5 điều người cao tuổi cần lưu ý để ăn Tết vui khỏe bên người thân

Theo khuyến cáo của bác sĩ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, người cao tuổi cần đảm bảo giờ nghỉ đầy đủ, dùng bữa và uống thuốc đúng giờ, đề phòng nguy cơ sức khỏe do uống rượu bia ngày Tết.

- Nghỉ ngơi đầy đủ: Người cao tuổi cần nhiều thời gian nghỉ ngơi dưỡng sức hơn những người trưởng thành. Do đó, dù ngày Tết có vui đến đâu, người già cũng cần có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, đúng giờ. Việc bị xáo trộn đồng hồ sinh học sẽ khiến cho người cao tuổi dễ gặp phải các tình trạng như mệt mỏi, chậm chạp, dễ cáu gắt… Trước giờ nghỉ cũng không nên để người cao tuổi ăn quá no, sẽ dẫn đến việc hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải gây nên chứng khó ngủ ở tuổi già.

- Uống thuốc đúng giờ: Người cao tuổi thường mắc ít nhất 2 loại bệnh khác nhau nên phải duy trì uống thuốc hàng ngày. Có nhiều loại thuốc yêu cầu phải uống đúng giờ, có loại yêu cầu uống trước khi ăn, cũng có loại yêu cầu uống sau khi ăn… Vậy nên, ở những gia đình có người cao tuổi, con cháu phải hết sức lưu ý về vấn đề giờ giấc uống thuốc của ông bà, cha mẹ để thuốc có thể phát huy hiệu quả tối đa. Vì vậy, trong những ngày Tết nên cân đối giờ giấc, sinh hoạt điều độ đúng giờ để người cao tuổi có điều kiện được uống thuốc đúng bữa, đúng giờ.

- Dùng bữa đúng giờ: Nếu người cao tuổi không được đảm bảo ăn uống đúng giờ họ sẽ có nguy cơ cao hơn gặp phải các tình trạng không mong muốn như mệt mỏi, đói, tay chân run rẩy… Vậy nên, việc đảm bảo đúng giờ giấc cho bữa ăn của người già trong những ngày Tết là điều cần phải lưu tâm để đảm bảo sức khỏe cho họ. Nếu đi chúc Tết hay đi chơi du xuân, chúng ta phải đảm bảo rằng người cao tuổi ở nhà đã có đồ ăn sẵn sàng.

- Hỗ trợ người cao tuổi đi lại, lấy đồ trên cao: Người cao tuổi có nguy cơ cao mắc phải các vấn đề về xương khớp như loãng xương, còng lưng, thoái hóa xương cốt, thoát vị đĩa đệm… khiến cho việc đứng thẳng hay rướn (với đồ) trở nên khó khăn hơn rất nhiều so với khi trưởng thành. Ở những gia đình có người cao tuổi, nên ưu tiên đặt những vật dụng mà người già thường sử dụng ở nơi có thể dễ dàng lấy được, tránh trường hợp để người cao tuổi phải rướn cao. Nếu không, chúng ta nên chủ động lấy đồ cho ông bà, cha mẹ khi họ cần, vừa tránh các nguy cơ té ngã chấn thương không đáng có, vừa cho thấy sự quan tâm của mình tới các bậc sinh thành. Ngoài ra, các vấn đề xương khớp còn khiến cho người cao tuổi trở nên khó khăn hơn nhiều trong vấn đề đi lại, di chuyển. Vì vậy, các gia đình có người già nên chú ý hỗ trợ ông bà, cha mẹ di chuyển, tránh nguy cơ xảy ra những va vấp.

- Đề phòng nguy cơ từ rượu bia: Rượu bia là nguyên nhân dẫn tới rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm như ung thư, các bệnh về gan, tim mạch, huyết áp, thần kinh, đột quỵ… Mà người cao tuổi thì càng dễ gặp nhiều biến chứng nguy hiểm hơn so với những người còn trẻ tuổi nếu sử dụng nhiều rượu bia. Vì vậy, trong những ngày Tết, cần kiểm soát chặt chẽ lượng rượu bia mà người cao tuổi sử dụng, tránh những cơn say không đáng có, tránh luôn cả những nguy cơ tiềm tàng đáng tiếc như đột quỵ, vấp ngã những ngày đầu năm.