnh xã hội.

Đi bộ theo nhóm có thể giúp bạn gặp gỡ những người mới, xây dựng tình bạn và mang lại cảm giác cộng đồng.

Các nhóm đi bộ tạo cơ hội để giao lưu và gắn kết với các thành viên khác.. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho những người đang tìm cách kết nối với những người có cùng sở thích.

Tính cộng đồng của việc đi bộ theo nhóm cũng mang lại trách nhiệm và động lực để bạn duy trì thói quen đi bộ thường xuyên.

Khi bạn cam kết đi bộ theo nhóm, bạn sẽ có nhiều khả năng hoàn thành hơn. Bạn cũng sẽ được những người bạn đồng hành hỗ trợ, họ có thể khuyến khích và thúc đẩy bạn tiếp tục.

5. Có động lực và tính tổ chức

Cuối cùng, đi bộ theo nhóm có thể giúp bạn bước ra khỏi nhà và phá vỡ thói quen hàng ngày.

Đi bộ theo nhóm tạo động lực và tính tổ chức, đồng thời là một cách vui vẻ và thú vị để duy trì vận động.

Bằng cách đi bộ theo nhóm, bạn có thể biến việc tập thể dục thành một phần thường xuyên trong thói quen của mình và duy trì hứng thú để đạt được mục tiêu thể chất.

(Theo University of Delaware)